Masaj proseduru bütün növ yaş dövründə olan insanlar üçün faydalıdır. Masaj insanda qan dövranını yaxşılaşdırır. Çox vaxt biz işdən evə yorğun gəldikdə öz doğmalarımıza ayırmaq üçün enerjimiz bəs etmir. Buna görə özümüzə fikir verməliyik. Sadə bir masaj vasitəsilə biz həm istirahət edərik, həm də zövq və enerji alarıq.
Siz də kömək üçün öz doğmalarınıza müraciət edin. Evdə bu proseduru öyrənmək çox asandır. Siz yalnız bir neçə masaj videosuna baxmaqla da kifayətlənə bilərsiniz.
Beli necə masaj etmək olar? Təlim ilə başlayaq. Masaj edəcəyiniz adamı sizin əliniz asanlıqla çata biləcək yatağa uzadaraq mədəsinin altına yastıq qoymaq lazımdır. Əllərinizə və masaj edəcəyiniz adamın belinə ətirli masaj yağı sürtün. Masaja sərt və cəld hərəkətlərlə başlamaq olmaz. Əvvəlcə əllərin yavaş hərəkəti ilə əzələləri isitmək lazımdır. Əllərin yumşaq hərəkəti ilə masaj etməyə başlayın. Onurğanı isə ehtiyatla masaj etmək lazımdır, çünki diqqətsiz bir hərəkət ağrı verə bilər.
Masaj bitdikdən sonra insana xoş bir sevinc bəxş edir. Masaj seansından sonra masaj etdiyiniz adama 10 dəqiqəlik istirahət verin. Həm də unutmayın ki, incə bir masaj insana dərin və rahat yuxu bəxş edir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Merlin Monronun "Qızıl Globus"u rekord məbləğə satıldı-FOTO
Karantinin uzadılıb-uzadılmamasına qərar veriləcəyi vaxt açıqlandı - RƏSMİ
Yeni nəsil şahzadələr
Siqaret yaddaş itkisinə səbəb olur
Manatın aqibəti necə olacaq?
Meryem Üzerli anasını belə təbrik etdi-FOTO
Mehriban Əliyeva: “Azərbaycan bayrağına, Azərbaycan əsgərinə, Azərbaycan xalqına eşq olsun”
Günəş tutulacaq
Menstruasiya ağrılarını azaldan ərzaqlar
Maska taxmağın üz iflicinə təsiri açıqlanıb
Günün ulduz falı
Keti Perri şam ağacına bənzədi
Vətəndaşlarının elektron sağlamlıq kartı ilə təmin olunma səviyyəsi artırılacaq
Putindən qorxulu qərar
Günün qoroskopu: çevik, hiyləgər, fəndgir olun
Xocavənd ətrafında gedən döyüşlərdə düşmən tankları məhv edilib - VİDEO
Cenifer Lopez film gecəsinə damğasını vurdu
Millimiz bu gün “Şaxtyor”la qarşılaşacaq
Uzaq da olsan sevirəm səni
Dodaqlara qulluq üçün maskalar
DİQQƏT! Bu ağartı məhsullarından uzaq durun
Hind mədəniyyəti - 1
Çimərlikdəki Gürzə Bakı sakinlərini qorxutdu-FOTO
İsveçrə koronavirusla mübarizəyə ordunu cəlb edir
Boşanmaların sayı çoxalıb - RƏQƏMLƏR
Bakı-2015-in püşkü atıldı
Rəqqasə sürücü oldu MƏŞHUR OLDU - FOTO
Ağ ciyərin qara dərdi
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
"Facebook"a şok cəza - 122 milyon $
Hava müjdəsi
Nazirlik ağac əkmək istəyən vətəndaşlara müraciət etdi
Sürətli dırnaq uzadan maska
Dərinizdəki yağı 4 mərhələ ilə təmizləyin
Çətirlər
Sürücülərə VACİB XƏBƏRDARLIQ
Ceyhun Bayramovla ABŞ-dakı həmyerlimiz arasında maraqlı dialoq - VİDEO
Rusiyada sərnişin avtobusu atəşə tutuldu
Fahriye Evcen paylaşımı ilə diqqət çəkdi-FOTO
Uşaqlar hansı hallarda məktəbəhazırlıq qruplarına qəbul olunur? - RƏSMİ AÇIQLAMA
7 gün ərzində pomidor yeməyin faydaları
"Yeşilçam"ın aktyoru vəfat etdi
Əhvalı yüksəldən məşğuliyyət
Meqan və Harri hər kəsi belə Təbrik etdi-FOTO
Azərbaycanda daha 1 nəfər koronavirusdan öldü - 50 yeni yoluxma
Leyla Əliyeva babasını belə yad etdi - VİDEO
"Survivor"iştirakçısı Pərvizdən danışdı:"Yaxşı ki, başıma vurmadı"-FOTO
Ebrunun tarixi evinə məhkəmə işçiləri girdi-FOTO
Siam əkizlərini ayırdılar - FOTO
Şokoladlı keks (foto resept)
- ŞƏRHLƏR