Masaj proseduru bütün növ yaş dövründə olan insanlar üçün faydalıdır. Masaj insanda qan dövranını yaxşılaşdırır. Çox vaxt biz işdən evə yorğun gəldikdə öz doğmalarımıza ayırmaq üçün enerjimiz bəs etmir. Buna görə özümüzə fikir verməliyik. Sadə bir masaj vasitəsilə biz həm istirahət edərik, həm də zövq və enerji alarıq.
Siz də kömək üçün öz doğmalarınıza müraciət edin. Evdə bu proseduru öyrənmək çox asandır. Siz yalnız bir neçə masaj videosuna baxmaqla da kifayətlənə bilərsiniz.
Beli necə masaj etmək olar? Təlim ilə başlayaq. Masaj edəcəyiniz adamı sizin əliniz asanlıqla çata biləcək yatağa uzadaraq mədəsinin altına yastıq qoymaq lazımdır. Əllərinizə və masaj edəcəyiniz adamın belinə ətirli masaj yağı sürtün. Masaja sərt və cəld hərəkətlərlə başlamaq olmaz. Əvvəlcə əllərin yavaş hərəkəti ilə əzələləri isitmək lazımdır. Əllərin yumşaq hərəkəti ilə masaj etməyə başlayın. Onurğanı isə ehtiyatla masaj etmək lazımdır, çünki diqqətsiz bir hərəkət ağrı verə bilər.
Masaj bitdikdən sonra insana xoş bir sevinc bəxş edir. Masaj seansından sonra masaj etdiyiniz adama 10 dəqiqəlik istirahət verin. Həm də unutmayın ki, incə bir masaj insana dərin və rahat yuxu bəxş edir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanlı rəssam Merilin Monronun portretini elə yaratdı ki... - VİDEO - FOTO
Bakı-Tbilisi-Qars layihəsi çərçivəsində xəttə ilk qatar buraxıldı
Bakıda bayram namazı qılınır - CANLI YAYIM
Ziyafət geyimini necə seçməli?
Revani (foto resept)
Əcaib görünüşlər: bu da modadır?
Qulağınız "yanır"?
Kabayeva mandatdan imtina etdi
Nişan üzüyü şayiələrə səbəb oldu - FOTO
Bir-birimizə xoş söz deməyin əhəmiyyəti nədir?
Hazırlaşın: WhatsApp inqilab edəcək - FOTO
Ronaldo “Intagram”ındakı reklamlara görə nə qədər qazanır?
“Ginnesin Rekordlar Kitabı”na düşən pişik - FOTO
Bizimkilər də güldürürlər...
Bazar ertəsi sindromundan qurtulmağın YOLLARI
Məşhur cütlük ayrıldı-FOTO
Kim nə qədər yatır?
Dubayda nadir təbiət hadisəsi - VİDEO
Həzm sistemini gücləndirən üsullar
9 uşaqlı müğənnidən məsləhət-FOTO
Kosmosa 12 günlük səyahət - Qiymət açıqlandı/Video
"Heydər Əliyev və Azərbaycan tarixi" adlı II ümumrespublika bilik yarışı keçiriləcək
Putinə inanılmaz təklif: “Mənimlə evlənin"
Tuba Ekinci Xocalı soyqırımından yazdı
Azərbaycanın "Eurovision-2011" mahnısı məlum oldu
Məşhurlar 80-ci illərdə
Sabahın HAVAsı
"Ağıllı" üzük faydalı köməkçiniz...
Repetitorlara da qadağa qoyuldu
Operativ Qərargahdan brifinqlərlə bağlı iddialara CAVAB
300 illik mumiya 1 saata çürüdü
Abonentlərin nəzərinə: Ödəmə terminallarından istifadə etməyin
"Sumqayıt təxribatı - “Qriqoryanın işi”
Kadırovdan çox sərt açıqlama
Gəlinlik alarkən bunlara diqqət edin!
"Bizim Tarla" - AJVAR SALATI
Qeyri-adi üzüklər
Bakıda eyvana paltar asmaq QADAДћAN olundu
Qadın geyim ölçüləri
Azərbaycanda uşaqlara qoyulan 10 ən populyar ad
"Yaz günü" salatı (foto resept)
QALİB SEÇİLDİ - "Şah əsərim"
45 kiloqram arıqlayan Adelin sirri
Qadınların bilməsi lazım olan 22 qayda!
Yeni trend: Saç sırğaları
Pul ilə aranız necədir? (test)
94 kiloqram arıqlayıb heyran etdi - FOTO
İdmançımız Dünya çempionatının medalçısı oldu
Pomidorun yararları
Bu şəhərdə necə insanlar yaşayır?
- ŞƏRHLƏR