Möhkəm ayaqlar üçün məşqlər.
Edəcəyiniz məşqlər qan dövranını sürətləndirərək, ayaq əzələlərini bəsləyər. Xüsusilə aerobika ya da step məşqləriylə ya da velosiped istifadə edərək ayaq əzələlərinizi şəkilləndirə bilərsiniz. İdman, əzələlərinizi inkişaf etdirərək gərgin və möhkəm ayaqlara sahib olmanıza köməkçi olar. İrəliləyən yaşla birlikdə görülən sallanmalara da mane olar. İdman ayrıca, dərinin sağlam və tərtəmiz görünməsini təmin edər. Masaj və baxım da ən az idman qədər əhəmiyyət daşıyar. İlk olaraq, qıçlarınızın altına bir taburetka ya da uzanırsızsa yastıq qoyun. Bu, sürətlənən qan dövranını tənzimləyir və idman sonunda zəhərli maddələrin atılmasını təmin edər.
Əgər selülit probleminiz varsa, ediləcək ən əhəmiyyətli şey, bəslənmənizə diqqət etmək, masaj və idmandır.
Bol bol C vitamini yeyilməlidir.
Yeməklərinizi duzsuz qəbul etməyə çalışın.
Az yağlı qidalanın.
Şəkər və undan da uzaq qalmağa çalışın.
Ağ çörək, makaron və plov yeyilməlidir.
Ucu iti və yüksək dikdaban ayaqqabı geyinməyin. Bunlar qıçlarınızı qalınlaşdırar.
Ayaqlarını üst-üstə atmaq gözə hər nə qədər xoş görünsə də sağlamlıq baxımından çox faydalı olduğunu söyləmək olmaz. Çünki bu "estetik" hərəkət, qan dövranını nizamsızlaşdırır və maddələr mübadiləsini yavaşlamasına səbəb olur. Xüsusilə masa başında işləyirsə, ayağı ayaq üstünə atmaq yerinə, qıçlarınızı mümkün qədər uzadın və gərin.
XƏBƏR LENTİ
MN əsir götürülmüş erməni komandirin üzərindən çıxan əşyaları təqdim etdi - FOTO
Kirli paltar
Mila Yavoviçin qızı aktrisalığa başladı-FOTO
Sevən kişinin xüsusiyyətləri
Bu gün Polad Bülbüloğlunun yubiley konserti olacaq
Gizlənməyi bacaran heyvanlar
Yerə təhlükə yaxınlaşır
Nüsret milyonluq avtomobil aldı
Payızlıq taxıl bitkilərinin kütləvi səpini davam edir.
Azərbaycanda yağış yağacaq
DİQQƏT! Ölkədə sağlamlıq üçün təhlükəli məktəbli formaları satılır
Dünyanın ən bahalıları
Abituriyentlərin qeydiyyat müddəti bu gün bitir
Kosmosdan çəkilmiş ən maraqlı fotolar
Həyat nə deməkdir?
Duman açıqlaması
Azərbaycanda bu körpünü görən hər kəs TƏƏCCÜBLƏNİR - FOTO
Qadınların münasibətlərdəki 5 problemi
Tünd rəngli dodaq boyasından istifadə qaydaları
Evdə hazırlaya biləcəyiniz dəri maskaları
Təhlükəli silah HAZIRLANIR – Hamı yüksək radiasiyaya MƏRUZ QALACAQ
Ece Seçkin boyunun kiçikliyindən danışdı-FOTO
Toy etmək istəyənlərin NƏZƏRİNƏ
Quantanamo həbsxanası bağlanacaq?
Buraxılış imtahanları təxirə salındı
Bu ilin dəbi - narıncı
Uitni Hyuston haqqında bioqrafik film çəkilir
İnternetə qoşulanlar 33 milyarda çatacaq
Samsung Vyetnama köçür
Sizcə burada hansısınız?
İŞİD Həzrət Abbas məscidini havaya uçurdu
Toy tortları
Modest Musorqski
Keçmiş TQDK sədrinə yeni vəzifə verildi.
Hava haqqında
Kişilərin qadınlarda bəyənmədikləri tərz
Dilan Çiçək və Burak Dəniz eyni serialda - FOTO
Sahibkarlar üçün “ASAN xidmət”
Hər yaşa uyğun dəriyə qulluq qaydaları
Evin kimyəvi havasını təmizləyən bitkilər
3 il sonra...
Özünü brendləşdir
Sürətli saç uzatma
Novruz bayramının qeyri-iş günləri AÇIQLANDI
Bu il doğuş zamanı baş verən ana ölümlərinin sayı açıqlanıb
Hava haqqında
Dünyanın ən yaşlı kişisi vəfat etdi
Hər kəs "Eurovision-2020"-nin aparıcısından danışır-SƏBƏB
Bakının məşhur dairəsi dəyişdirilir
Hadisenin FOTOsu hər kəsi GÜLDÜRDÜ
- ŞƏRHLƏR