Solğun dəri
Bəzi insanların dəri rəngi qışı xatırladır. Amma sizin həmişə göründüyünüzdən ağ görünməyə başlayırsınızsa, demək sizdə B12 vitamini çatmır. Bu vitamin çatmayan insanlarda yorğunluq olur. Bu vitamini artırmaq üçün ət və dəniz məhsulları ilə qidalanmalısınız.
Quru saçlar
Saçlarınız həddindən artıq qurudursa, demək sizdə B7 vitamini çatışmır. Bu vitaminin çatışmazlığı adətən uzun müddət antibiotiklərin istifadəsindən sonra yaranır. B7 vitamini əldə etmək üçün ət, tərəvəz, göbələk, meyvə ilə qidalanmalısınız. Bu zaman pəhrizə oturmayın.
Rəngsiz dodaqlar
Solğun dodaqlar dəmir çatışmazlığının göstəricisidir. Belə insanların qan təzyiqi çox vaxt aşağı olur. Bunu düzəltmək çətin deyil. Bunun üçün qırmızı ətlə və kalsiumla zəngin qidalarla qidalanmaq lazımdır.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR