Qadin.NET / Miqren xəstələri necə qidalanmalı?

Miqren xəstələri necə qidalanmalı?

 

Miqren xəstələrinin uzaq olmalı olduğu qidalar

Miqren xəstələri necə qidalanmalı?

- Pendir

- Alkoqollu içkilər

- Dəniz məhsulları

- Yağlı və ədviyyatlı qidalar

Miqren xəstələri necə qidalanmalı?

- Kafeinli içkilər (çay, qəhvə, asitli çiçəklər)

- Əncir, quru üzüm, avokado, banan, qırmızı ərik, şokolad maya

- Turş krem

- Fıstıq əzməsi

- Quru meyvə tərkibli çörəklər

Miqren xəstələri necə qidalanmalı?

Ağrıları azaldan qidalar

- Tərəvəz şorbaları

- Tərəvəz püresi

- Kərəviz

- Qaynadılmış yumurta

- Armud, alma, kivi

- Melisa çayı, çobanyastığı

Miqren xəstələri necə qidalanmalı?

Miqreni idarə altına almaq üçün

- Yoğun işıq, yüksək səsdən uzaq olun, xəfif musiqi dinləyin.

- Yeməkləri rejimlə yeyin

- Gündə 2-2,5 litr maye qəbul edin.

- Gündə 30 dəqiqəlik yürüş edin.

- Gündə 7-8 saat yatın.

 

 

26 mart 2018
GO BACK