Hazırda bütün dünyada sonsuzluq və qadınların hamilə qala bilməməsi problemi geniş yayılıb. Hormonal pozuntu, stress problemə səbəb olan başlıca amillərdəndir. Amma hamilə qalmaq üçün sağlam qidalanma faktoru da çox əhəmiyyətlidir.
1. Avokado
Bu meyvə mükəmməl bir vitamin, lif, essensial yağı, mineral, protein və karbohidrat qaynağıdır. Xüsusilə E vitamini ilə çox zəngindir. Aparılan araşdırmalara görə, döllənmiş yumurtanın uşaqlığa bitişməsində böyük rolu var. Həmçinin fol turşusu ilə də zəngindir.
2. Balqabaq
Balqabaq yeyilə bilən ən sağlıqlı və faydalı tərəvəzlərdən biridir. Vitamin, mineral və lif qaynağıdır. Yaxşı bir antioksidantdır və tərkibində bol miqdarda beta karotin var. Bu isə progesteron hormonunun inkişafına kömək edir. Sperma sayını artırır və keyfiyyətinə yaxşı təsir göstərir.
3. Turp
Turp mükəmməl bir antioksidantdır. Tərkibində qan dövranını tənzimləyən nitrat olduğu üçün idmançılar tərəfindən də çox istifadə edilir. Bu xüsusiyyətinə görə süni mayalanma müalicəsi etdirənlərə bol miqdarda yeyilməsi məsləhət görülür.
4. Qızıl balıq
Qızıl balıq böyük bir protein və Omega-3 qaynağıdır. Araşdırmalar qadın doğumunda omeqanın yüksək səviyyədə olmasının çox əhəmiyyətli olduğunu göstərir. Ümumi sağlamlıq üçün də - ürək-damar, beyin və göz sağlamlığı üçün mükəmməl bir qidadır.
5. Yumurta
Yumurta çox bəsləyici və zəngin bir qidadır. Tərkibindəki kolin maddəsi cinsi inkişafa yaxşı təsir edir. Tərkibi vitamin, mineral və yağla zəngindir. Yumurta mükəmməl bir protein qaynağıdır.
6. Qoz
Qozun ən əhəmiyyətli xüsusiyyətlərindən biri prostat və döş xərçəngi riskini azaltmasıdır. Omega-3 və E vitamini baxımından zəngin olduğu üçün sperma keyfiyyətini də artırır. Gündə bir ovuc qoz yemək spermanın keyfiyyətinə və sayının artmasına səbəb olur.
7. Su tərəsi
Su tərəsinin tərkibində qluten yoxdur, həmçinin vitamin, mineral baxımından çox zəngindir. Bu bitki C, K, kalsium, beta karotin və yod ilə zəngindir. Həmçinin DNA zərərinin bərpası sayəsində anti-xərçəng xüsusiyyətləri var.
8. Nar
Nar başda vitamin C və K olmaq üzrə fol turşusu və digər minerallar baxımından da zəngindir. Anti-xərçəng xüsusiyyətləri var. Hətta qədim zamanlarda vərəm əleyhinə də istifadə olunmuşdur. Ürək-damar və sümük sağlamlığına yaxşı təsir edir. Çox olmamaq şərti ilə içilən nar suyu hamiləlik dövründə çox faydalıdır.
9. Quşqonmaz
Quşqonmaz zəngin bir vitamin qaynağıdır. Tərkibində bol miqdarda C vitamini və fol turşusu var. Yeməklərdə bol-bol istifadəsi məsləhət görülür. Həm qadın, həm də kişilərin reproduktiv sağlamlığına faydalıdır.
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
Tarkanın xanımı görünüşü ilə diqqət çəkdi-FOTO
Toy etmək istəyənlərin NƏZƏRİNƏ
Azərbaycanda 200 və 500 manatlıq əskinaslar olacaq
Psixoloji oyun
Onların pəhrizi sizə ancaq zərər verər
Körpələri günəşdən necə qorumalı
Erməni təxribatı bitmək bilmir: mövqelərimiz atəşə tutuldu
Rusiyada yaşamaq istəyən xarici vətəndaşlar üçün yeni qayda
"Qarabağ" üçün ölüm-dirim savaşı
Erməni deputat: "Azərbaycan ordusu əsas qüvvələrini döyüşə atmamışdı"
Paraben - gizli düşmənimiz
Murad 700 min avroya avtomobil aldı - FOTO
Hava necə olacaq?
Günün qoroskopu: münasibətləri araşdırmayın
Rahat-hulqum (foto resept)
Qadın və kişi arasındakı fərq
İldırım 47 nəfəri vurdu
Şokoladlı pudinq (foto-resept)
Gizlənməkdə sərhəd tanımayan uşaqlar
Yeni nəsil şəxsiyyət vəsiqəsi sınaqdan keçirilir
Türkiyədə seçki başladı
Saçlarınıza zərər verməyin
Hamam üçün dekorasiya
Dünya ölkələrində koronavirusla əlaqədar məhdudiyyətlər sərtləşdirilir - VİDEO
Bakının ən uzun tuneli açılmaq üzrədir
Ağız qoxusunu aradan qaldıran üsullar
Avropa və biz: biz də onlar kimi yaşamalıyıq
"Neftçi"nin prezidenti istefa verəcək?
Dünyanın ən gözəl şəlalələri
Günün qoroskopu:Qətiyyətli və sürətli olun!
Gün var əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
100 minlik təzminata qane olmadı-FOTO
"Ebola" virusunu 15 dəqiqəyə aşkarlayan preparat hazırlandı
Azərbaycan Ordusunun əsgəri şəhid oldu
Adelin oğlu əlindən alına bilər-SƏBƏB
Rusiyalı alimlər yeni göbələk növü tapdı
İyul şəhidlərinin xatirəsi əbədiləşdirildi: “Paşam hey!” - VİDEO
Atəşkəs rejimi 14 dəfə pozulub
Badımcan salatı (foto-resept)
Əlaqələrdə nələr bağışlanır?
Cem Yılmaz 30 kq arıqladı-FOTO
Sobada ətli pirojki (foto-resept)
Təhsil naziri Emin Əmrullayev “Haber Global”a müsahibə verir - CANLI
Obama Netanyahu ilə danışdı
Qadın.Netlilərin toy günü xatirələri (2-ci hissə)
Çiyələkli dondurma (foto resept)
Qadınlarımız kişiləri hansı sahələrdə qabaqlayırlar?
Quru dəri üçün pilinq
"Roma" təcrübəli müdafiəçi ilə yollarını ayırdı
Azərbaycanda nə qədər qadın sürücü var?
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)
- ŞƏRHLƏR