Dietoloq Həyat Qoçu Gizəm Şebər pəhriz saxlayanlar üçün həftə sonu resepti hazırlayıb. Bütün həftə davam edən pəhrizi həftə sonu da saxlamağın yolları:
1. Suya biganə olmayın
Susuzluğun bəzən aclıq hissini artıra biləcəyini unutmayın. Bu səbəblə həftə sonu suyu gözdən qaçırmayın. Çantanıza yarım litrlik su şüşəsi qoyun. Lazımdırsa telefonunuza "Su iç" deyə xatırlatma qoyun.
2. Əvvəlcə salat, sonra yemək
Hansı yemək vaxtında olursanız-olun, seçdiyiniz yeməkləri yeməzdən əvvəl az miqdarda da olsa salat yeməyi unutmayın. Lif toxluq hissi təmin edəcək və beləliklə daha az yemək yeyəcəksiniz.
3. Bir ovuc ləbləbi yerinə düşər...
Ümumiyyətlə həftə sonu ora-bura qacmaq dərdindəykən yemək vaxtımız keçir və çox uzun zaman ac qalırıq. Bu da sonrakı yemək vaxtında daha çox qida qəbul etməyimizə gətirib çıxarır. Xüsusilə günorta yeməkləri həftə sonu nizamlı olaraq yeyilmədikdə, nahar ilə axşam yeməyi arasındakı zaman çox uzanır. Axşam yeməyində çox yeməmək üçün axşamüstü saatlarında 1 ovuc ləbləbi yeyin.
4. Yaşıl çayı unutmayın
Xüsusilə spirtl içki qəbul etmisinizsə, bədəndəki şişkinlikdən daha tez azad olmaq üçün gündə 2-3 fincan yaşıl çay için.
5. Ananas yeyin
Nizamsız qidalanmanın nəticəsində qəbiz oldunuzsa, çarəsi ananasdır. Saat dəyişikliyinə və az su qəbul etməyə bağlı olaraq qəbiz oldunuzsa səhər yeməyindən əvvəl və ya gecə yatmadan 1-2 saat əvvəl 1-2 dilim ananas yeyin və bir bardaq su için.
XƏBƏR LENTİ
Yer kürəsi üçün TƏHLÜKƏ - Nəhəng asteroid yaxınlaşır
ABŞ-da müxbir canlı yayıma şalvarsız çıxdı – VİDEO
FİFA prezidentinə qarşı cinayət işi açılıb
Böyürtkən mürəbbəsi (foto resept)
Yararsız əşyaları dəyərləndirək
Azərbaycanın alacağı koronavirus peyvəndi ilə bağlı RƏSMİ AÇIQLAMA
Telefonun uşaqlara zərəri
Gümüş aura nədir?
Ermənistan İsrailin Azərbaycana silah satışını dayandırmasını tələb edib
Metronun fəaliyyətinin bərpası ilə bağlı AÇIQLAMA
HAVA necə olacaq?-23 may
Baş Prokurorluqdan çağırış: İşğaldan azad olunan ərazilərə səfər etməyin
Ərəb kişidən qadınlara dəstək
Vanqadan SENSASİON PROQNOZLAR
Reymen "Survivor"-a yox dedi
Günün qoroskopu: Stress qaçınılmazdır!
Təhsil naziri iki şöbə müdirini işdən çıxardı
Rusiya gözəlini seçdi
“Zombi” qadın hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRİR
Ermənistanda cəbhədə itkin düşənlərdən pul qazanmağın yolunu tapdılar
Azərbaycanın bölgələrində ilk dəfə
Şabalıdın qabıqlarını atmayın! Qadınlara lazım olan RESEPT
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 10 APREL
Möhtəşəm səhər yeməyi (foto resept)
Eşiyinə baş qoyduq, anam!
Uşaq evlərinin sakinləri Mehriban Əliyevaya ad günü hədiyyəsi edib
"WhatsApp"-da YENİLİK!
Ultra HD-yə tələbat artır
Uzun və sağlam saçlar üçün
Dəri ləkələri üçün gilas maskası
Kraliça geyimlərinin qiymətindən yazdı-FOTO
"Yumurta ağacı" - Meyvəsi çox ləzzətlidi - FOTO
2015-ci ilin avtomobili
Görənləri şoka salır - Bu nədir?
Azərbaycanda bu adlar qadağan edildi - SİYAHI
Xəbərdarlıq - Bir gün qaldı
Anaları kövrəldən yazılar
Almanın faydaları
İsti hava bu insanlar üçün xüsusilə TƏHLÜKƏLİDİR
Fərqli qurabiyyə (foto resept)
Azərbaycanda miqrantlarla bağlı qaydalar və cəzalar sərtləşdirildi
Meyvələrə sehirli toxunuş
Rentgenin cavabı hər kəsi şoka saldı-FOTO
Ölkələrə görə ən yaraşıqlı kişi
Emin Ağalarovun qızı dünyaya gəlib
İsrail "Eurovision 2019"a ev sahibliyini itirə bilər
AKP Azərbaycanda da ən çox səs toplayan partiya oldu
Maraqlı sabun formaları
11 yaşlı şikəst uşaq "Barselona"nı heyran qoydu
Yaz xəstəlikləri
- ŞƏRHLƏR