Salam, sevimli saytımızın əziz sakinləri və qonaqları!
Fikirləşirəm ki, bizim çoxumuz dəfələrlə özümüzə belə sual vermişik:- Nə üçün bir çox insanlar hər cür yeməyi çoxlu miqdarda yeyə bilirlər, bəziləri isə yemək haqqında ancaq bir cür fikirləşirlər? Cavab çox sadədir. Bütün işlər maddələr mübadiləsinin sürətindədir, hansi ki, genlər, orqanizmin qanunu, yaş həddi, cins, hətta emosional hisslər kimi faktorlarla təyin edilir. Tamamilə aydındır ki, axırıncidan başqa qalan faktorları dəyişmək mümkün deyil. Amma , hər halda orqanizmi aldadaraq maddələr mübadiləsini sürətləndirmək olar. Ümid edirəmki bu məlumat kimin üçünsə xeyirli olacaq. Bir vaxtlar bu prosedura və qaydalar mənə xəstəlikədn sonra normal vəziyyətə qayıtmağa kömək olmuşdur.
Aşağıdakı punktlar şəxsən mənim rusiyada yaşayan bir rəfiqəm tərəfindən sınanılıb və yaxşı təsir göstərib. Ola bilər ki, maddələr mübadiləsini sürətləndirən başqa vasitələr də var. Ancaq mən onları yoxlamadığım üçün sizə məsləhət görə bilmərəm.
1. Tez-tez, amma az-az yemək. Bu həqiqəti , məncə, hamı bilir, ancaq mən bu barədə yazmaya bilmədim. Gündə 5-6 dəfə qida qəbul etmək optimal qayda hesab olunur. Nəzərə almaq lazimdir ki, bir dənə alma yemək də qida qəbulu sayılır. Burada xüsusi diqqət səhər və günorta yeməyinə verilməlidir. Çoxdan məlumdur ki, günortaya qədər yeyilən qida enerjiyə çevrilir. Amma, günün ikinci yarısında biz çox yeməklə artıq çəkiyə risk etmiş oluruq.
Qeyd: Əlbəttə hamıya uyğun olan bir qidalanma formulu yoxdur. Unutmaq olmazki hər bir insan fərdidir və buna görə də hər kəs özünü orqanizminin tələbinə uyğun kökəlməlidir.
2.Mayeni yeməkdən ən azı 10 dəqiqə qabaq, 30 dəqiqə sonra qəbul etmək lazımdır. İş ondadır ki, maye orqanizmdən yeməyə nisbətən 3 dəfə tez ixrac olunur. Deməli, qidanın üstünə maye əlavə etdikdə, bu maddələr mübadiləsini sürətləndirmir, əksinə gecikdirir.
3. Daban massajı. Biz bilirik ki, dabanda bütün orqanlarla bağlı olan aktiv nöqtələr vardır. O cümlədən, ayaqlarda. Davamlı olaraq ayaqlarınızı massaj edin. Bununla siz maddələr mübadiləsini artirmaqla bərabər, həmdə öz immunitetinizi möhkəmləndirəcəksiniz.
4. Soyuq duş qəbulu. Terminal massaj və ya duş qəbulu metabolism prosesinə əhəmiyyətli dərəcədə müsbət təsir edir. Bundan əlavə, müntəzəm duş qəbulu ilə siz dərinizi yumşaq və zərif edər, qan dövranını normallaşdırarsınız.
5. Duzlu su ilə silinmək. Hər dəfə duşdan sonra duzlu məhlulda isladılmış dəsmalla silinin. Bunun üçün 1litr suya 3 xörək qaşığı duz və 1 qaşıq sirkə qatın. Adi halda mətbəx dəsmalından, yox əgər dəriniz çox həssasdırsa yumşaq dəsmaldan istifadə edin. Artıq 2-ci dəfədən sonra nəticə özünü göstərəcək. Dəri yumşaq və zərif olacaq. Əgər hər şeyi düz etsəniz, dərinizdə qızartılar olacaq. Amma qorxmayın, qızartı bir neçə dəqiqəyə çəkiləcək. Vaxtdan asılı olaraq, ya bütün bədəni, ya da problemli zonaları daim belə massaj edə bilərsiniz.
6. İdmanla məşğul olun. İdman əzələ kütləsini normaya salır. Əzələ kütləsində isə piyi əridən əsas katalizatorlar yerləşir. İdman tapşırığını özünüz seçin. Bunun üçün imkan və vaxtınızı nəzərə alın.
