İnsan ətraf mühitdən aldığı informasiyanın çox böyük bir qismini görmə vasitəsilə alır. Gözümüzlə görür, oxuyur və nəticədə öyrənirik. Görmə funksiyası bir insanın sahib olduğu ən böyük nemətlərdəndir desəm yanılmaram.
Andan olduğumuz vaxtdan bu günə kimi gözlərimizi daima istifadə etmişik. Amma hər şeyin bir qaydası olduğu kimi görmənin də riayət olunarsa funksiyanı qoruya biləcək bir çox qaydaları var. Göz xəstəliklərinin, xüsusilə refraksiya pozuqluqlarının böyük sürətlə artığı bu zamanlarda bəzi normaları gözləməmiz uzun müddət normal görməni qoruyub saxlamağa yardım etmiş olar.
- Oxuma zamanı mətnin gözdən ən optimal məsafəsi 30 sm . Monitordan istifadə etdiyiniz zaman isə 50-55 sm-dir. Bu məsafələrin qorunmaması sonralar refraksiya pozulmalarının yaranmasına səbəb ola bilər.
- Oxuma üçün optimal işıqlandırma şəraiti yaradın. Nə çox zəif, nə də çox gur işıqlarda oxumayın. Hər iki halda göz üçün əlavə yüklənmə formalaşır. İşıqlandırmanın arxa tərəfdən olması daha yaxşı olar. Yazma zamanı isə sağ əllə yazanlar üçün soldan, sol əllə yazanlar üçün isə sağdan olması daha məqsədə uyğundur.
- Nəmləndirmə gözlər üçün çox vacibdir. Mütəmadi olaraq göz yaşı ilə nəmlənməyən gözün ön təbəqəsi quruyur bu isə nəticədə həm normal görmə üçün problemlər yaradır , həm də gözdə infeksion proseslərin getməsi üçün şərait yaradır. Ona görə də gərgin zehni iş zamanı , gözlərin mütəmadi olaraq qırpılmasına fikir vermək lazımdır. Çünki ən çox oxuma və komputerlə işləmə zamanı insan diqqətini tamamilə işinə yönlədirdiyindən gözlərini gec-gec qırparaq gözlərdə quruluq yaradır. Bunu özünüz də gözlərdə yanma hissi gözlərin yaşarması şəklində hiss edə bilərsiniz.
- Çalışın avtobus kimi nəqliyyat vasitələrində kitab oxumayasınız. Ani tərpənişlər zamanı məsafənin bir neçə mm belə dəyişməsinin siz çox fərqinə varmasanız da, gözləriniz bu dəyişməni korreksiya etmək üçün gərgin iş görür və nəticədə bu göz əzələlərinin gərginlik altında qalmasına, görmənin pisləşməsinə gətirib çıxarır.
- Bir başa parlaq işıq mənbəyinə , günəşə baxmayın . Çimərliklərdə, hündür dağ yerlərində günəş eynəyindən istifadəyə üstünlük verin. Bu kimi faktorlar göz dibində, torlu qişada yanıq tipli dəyişiklər əmələ gətirərək görmənin geri dönməz şəkildə itiriməsinə səbəb ola bilər.
- Oxuma zamanı hər 30-40 dəqiqədən bir fasilə verin. Çalışın fasilə zamanı uzaq məsafələrə baxasınız.
Bu bir neçə qaydaya riaəyət edərək normal görmə funksiyasını uzun müddət qoruya bilərsiniz. Gözlərimizin və görmənin bizim üçün nə dərəcədə vacib olduğunu unutmayaq və onlara lazımlı qayğını vaxtında göstərək.
Aqil Hüseynzadə
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Kristen Styuart evlilik təklifi edəcək
Murat Yıldırım çəkiliş vaxtı zədələndi
Geyiminə görə tənqid olundu-FOTO
Azərbaycanlı, rus və koreyalının Qırmızı meydandakı rəqsi diqqət çəkdi- VİDEO
Lavrovdan girov müjdəsi
Bu şagirdlər üçün təqaüd proqramları TƏSİS EDİLƏCƏK
Prezident Mərkəzi Bankla bağlı sərəncam verdi
Azərbaycanda bu məhsullar bahalaşacaq?
Müxtəlif ölkələrdə sevgililər günü ənənələri
817 dollarlıq maşınla dünyanı dolaşdılar
Ramin Bayramlıdan koronavirus testləri ilə bağlı MÜHÜM AÇIQLAMA
Karantin rejimində toylar keçirilsin - TƏKLİF
Papa o söz üçün 25 milyard aldı
Günün qoroskopu: başqalarının işlərinə qarışmalı olacaqsınız
Ketrin Eşton: "Mən məyusam"
Amansızlığın Anatomiyası
Günün ulduz falı
Beyonse-un həyatı tədris olunacaq
Hava haqqında
Ruh sağlamlığınızı qoruya bilmək üçün nə etməlisiniz?
Beyin xərçənginin müalicəsində yeni üsul tapıldı
Hündür daban yay ayaqqabıları
Ebru Gündeş bahalı geyimi və aksessuarları ilə diqqət çəkib-FOTO
25 gün ancaq maye qəbul edən qız öldü - FOTO
Günəşdən qorunmaq üçün maskalar
Yumurtalıq xərçəngi
Rəsmi Ankaradan müharibə açıqlaması
Hülya Avşar arzusunda olduğu villanı tikdirir-FOTO
Google İŞİD-ə qarşı müharibəyə başladı
Ramazanın dördüncü gününün duası
Bədən ölkəsinin sultanı: Ürək
Yad qızı deyimi ilə razısınızmı?
Azərbaycan əraziləri Ermənistan ordusu tərəfindən atəşə tutulub
Dünyanın ən maraqlı 3 yeraltı şəhəri
"Ana-uşaq ölümlərinin artmasında hər iki tərəfin günahı var"
YAP-dan manat açıqlaması
Yuxuya rahat getmək üçün nə etməli?
Günün ulduz falı
Miniatür çiçək buketləri
Putin Suriyada ABŞ qırıcılarının uçuşunu məhdudlaşdırdı
İslam əxlaqı Dərs-1 ("Din qardaşlığı")
Gəncə-Naxçıvan aviareysi bərpa olundu
Çətin gününüzdə əhvalınızı yüksəldəcək bir yazı...
Övladlığagötürmə ilə bağlı YENİLİK: 480 manat ödəniləcək
"Dağlıq Qarabağın Azərbaycansız gələcəyi yoxdur"
İtlərin küçəyə çıxarılması ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
Dünyanın ən varlı 5 həkimi
Bədəniniz eşqinizin göstərcisidir
Dollarda qəfil ucuzlaşma
Viktoriya Devid Bekhemdən şikayətləndi-FOTO
- ŞƏRHLƏR