Salam, sevimli saytımızın əziz sakinləri və qonaqları!
Fikirləşirəm ki, bizim çoxumuz dəfələrlə özümüzə belə sual vermişik:- Nə üçün bir çox insanlar hər cür yeməyi çoxlu miqdarda yeyə bilirlər, bəziləri isə yemək haqqında ancaq bir cür fikirləşirlər? Cavab çox sadədir. Bütün işlər maddələr mübadiləsinin sürətindədir, hansi ki, genlər, orqanizmin qanunu, yaş həddi, cins, hətta emosional hisslər kimi faktorlarla təyin edilir. Tamamilə aydındır ki, axırıncidan başqa qalan faktorları dəyişmək mümkün deyil. Amma , hər halda orqanizmi aldadaraq maddələr mübadiləsini sürətləndirmək olar. Ümid edirəmki bu məlumat kimin üçünsə xeyirli olacaq. Bir vaxtlar bu prosedura və qaydalar mənə xəstəlikədn sonra normal vəziyyətə qayıtmağa kömək olmuşdur.
Aşağıdakı punktlar şəxsən mənim rusiyada yaşayan bir rəfiqəm tərəfindən sınanılıb və yaxşı təsir göstərib. Ola bilər ki, maddələr mübadiləsini sürətləndirən başqa vasitələr də var. Ancaq mən onları yoxlamadığım üçün sizə məsləhət görə bilmərəm.
1. Tez-tez, amma az-az yemək. Bu həqiqəti , məncə, hamı bilir, ancaq mən bu barədə yazmaya bilmədim. Gündə 5-6 dəfə qida qəbul etmək optimal qayda hesab olunur. Nəzərə almaq lazimdir ki, bir dənə alma yemək də qida qəbulu sayılır. Burada xüsusi diqqət səhər və günorta yeməyinə verilməlidir. Çoxdan məlumdur ki, günortaya qədər yeyilən qida enerjiyə çevrilir. Amma, günün ikinci yarısında biz çox yeməklə artıq çəkiyə risk etmiş oluruq.
Qeyd: Əlbəttə hamıya uyğun olan bir qidalanma formulu yoxdur. Unutmaq olmazki hər bir insan fərdidir və buna görə də hər kəs özünü orqanizminin tələbinə uyğun kökəlməlidir.
2.Mayeni yeməkdən ən azı 10 dəqiqə qabaq, 30 dəqiqə sonra qəbul etmək lazımdır. İş ondadır ki, maye orqanizmdən yeməyə nisbətən 3 dəfə tez ixrac olunur. Deməli, qidanın üstünə maye əlavə etdikdə, bu maddələr mübadiləsini sürətləndirmir, əksinə gecikdirir.
3. Daban massajı. Biz bilirik ki, dabanda bütün orqanlarla bağlı olan aktiv nöqtələr vardır. O cümlədən, ayaqlarda. Davamlı olaraq ayaqlarınızı massaj edin. Bununla siz maddələr mübadiləsini artirmaqla bərabər, həmdə öz immunitetinizi möhkəmləndirəcəksiniz.
4. Soyuq duş qəbulu. Terminal massaj və ya duş qəbulu metabolism prosesinə əhəmiyyətli dərəcədə müsbət təsir edir. Bundan əlavə, müntəzəm duş qəbulu ilə siz dərinizi yumşaq və zərif edər, qan dövranını normallaşdırarsınız.
5. Duzlu su ilə silinmək. Hər dəfə duşdan sonra duzlu məhlulda isladılmış dəsmalla silinin. Bunun üçün 1litr suya 3 xörək qaşığı duz və 1 qaşıq sirkə qatın. Adi halda mətbəx dəsmalından, yox əgər dəriniz çox həssasdırsa yumşaq dəsmaldan istifadə edin. Artıq 2-ci dəfədən sonra nəticə özünü göstərəcək. Dəri yumşaq və zərif olacaq. Əgər hər şeyi düz etsəniz, dərinizdə qızartılar olacaq. Amma qorxmayın, qızartı bir neçə dəqiqəyə çəkiləcək. Vaxtdan asılı olaraq, ya bütün bədəni, ya da problemli zonaları daim belə massaj edə bilərsiniz.
