Miqren xəstələri necə qidalanmalı?
13 273
3
Miqren xəstələrinin uzaq olmalı olduğu qidalar
- Pendir
- Alkoqollu içkilər
- Dəniz məhsulları
- Yağlı və ədviyyatlı qidalar
- Kafeinli içkilər (çay, qəhvə, asitli çiçəklər)
- Əncir, quru üzüm, avokado, banan, qırmızı ərik, şokolad maya
- Turş krem
- Fıstıq əzməsi
- Quru meyvə tərkibli çörəklər
Ağrıları azaldan qidalar
- Tərəvəz şorbaları
- Tərəvəz püresi
- Kərəviz
- Qaynadılmış yumurta
- Armud, alma, kivi
- Melisa çayı, çobanyastığı
Miqreni idarə altına almaq üçün
- Yoğun işıq, yüksək səsdən uzaq olun, xəfif musiqi dinləyin.
- Yeməkləri rejimlə yeyin
- Gündə 2-2,5 litr maye qəbul edin.
- Gündə 30 dəqiqəlik yürüş edin.
- Gündə 7-8 saat yatın.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR