Dietoloq Həyat Qoçu Gizəm Şebər pəhriz saxlayanlar üçün həftə sonu resepti hazırlayıb. Bütün həftə davam edən pəhrizi həftə sonu da saxlamağın yolları:
1. Suya biganə olmayın
Susuzluğun bəzən aclıq hissini artıra biləcəyini unutmayın. Bu səbəblə həftə sonu suyu gözdən qaçırmayın. Çantanıza yarım litrlik su şüşəsi qoyun. Lazımdırsa telefonunuza "Su iç" deyə xatırlatma qoyun.
2. Əvvəlcə salat, sonra yemək
Hansı yemək vaxtında olursanız-olun, seçdiyiniz yeməkləri yeməzdən əvvəl az miqdarda da olsa salat yeməyi unutmayın. Lif toxluq hissi təmin edəcək və beləliklə daha az yemək yeyəcəksiniz.
3. Bir ovuc ləbləbi yerinə düşər...
Ümumiyyətlə həftə sonu ora-bura qacmaq dərdindəykən yemək vaxtımız keçir və çox uzun zaman ac qalırıq. Bu da sonrakı yemək vaxtında daha çox qida qəbul etməyimizə gətirib çıxarır. Xüsusilə günorta yeməkləri həftə sonu nizamlı olaraq yeyilmədikdə, nahar ilə axşam yeməyi arasındakı zaman çox uzanır. Axşam yeməyində çox yeməmək üçün axşamüstü saatlarında 1 ovuc ləbləbi yeyin.
4. Yaşıl çayı unutmayın
Xüsusilə spirtl içki qəbul etmisinizsə, bədəndəki şişkinlikdən daha tez azad olmaq üçün gündə 2-3 fincan yaşıl çay için.
5. Ananas yeyin
Nizamsız qidalanmanın nəticəsində qəbiz oldunuzsa, çarəsi ananasdır. Saat dəyişikliyinə və az su qəbul etməyə bağlı olaraq qəbiz oldunuzsa səhər yeməyindən əvvəl və ya gecə yatmadan 1-2 saat əvvəl 1-2 dilim ananas yeyin və bir bardaq su için.
XƏBƏR LENTİ
Köməksiz qalmış pişiyi xilas etdilər-Salyanda-FOTO
Günün qoroskopu:Uğurlu gündür!
Günün qoroskopu: gözləntiləriniz özünü doğrultmayacaq
Reyhanlı yay salatı (foto resept)
Ən praktik icadlar
Arı yeyən quşlar
İndi də dünyanın sonunu 2014-ə təyin ediblər
Seda Sayan cavanlaşmaq üçün məhkəməyə müraciət etdi
19 ədədi möcüzəlidirmi?
HAVA necə olacaq?- 2 APREL
Samsung "ikinci nəsil" saatlar satacaq
Uşaqları oğurladığı iddia olunan qadınla bağlı Rəsmi Açıqlama
Kremli əncir şirniyyatı (foto-resept)
Bakıda erməni dili kursunun təşkilinə başlanılır
Dəbli çəkmələr
Qarabağda “Qarabağ şikəstəsi” ifa edən əsgərimiz - VİDEO
Abdullah Gül Prezident İlham Əliyevi təbrik edib
Bu günün hava proqnozu
Evdə dekorativ şam ağacının hazırlanması (2)
Günün ulduz falı
Velosiped təkərlərindən hazırlanan dekorasiya
Ürək pirojnası (foto resept)
Gün var əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
13 yaşlı bloger aya 1000 dollar qazanır-FOTO
Davamlı kitab alırsınızsa...
Xanımlarımıza yad güllər
Onlar bu evlərdə yaşayırlar
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
HAVA necə olacaq?-6 Noyabr
Atəşkəs yenidən pozuldu
Badımcan bükməsi (foto resept)
Ayıcıq və düyməli çiçək qurabiyə(foto-resept)
1587 zəvvar Məkkədən qovulacaq
Dırnaqları tez uzadan maska
Çiyələkli keks (foto resept)
Dünyanın ən vahiməli dəlikləri
Azərbaycan Milli Elmlər Akademiyasının Dilçilik İnstitutunun yeni strukturu
Cazibədar görünməyin yolları
Ajda Pekkan 3 milyonluq reklamda
Daha bir idmançımız qələbə qazandı
Buğda salatı (foto resept)
Kral ailəsində bir ŞOK daha-FOTO
Nəsirəddin Tusinin məntiq əsəri ilk dəfə olaraq fars dilindən Azərbaycan dilinə tərcümə olunur
Hündürdaban ayaqqabılar
Hadise jurnalistə qəzəbləndi-SƏBƏB
Bu, son 500 ildə 3 dəfə olub
Ağardıcı maskalar
5-dən çox uşağı olan ailələrə hər bir uşağa görə müavinətlər veriləcək
"International Crisis Group": "Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin həllində beynəlxalq ictimaiyyətin fəal iştirakı vacibdir"
Zövqlü ayaqqabı modelləri
- ŞƏRHLƏR