Salam, sevimli saytımızın əziz sakinləri və qonaqları!
Fikirləşirəm ki, bizim çoxumuz dəfələrlə özümüzə belə sual vermişik:- Nə üçün bir çox insanlar hər cür yeməyi çoxlu miqdarda yeyə bilirlər, bəziləri isə yemək haqqında ancaq bir cür fikirləşirlər? Cavab çox sadədir. Bütün işlər maddələr mübadiləsinin sürətindədir, hansi ki, genlər, orqanizmin qanunu, yaş həddi, cins, hətta emosional hisslər kimi faktorlarla təyin edilir. Tamamilə aydındır ki, axırıncidan başqa qalan faktorları dəyişmək mümkün deyil. Amma , hər halda orqanizmi aldadaraq maddələr mübadiləsini sürətləndirmək olar. Ümid edirəmki bu məlumat kimin üçünsə xeyirli olacaq. Bir vaxtlar bu prosedura və qaydalar mənə xəstəlikədn sonra normal vəziyyətə qayıtmağa kömək olmuşdur.
Aşağıdakı punktlar şəxsən mənim rusiyada yaşayan bir rəfiqəm tərəfindən sınanılıb və yaxşı təsir göstərib. Ola bilər ki, maddələr mübadiləsini sürətləndirən başqa vasitələr də var. Ancaq mən onları yoxlamadığım üçün sizə məsləhət görə bilmərəm.
1. Tez-tez, amma az-az yemək. Bu həqiqəti , məncə, hamı bilir, ancaq mən bu barədə yazmaya bilmədim. Gündə 5-6 dəfə qida qəbul etmək optimal qayda hesab olunur. Nəzərə almaq lazimdir ki, bir dənə alma yemək də qida qəbulu sayılır. Burada xüsusi diqqət səhər və günorta yeməyinə verilməlidir. Çoxdan məlumdur ki, günortaya qədər yeyilən qida enerjiyə çevrilir. Amma, günün ikinci yarısında biz çox yeməklə artıq çəkiyə risk etmiş oluruq.
Qeyd: Əlbəttə hamıya uyğun olan bir qidalanma formulu yoxdur. Unutmaq olmazki hər bir insan fərdidir və buna görə də hər kəs özünü orqanizminin tələbinə uyğun kökəlməlidir.
2.Mayeni yeməkdən ən azı 10 dəqiqə qabaq, 30 dəqiqə sonra qəbul etmək lazımdır. İş ondadır ki, maye orqanizmdən yeməyə nisbətən 3 dəfə tez ixrac olunur. Deməli, qidanın üstünə maye əlavə etdikdə, bu maddələr mübadiləsini sürətləndirmir, əksinə gecikdirir.
3. Daban massajı. Biz bilirik ki, dabanda bütün orqanlarla bağlı olan aktiv nöqtələr vardır. O cümlədən, ayaqlarda. Davamlı olaraq ayaqlarınızı massaj edin. Bununla siz maddələr mübadiləsini artirmaqla bərabər, həmdə öz immunitetinizi möhkəmləndirəcəksiniz.
4. Soyuq duş qəbulu. Terminal massaj və ya duş qəbulu metabolism prosesinə əhəmiyyətli dərəcədə müsbət təsir edir. Bundan əlavə, müntəzəm duş qəbulu ilə siz dərinizi yumşaq və zərif edər, qan dövranını normallaşdırarsınız.
5. Duzlu su ilə silinmək. Hər dəfə duşdan sonra duzlu məhlulda isladılmış dəsmalla silinin. Bunun üçün 1litr suya 3 xörək qaşığı duz və 1 qaşıq sirkə qatın. Adi halda mətbəx dəsmalından, yox əgər dəriniz çox həssasdırsa yumşaq dəsmaldan istifadə edin. Artıq 2-ci dəfədən sonra nəticə özünü göstərəcək. Dəri yumşaq və zərif olacaq. Əgər hər şeyi düz etsəniz, dərinizdə qızartılar olacaq. Amma qorxmayın, qızartı bir neçə dəqiqəyə çəkiləcək. Vaxtdan asılı olaraq, ya bütün bədəni, ya da problemli zonaları daim belə massaj edə bilərsiniz.
6. İdmanla məşğul olun. İdman əzələ kütləsini normaya salır. Əzələ kütləsində isə piyi əridən əsas katalizatorlar yerləşir. İdman tapşırığını özünüz seçin. Bunun üçün imkan və vaxtınızı nəzərə alın.
