İnsan ətraf mühitdən aldığı informasiyanın çox böyük bir qismini görmə vasitəsilə alır. Gözümüzlə görür, oxuyur və nəticədə öyrənirik. Görmə funksiyası bir insanın sahib olduğu ən böyük nemətlərdəndir desəm yanılmaram.
Andan olduğumuz vaxtdan bu günə kimi gözlərimizi daima istifadə etmişik. Amma hər şeyin bir qaydası olduğu kimi görmənin də riayət olunarsa funksiyanı qoruya biləcək bir çox qaydaları var. Göz xəstəliklərinin, xüsusilə refraksiya pozuqluqlarının böyük sürətlə artığı bu zamanlarda bəzi normaları gözləməmiz uzun müddət normal görməni qoruyub saxlamağa yardım etmiş olar.
- Oxuma zamanı mətnin gözdən ən optimal məsafəsi 30 sm . Monitordan istifadə etdiyiniz zaman isə 50-55 sm-dir. Bu məsafələrin qorunmaması sonralar refraksiya pozulmalarının yaranmasına səbəb ola bilər.
- Oxuma üçün optimal işıqlandırma şəraiti yaradın. Nə çox zəif, nə də çox gur işıqlarda oxumayın. Hər iki halda göz üçün əlavə yüklənmə formalaşır. İşıqlandırmanın arxa tərəfdən olması daha yaxşı olar. Yazma zamanı isə sağ əllə yazanlar üçün soldan, sol əllə yazanlar üçün isə sağdan olması daha məqsədə uyğundur.
- Nəmləndirmə gözlər üçün çox vacibdir. Mütəmadi olaraq göz yaşı ilə nəmlənməyən gözün ön təbəqəsi quruyur bu isə nəticədə həm normal görmə üçün problemlər yaradır , həm də gözdə infeksion proseslərin getməsi üçün şərait yaradır. Ona görə də gərgin zehni iş zamanı , gözlərin mütəmadi olaraq qırpılmasına fikir vermək lazımdır. Çünki ən çox oxuma və komputerlə işləmə zamanı insan diqqətini tamamilə işinə yönlədirdiyindən gözlərini gec-gec qırparaq gözlərdə quruluq yaradır. Bunu özünüz də gözlərdə yanma hissi gözlərin yaşarması şəklində hiss edə bilərsiniz.
- Çalışın avtobus kimi nəqliyyat vasitələrində kitab oxumayasınız. Ani tərpənişlər zamanı məsafənin bir neçə mm belə dəyişməsinin siz çox fərqinə varmasanız da, gözləriniz bu dəyişməni korreksiya etmək üçün gərgin iş görür və nəticədə bu göz əzələlərinin gərginlik altında qalmasına, görmənin pisləşməsinə gətirib çıxarır.
- Bir başa parlaq işıq mənbəyinə , günəşə baxmayın . Çimərliklərdə, hündür dağ yerlərində günəş eynəyindən istifadəyə üstünlük verin. Bu kimi faktorlar göz dibində, torlu qişada yanıq tipli dəyişiklər əmələ gətirərək görmənin geri dönməz şəkildə itiriməsinə səbəb ola bilər.
- Oxuma zamanı hər 30-40 dəqiqədən bir fasilə verin. Çalışın fasilə zamanı uzaq məsafələrə baxasınız.
Bu bir neçə qaydaya riaəyət edərək normal görmə funksiyasını uzun müddət qoruya bilərsiniz. Gözlərimizin və görmənin bizim üçün nə dərəcədə vacib olduğunu unutmayaq və onlara lazımlı qayğını vaxtında göstərək.
Aqil Hüseynzadə
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Nepal dağlarında ən azı 24 turist həlak olub
Şəhid bacısı: “Dedi ki, gəl, səni bir də öpüm, birdən şəhid olaram” - VİDEOREPORTAJ
Muradla Aslının arasına o girib?
Altıaylıqsan?..
Azərbaycanda narkoman qadınların sayı ildən-ilə artır
Şirin uşaq papıcları
Hava ilə bağlı vətəndaşlara MÜHÜM XƏBƏRDARLIQ
Kişilər üçün maskalar
Xəzər dənizi "azad edilir" - hasarlar sökülür
Gözünüzün rəngi xasiyyətinizdən xəbər verir
Bu qışın dəbi: Fəxriyyə Xələfovadan məsləhətlər
Gəncənin qisası ağır oldu: Düşmənin “Tor-M2KM” zenit-raket kompleksləri məhv edildi - RƏSMİ
Obama Putinlə məzələndi
Leyla Əliyevadan yeni şeir
Müəllimlər günü Dünyada
"Qarabağ" zəfəri qeyd edildi
Qreypfrutla gözəlləşin
55 saat ərzində 60 cərrah əməliyyat etdi - Yeni üz köçürüldü - FOTO
Adriana Lima qızlarından danışdı-FOTO
Qaradağlı kəndində törədilən qətliamdan 24 il ötür
Dünyanın ən xoşbəxt və ən bədbəxt ölkələri müəyyənləşib
Erməni mətbuatının acı etirafı
Sabah havanın temperaturu 34 dərəcə olacaq
Yaxın 16 ildə mən nə edəcəyəm?
Əhaliyə hava ilə bağlı VACİB XƏBƏRDARLIQ
Azərbaycan yeni Olimpiya rekorduna doğru
Gökhan Töre və Esra Bilgiç BOŞANDI-FOTO
ABŞ-dan Azərbaycana Qarabağa sadiqlik mesajı
Azərbaycanda yetim, atılmış uşaqlara müjdə
Moldova Azərbaycanın ərazi bütövlüyünü ilə bağlı İLK RƏSMİ REAKSİYA
Ermənilər Dondar Quşçu kəndini top atəşinə tutublar - RƏSMİ
Əxlaqi degenerasiya
Dəri pencəklər
Con Kerri türk müşavirə yumruq vurdu
Bakı Vətən müharibəsinin şəhidlərini anır
HAVA necə olacaq?-12 Noyabr
Soyuqdan qoruyan trend
Cizgi filmi qəhrəmanı - Spanç Bob
Samsung və LG barışır
Koronavirusdan sağalanlardan alınan qan plazmasının effektsizliyi müəyyən edildi
Toz almaqla bağlı praktik məsləhətlər
ÜST tibbi maskaların koronavirusdan qorumadığını elan etdi
Bölmələrimiz düşməni tələyə salaraq darmadağın edib: 38 nəfər canlı qüvvə və xeyli texnika məhv edilib - RƏSMİ
Kafedə içində 1 milyon dollar olan çamadan tapılıb
İran Rusiyanı arxadan vuracaq?
Qəribə vərdişli 15 Hollivud ulduzu
Tək nəfərlik pizza (foto resept)
Nüsrətin "qızıl ət" sirri İFŞA OLUNDU-FOTO
Bakı metrosuna yeni vaqonlar gətiriləcək
Ukrayna hadisələrinə ABŞ müdaxiləsi
- ŞƏRHLƏR