Əziz xanımlar, mən də sizlərlə öz arıqlama hekayəmi paylaşmaq qərarına gəldim. Buyurun ,oxuyun.
Mən də hər bir xanım kimi dadlı yeməklər bisirməyi və dadmağı xoşlayırdım. Ta ki, sevdiyim paltarlarımın artıq mənə dar olduğunu hiss edənə qədər. Və elə həmin gündən arıqlamağı özümə bir hədəf seçdim.
İlk öncə meyvə-tərəvəzlərdən bolluca yeməyə calışdm. Xörəkdən az istifadə etdim. Daha kiçik boşqablarda yemək yeməyə başladım. Quru yeməklərdən az yeməyə çalışdım və şorba kimi yeməkləri yeməyə başladım. Əziz xanımlar, əgər gözəl bədənə sahib olmaq istəyirsinizsə, az yemək və bolluca su icmək lazımdır. Amma mənim öz sirrim var.
İdman
İdman zallarına getmək imkanım olmadığı üçün mən evdə məşq etməyə başladım. Mahnılarla rəqs edir, yerimdə qaçırdım, bel incəldən halqalardan istifadə edirdim. Hər gün axşamlar ən azı bir saat bunlarla məşğul olurdum. Daha fəal hərəkətlər edirdim və bununla yanaşı, qara çörəkdən istifadə edirdim. Bu çörək həm həzmi yaxşılaşdırır, həm də arıqlamağa kömək edir. Hər axşam kivi yeyirdim, bu da arıqlamağa kömək edir. 64 kq çəki ilə başladığım bu formul mənə 3 ay ərzində 6 kq çəki atmağa kömək etdi.
Rəqs
Rəqs edərkən çalışın ki, bədəninizin hər hissəsi çalışsın, əsas da ayaq və bel hissəniz. Məsələn, mən bacardığım qədər oriyental tərzdə rəqs edirəm. Fərq etməz, əsas odur ki, rəqs edin. Həm bədəniniz çalışar, həm də artıq kaloridən xilas olarsınız. Ən əsası, arıqlamağa iradəniz olsun.
Artıq mən istədiyim çəkiyə nail olmuşam, əziz xanımlar. Unutmayın: hər şeyin başı sağlamlıqdır. Özünüzə dəyər verin və həmişə sağlam qalın. Hər zaman gözəl qalın, siz buna dəyərsiniz!
XƏBƏR LENTİ
Çinə tibbi maska aparmaq istəyən biznesmeni aldatdılar
2014-ün proqnozu: At ili insanlara nə gətirəcək?
"Bakıda hazırkı temperatur normadan yüksəkdir" - Nazirlik
Bu müəllimlərin maaşı hələ artırılmayacaq
Yağ: bu qədər qorxu hardandı?
Nusret 14 min 500 qadını qonaq etdi-FOTO
Birinci xanımların içindəki TƏK KİŞİ
Dronla yadplanetli gəmini lentə aldı-FOTO
Uşaq köpəyi, köpək uşağı xilas etdi
Kimlər ünvanlı sosial yardım ala bilərlər?
Yeni növ avtomobil kreditləri: bəla, yoxsa rahatlıq?
Ölkədə bu iki qorxulu xəstəlik geniş yayılıb
Yağış yağacaq
Məşhur model hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Mehriban Əliyeva onu qonaq çağıran ailənin evində - FOTO
Dərman kimi qidalar
Qabaq ilə ədviyyatlı krem-şorba (foto resept)
Bakıda şaxtalı havalara son
Not ilk dəfə kim tərəfindən yaradıldı?
Normal dəri
Hər bürcün öz gizli silahı olduğundan xəbəriniz var?
Twitter-də "smaylik"lər peyda oldu
Bakı-Ələt yolunda yeni keçid
Evi təmir etdi, 17 milyona satışa çıxardı - FOTO
Yeni Təhsil nazirimiz kimdir? - DOSYE
TƏBİB sədrindən karantinin sərtləşdirilməsi ilə bağlı MÜHÜM AÇIQLAMA
Amerikalılar Trampın pandemiya ilə bağlı sözlərinə etimad etmədilər
Pul yığmaq üçün hansı dəyişiklikləri etməli?
Dünyanın ən gənc milyarderi
Mübariz İbrahimov
Məşhur model yorğunluğunu belə ifadə etdi-FOTO
İnstagram çökdü
Azərbaycanda təhlükəli sürüşmə
Xoşbəxtlik üçün 20 addım(1)
İtirilmiş telefonlardakı məlumatları silmək mümkün olacaq
HAVA necə olacaq?-18 Avqust
Tələbə qız azdı, meşədə 25 gün sağ qaldı
Dəbli toy donları
Səhralar
Məşhurlar 80-ci illərdə
Yuxudan gümrah oyan - 7 məsləhət
Azərbaycanda zəlzələ olub
Təzə əncir şirniyyatı (foto-resept)
Hamiləlikdə baş ağrısı və miqren
Dahilərdən gözəl sözlər - 11
Bir sehrli meyvə - qreypfrut
Güclü qar Gürcüstanın avtomobil yollarını iflic etdi
Ətli-göbələkli rulet (foto resept)
Müdafiə Nazirliyi cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı məlumat yaydı
Rəsm cəkməyi öyrənək-3
- ŞƏRHLƏR