7. Normal yuxu. Lazımi qədər yatmadan maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq mümkün deyil. Buna görə də sutka ərzində 6-7 saat yatmaq lazımdır. İdeal norma isə sutkada 8 saatdır.
8. Yod. Orqanizmdə yod çatışmazlığı orqanizmdə metobolizm prosesini pozmaqla bərabər, digər fəsadlara da yol açır. Buna görə də məsləhət görürəm ki, hər gün 1 tabltka yodamarin qəbul edəsiniz.
Qeyd: 6 ədəd alma dəndiyi yeməklə gündəlik yod normasını almaq olar. Yod həmçinin dəniz kələminin tərkibində də var.
9. Limon yeyək. Limon immuniteti qaldırmaqla bərabər, həm də maddələr mübadiləsini bərpa etməyə qadirdir. Şəxsən mənim əla vərdişim var- uşaqlıqdan limonu alma kimi yemək.
11. Təmiz hava. Oksigen dərialtı piyi əritməyə qadirdir. Çalışın ki, təmiz havada çox gəzəsiniz. Bu nəinki xeyirlidir, həm də olduqca xoş təsir bağışlayır.
Ümidvaram ki, mənim məsləhətlərim sizə bu yolda yardımçı olacaq. Və əgər siz nə isə əlavə etsəniz, buna çox şad olaram.
Diqqətinizə görə minnətdaram!
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
Cəbhədə son VƏZİYYƏT
Ağlayan keks (video-resept)
Koronavirusun hansı halda analizdə çıxmadığı açıqlandı
Qəhvə içənlərin arteriyaları "daha təmizdir"
Bir qadını sevən hər kişinin bilməli olduqları
UEFA "Qarabağ"ın haqqını verdi
Xəstəliklərə qarşı möcüzəvi ərzaqlar
Demək Akalın Gülşənlə barışdı
Əl işim olan xonçalar
Ermənistanda səfərbərlik
Masallıda "Cənnət ağacı"
Düz qarın üçün 6 yoqa hərəkəti
İnsanı gəncləşdirən ərzaqlar
Kakaolu çizkek (foto resept)
Azərbaycanın su ehtiyatları azalır
Divar kağızları
Alişan uşaqlıq FOTOsunu yaydı
Google eksperimental şəhər tikəcək
Dünyanın dahi məşqçisinin adını küçədə əbədiləşdirdilər
10 yaş daha gənc görünmək üçün...
Türkiyə dərdimizə şərik oldu
Sinoptiklərdən şad xəbər
Universitetlərdə tədris forması ilə bağlı nazirdən AÇIQLAMA
Marsda həyat izləri 40 il əvvəl tapılıb
Rihanna atasını məhkəməyə verib
Sevdiyiniz şəxsin oxuduqları
Bakı sakinlərinə sevindirici xəbər
2016-cı ilin brend eynək modelləri
Cütlük 8 milyona villa alır
Şahzadənin nişanlısı DODAQ UÇUQLADAN ziyafət libasinda - FOTO
Sürücülərə XƏBƏRDARLIQ: "Ayaq tərləyir və sürüşür"
Saçların görünüşü necə dəyişdiyini göstərən şəkillər
Baş Nazir Əli Əsədovun vətəndaşlara MÜRACİƏTİ
İrina Hellouin üçün pişik obrazına girdi - FOTO
2020-ci ilin ayaqqabı trendləri
Günün qoroskopu: qarışıq, laübəli gündür
Dünyanın ən kiçik avtomobili
Şeyma Subaşı İLK DƏFƏ-FOTO
Azərbaycanda hərbi zavodda partlayış
İncəsənət xadimləri mükafatlandırıldılar- SİYAHI.
1971-ci ilin Plymouth-u satılır
10 il komada olan qadın uşaq dünyaya gətirdi - ŞOK Hadisə
Oturaq işin bizdən aldıqları...
Mark Zukerberqə heykəl qoyuldu
Tanınmış aktrisa üçüncü dəfə ərə gedir
Demetlə barışdığına görə Alişanı sildi
Tibb müəssisələri ilə bağlı YENİ QAYDA
Klaç çanta modelləri
Məryəm Üzərlidən gözlənilməz etiraf
PKK-nın “liderləri” ermənilərlə birlikdə döyüşdüklərini etiraf etdilər
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)
- ŞƏRHLƏR