7. Normal yuxu. Lazımi qədər yatmadan maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq mümkün deyil. Buna görə də sutka ərzində 6-7 saat yatmaq lazımdır. İdeal norma isə sutkada 8 saatdır.
8. Yod. Orqanizmdə yod çatışmazlığı orqanizmdə metobolizm prosesini pozmaqla bərabər, digər fəsadlara da yol açır. Buna görə də məsləhət görürəm ki, hər gün 1 tabltka yodamarin qəbul edəsiniz.
Qeyd: 6 ədəd alma dəndiyi yeməklə gündəlik yod normasını almaq olar. Yod həmçinin dəniz kələminin tərkibində də var.
9. Limon yeyək. Limon immuniteti qaldırmaqla bərabər, həm də maddələr mübadiləsini bərpa etməyə qadirdir. Şəxsən mənim əla vərdişim var- uşaqlıqdan limonu alma kimi yemək.
11. Təmiz hava. Oksigen dərialtı piyi əritməyə qadirdir. Çalışın ki, təmiz havada çox gəzəsiniz. Bu nəinki xeyirlidir, həm də olduqca xoş təsir bağışlayır.
Ümidvaram ki, mənim məsləhətlərim sizə bu yolda yardımçı olacaq. Və əgər siz nə isə əlavə etsəniz, buna çox şad olaram.
Diqqətinizə görə minnətdaram!
XƏBƏR LENTİ
2014-cü ilin dəbli geyimləri
Yeni doğulan qoca uşaq dünyanı heyrətləndirir
Serenay Sarıkaya Cem Yılmazı belə təbrik etdi-FOTO
Dünyanın diqqəti Eboladan yayınır
"Ana" və "ata" olmayacaq
İldə bir milyon Azərbaycanlı İrana müalicə məqsədi ilə gedir
Alimlər evimizdəki cihazların casusluq edə biləcəyini açıqladı
Sabahın HAVAsı
Qərarsızlıq... sonrakı peşmançılığın əsas səbəbi
“WhatsApp” məlumatlarınız “Facebook”da - ehtiyatlı olun
Azərbaycanda çörəyin satışına dair tələblər müəyyənləşib
Son sutka ərzində Rusiya Qarabağa 20 təyyarə göndərib
Namaza başlamazdan əvvəl...
5-dən çox uşağı olan ailələrə hər bir uşağa görə müavinətlər veriləcək
91 yaşlı qadın həyatında ilk dəfə pasport aldı-FOTO
Marsda çəkilən şəkil alimləri ümidləndirdi
Bengü qızı üçün paylaşdı-FOTO
“Fənərbaxça” lider oldu
Yaponların bu ixtirası hər kəsi QƏZƏBLƏNDİRDİ-FOTO
İxtisas seçimi başladı
Ağlaması körpənin həyatını xilas etdi - FOTO
iPad mini-də Retina olacaq
İçlikli ət ruleti (foto resept)
Sıla ana olmaq istəyir
Şabalıd haqqında bilmədiklərimiz
DİN-dən “WhatsApp”da yayılan səs yazısı ilə bağlı AÇIQLAMA
Mehriban Əliyeva uşaq sığınacağının açılışında - FOTO
Azərbaycanda xırda təkanlar böyük zəlzələdən xəbər verir?
Bu yazın ən sevimlisi kimonolar
TQDK-dan imtahanlarla bağlı açıqlama
"Facebook"dan qorxulu yenilik
Gün var əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Badımcanlı- toyuqlu zapekanka (foto resept)
Mənim əl işlərim
Hava haqqında - 28.01.2014
Məkkədə QEYRİ-ADİ görüntülər - FOTO
HAVA necə olacaq?-19 noyabr
Ağ saçlarınız təbii rənginə qovuşdurun
Hava haqqında
Zoğallı tart (foto resept)
Məşhurlar ziyafət gecələrində
Ermənistandan Azərbaycana avtomobil yolu çəkilir
ÜST: “2021-ci ildən tez peyvənd olmayacaq”
Bu avtomobil yalnız 25 nəfərə qismət olacaq
Uruqvay prezidenti rəsmi tədbirə ayaqyalın gəldi
2017-ci ilin payız ayaqqabıları
Bakıda yolunuzu seçərkən diqqətli olun
İçlikli kabak (foto resept)
İranın təhdidlərindən sonra ABŞ fikrindən daşındı
Şarlardan dekorasiyalar
- ŞƏRHLƏR