6. İdmanla məşğul olun. İdman əzələ kütləsini normaya salır. Əzələ kütləsində isə piyi əridən əsas katalizatorlar yerləşir. İdman tapşırığını özünüz seçin. Bunun üçün imkan və vaxtınızı nəzərə alın.
7. Normal yuxu. Lazımi qədər yatmadan maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq mümkün deyil. Buna görə də sutka ərzində 6-7 saat yatmaq lazımdır. İdeal norma isə sutkada 8 saatdır.
8. Yod. Orqanizmdə yod çatışmazlığı orqanizmdə metobolizm prosesini pozmaqla bərabər, digər fəsadlara da yol açır. Buna görə də məsləhət görürəm ki, hər gün 1 tabltka yodamarin qəbul edəsiniz.
Qeyd: 6 ədəd alma dəndiyi yeməklə gündəlik yod normasını almaq olar. Yod həmçinin dəniz kələminin tərkibində də var.
9. Limon yeyək. Limon immuniteti qaldırmaqla bərabər, həm də maddələr mübadiləsini bərpa etməyə qadirdir. Şəxsən mənim əla vərdişim var- uşaqlıqdan limonu alma kimi yemək.
11. Təmiz hava. Oksigen dərialtı piyi əritməyə qadirdir. Çalışın ki, təmiz havada çox gəzəsiniz. Bu nəinki xeyirlidir, həm də olduqca xoş təsir bağışlayır.
Ümidvaram ki, mənim məsləhətlərim sizə bu yolda yardımçı olacaq. Və əgər siz nə isə əlavə etsəniz, buna çox şad olaram.
Diqqətinizə görə minnətdaram!
XƏBƏR LENTİ
Məhərrəm ayı ilə bağlı fətva verildi
Kakao yağının dərimizə faydaları
2015-də bu ölkələrə gedin
Bu sezon ən iddialı trendləri
Kələm salatı (foto resept)
Vitaminlər
"Qarabağ"la çətin oyun olacaq
Fransız qadınları kimi geyinməyin sirri
Bahalaşma başladı
Havanın temperaturu 36 dərəcəyə çatacaq
Hava haqqında
Fransa təkcə romantika şəhəri deyil
Azərbaycanda 90 yaşlı kişi koronavirusdan sağaldı - VİDEO
Azərbaycana gələn pullar azaldı
Nazirlik təhsil müəssisələrində yeni xidmətə başlayır
Rafael Dadaşov vəfat etdi
Süd verən analar üçün qidalanma tövsiyəsi
Azərbaycan istifadəçiləri internetsiz qalacaq? -RƏSMİ cavab
Xoşbəxtlik gətirən qidalar
Dünyanın ən balaca iti odur
Kağız halva (3)
Laqeydlik ən böyük şiddətdir
Gülben Ergen haqqında ŞOK məlumat
Qan donduran araşdırma - 5042 ölü
Qasırğanı dəqiq proqnozlaşdıran qurğu hazırlandı
Ermənistan daha 45 hərbçisinin öldüyünü etiraf etdi
Vanqa onun ölümünü bir il öncədən bilibmiş - Şok öngörü
Məşhur model üsyan etdi
Novruzu ən qeyri-adi şəkildə qarşılayan kənd
Münasibətin mərhələləri
Dovğa göyərtisinin doğranılması
Döşlərinizi 10 günə 3 sm böyüdün!
Nüsret evlənir?-FOTO
Rusiya nüvə silahından istifadə üçün əsas şərti açıqladı
Limonlu-pudralı peçenye (foto resept)
İlon Mask dünyanın dördüncü ən varlı insanı oldu
Ermənistan törətdiyi hərbi cinayətlərdən diqqəti yayındırmağa çalışır - RƏSMİ
Cütlüklər arasında çıxan münaqişə mövzuları
2011 Oscar-ın zövqlü və zövqsüz xanımları
Mehmet Ali Erbilin halı yenidən pisləşdi
Gəncə Təbrizlə qardaş oldu
Sobada ətli rulet (foto-resept)
Çempionlar Liqasında bu həftə rekord üstə rekord qırıldı
Göz makyajı
Abituriyentlərinin nəzərinə!
"Ağıllı" kontakt linzalar xərçəng hüceyrələrini aşkarlayacaq - FOTOLAR
Messi əməliyyat olunacaq
Damla şokoladlı keks (foto-resept)
Günün ulduz falı
Yağmasan da, gurulda!
- ŞƏRHLƏR