Qış soyuqlarının incədən incəyə özünü hiss etdirməyə başlaması və gedərək soyuqların artması, payıza nisbətən insan bədənində mənfi halların əmələ gəlməsinə səbəb olur. Yaydan payıza keçəndə necə ki, bədəniniz bu dəyişikliyə öyrəşməyə çətinlik çəkirsə, yaydan payıza keçid dövrü qədər olmasa da, payızdan qışa doğru irəliləyən bu vaxtlarda da bədənimiz havaya uyğunlaşmağa çətinlik çəkir.
Fəsil yorğunluğu üçün qidalanma məsləhəti.
Mütəxəssislər bədənimizin fəsil dəyişikliyindən daha az təsirlənməsini təmin etmək məqsədi ilə diqqət etməyimiz lazım olan bir sıra təkliflər irəli sürür. Bunlardan ən lazımlısı isə qidalanmaqdır. Fəsil dəyişikliyində ən çox yorğunluq hissi ortaya çıxır. Fəsil yorğunluğundan xilas olmaq, özünüzü daha enerjili hiss etmək üçün aşağıdaki pəhriz siyahısından istifadə edə bilərsiniz.
Səhər yeməyindən əvvəl
1 stəkan ilıq su
1 stəkan soyuq su
Səhər yeməyində
1 ədəd qaynadılmış yumurta
1 dilim pendir
2 dilim çörək
Bol yaşıl bibər, cəfəri, nanə
1 ədəd təzə əncir
3 ədəd qoz (təzə qoz olarsa çox yaxşı olar)
Günorta yeməyi
Qırmızı mərcimək şorbası
Tərəvəzli ət
Bol salat (azacıq zeytun yağı əlavə edilmiş)
Axşam yeməyindən əvvəl
30 ədəd təzə fındıq
15 ədəd iri qara üzüm
1 stəkan süd
Axşam yeməyi
1 ədəd qızartma balıq
1 dilim çörək
Bol salat (azca zeytun yağı əlavə edilmiş)
Gecə yamazdan əvvəl
2 ədəd gavalı
XƏBƏR LENTİ
Məsləhətlərinizə ehtiyacım var
Yeni Məcnun axtardı, Leylini tapdı, amma...
Dekabr ayının HAVA proqnozu
Makiyajdan əvvəl dərini necə canlandırmalı?
2020 Qızıl Qlobus Mükafatının Sahibləri
Dostunuz sizə öz zəif əsərini veribsə nə etməli? - ZƏMANƏTLİ RESEPTLƏR
Gözəllik içkiləri
Pensiya alanlara ŞAD XƏBƏR: gələn ilin əvvəlindən...
Stressə qidalarla qalib gəlin!
Əqrəb və Tərəzi bürcü uyğunluğu
Bürclər haqqında doğru bildiyiniz YALANLAR
Tənbəlliyə qarşı təsirli həb
Hacıqabulda 9 seçicinin 100-dən çox yaşı var
Nazirdən çimərliklərlə bağlı MÜHÜM AÇIQLAMA
Şəxsiyyət vəsiqələrinin verilməsində yenilik
Şaftalılı parfe (foto resept)
Separatçılar ATƏT-ə "yox" dedi
Nə üçün şagirdlər orta məktəblərdə dərslərdən yayınırlar?
Ningen-qeyri-adi varlıq!
"Barselona"nın ulduzu karyerasına son qoyur
Aspirini çox qınadılar
Atatürk hansı komandanın azarkeşi olub?
Tək qalmağın gözəlliyi
Tərzinə uyğun geyin
Tarixdə İlk Dəfə bu diaqnoz qoyuldu-FOTO
Çiyələkli pizza (foto resept)
İnanılmaz festival: Cəsədləri qəbirdən çıxarıb yürüş edirlər - FOTO
90 yaşlı nənə eşqə düşdü, sevgilisi ilə kruizə yollanacaq - FOTO
Çiyələkli piroq(foto resept)
Cemli ürək pryanikləri (foto resept)
Su içmənin dəriyə faydaları
Həvəslə gözlədiyimiz poçt bağlamaları təhlükə saçır - ARAŞDIRMA
Bakıda həbs edilən azərbaycanlı səfirlə bağlı yeni QƏRAR
İlin sözü bəlli oldu
Demet Özdemir ev təmizliyindən danışdı
İmişlidə dolu damları dağıtdı, pəncərələri qırdı
Bakıda daşınmaz əmlak bazarında QİYMƏTLƏR DƏYİŞDİ
Çinlilər karantindən sonra bu məhsulu yeməyə başladı - Şok menyu
İdman görmə qabiliyyətini qoruyur
Bu qabların istifadəsi xərçəng yaradır
Şüşədə buzlu naxışlar
Zebra keks (video-resept)
Yaponiyadan Afrika qaçqınlarına böyük jest
Saç tökülməsinin qarşısını alan 4 yol
Ermənilər almanların ulduzunu zədələdilər
Fransızsayağı ət (foto resept)
Ən gözəl afrikalılar
Məşhur aktrisadan sevənlərinə üzücü xəbər
Ən qanqaraldıcı elmi kəşflər açıqlanıb
DİN-dən Yeni ilə görə vətəndaşlara XƏBƏRDARLIQ
- ŞƏRHLƏR