Möhkəm ayaqlar üçün məşqlər.
Edəcəyiniz məşqlər qan dövranını sürətləndirərək, ayaq əzələlərini bəsləyər. Xüsusilə aerobika ya da step məşqləriylə ya da velosiped istifadə edərək ayaq əzələlərinizi şəkilləndirə bilərsiniz. İdman, əzələlərinizi inkişaf etdirərək gərgin və möhkəm ayaqlara sahib olmanıza köməkçi olar. İrəliləyən yaşla birlikdə görülən sallanmalara da mane olar. İdman ayrıca, dərinin sağlam və tərtəmiz görünməsini təmin edər. Masaj və baxım da ən az idman qədər əhəmiyyət daşıyar. İlk olaraq, qıçlarınızın altına bir taburetka ya da uzanırsızsa yastıq qoyun. Bu, sürətlənən qan dövranını tənzimləyir və idman sonunda zəhərli maddələrin atılmasını təmin edər.
Əgər selülit probleminiz varsa, ediləcək ən əhəmiyyətli şey, bəslənmənizə diqqət etmək, masaj və idmandır.
Bol bol C vitamini yeyilməlidir.
Yeməklərinizi duzsuz qəbul etməyə çalışın.
Az yağlı qidalanın.
Şəkər və undan da uzaq qalmağa çalışın.
Ağ çörək, makaron və plov yeyilməlidir.
Ucu iti və yüksək dikdaban ayaqqabı geyinməyin. Bunlar qıçlarınızı qalınlaşdırar.
Ayaqlarını üst-üstə atmaq gözə hər nə qədər xoş görünsə də sağlamlıq baxımından çox faydalı olduğunu söyləmək olmaz. Çünki bu "estetik" hərəkət, qan dövranını nizamsızlaşdırır və maddələr mübadiləsini yavaşlamasına səbəb olur. Xüsusilə masa başında işləyirsə, ayağı ayaq üstünə atmaq yerinə, qıçlarınızı mümkün qədər uzadın və gərin.
XƏBƏR LENTİ
Məktəbi bitirə bilməyənlər üçün eksternat imtahanlarına qeydiyyat başlayıb
Moskvadan Ankaranı məyus edən açıqlama
Bakı-Qazax qatarı ləğv edilir
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-20 Mart
"Heydər zirvəsi"nə yürüş başa çatıb
Əvvəlki illərin məzunları üçün imtahandır
Sabahın HAVAsı
Gənc qızların yataq otaqları
Prezident iki icra başçısını işdən çıxardı
Mühasirədəki şəhərdə yüzlərlə azərbaycanlı qalıb
Ermənilər Gəncə şəhərini növbəti dəfə atəşə tutur - RƏSMİ
“Taxt oyunları”nın 11 həftəyə çəkilən səhnəsi
Xiyarın faydalarını bilirsinizmi?
QALİB SEÇİLDİ - İlk Avropa Oyunları yeni televizorunuzda!
Katya Lel ölən sevgilisindən üzr istədi
Ebru Polat ərə gedir
Azərbaycanlı zəvvarlar Məkkədə bir ilki gerçəkləşdirəcəklər
İstirahət gününün hava proqnozu
Qurban bayramında qeyri- iş günləri açıqlandı.
Kişi gözünə sürmə çəkə bilərmi?
Rusiyanın ən varlı qadını bəlli oldu-FOTO
Müdafiə Nazirliyindən cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı AÇIQLAMA - VİDEO
Mehmet Ali uzun müddət sonra İLK DƏFƏ - FOTO
Rəngarəng düyülü zapekanka (foto resept)
Saçlarını günlərlə yumur - FOTO
Dəbli ofis mebelləri
Məşhur rus biznesmen Azərbaycandan üzr istədi
Müsəlmanlara mobil telefonlardan istifadə qadağan olundu
Adriana Limadan ismarıc-FOTO
Bakının mərkəzində "ayı" peyda oldu
Qış makiyajında trend rənglər
"Sara" tortu (foto-resept)
Baharla, günəşlə doğulmaq...
Bu ilin 9 ayında körpələrə ən çox verilən adlar - SİYAHI
Ağrı hissi
Dünyanın ilk smart eynəyi satılır
Sərnişinlər üçün yeni xidmət yaradıldı - FOTO
Dolu bədənli xanımlar üçün
Türkiyədə partlayış baş verib
Əlillərə iş verməyənlər cəzalanacaq
Yuri Podolyaka: “Bir neçə həftə qalıb, hər şey Azərbaycan Ordusunun əlindədir”
Rusiyada "Donuz qripi" tüğyan edir
Demet Şener sabah ərə gedir-FOTO
Qadin.Netlilərlə səyahət (4-cü hissə)
Azərbaycanın seysmoloji baxımdan ən təhlükəli zonası haradır?
Fəsil yorğunluğu pəhrizi
Azərbaycana əlilliyi olan sərnişinlər üçün xüsusi avtobusların gətirilməsinə başlanılıb
Baharın gəlişi şəkillərdə
Dodaq boyasını canlı saxlamaq sirləri
"Oskar" mükafatı: ən yaxşılar seçildi - FOTO
- ŞƏRHLƏR