Dietoloq Həyat Qoçu Gizəm Şebər pəhriz saxlayanlar üçün həftə sonu resepti hazırlayıb. Bütün həftə davam edən pəhrizi həftə sonu da saxlamağın yolları:
1. Suya biganə olmayın
Susuzluğun bəzən aclıq hissini artıra biləcəyini unutmayın. Bu səbəblə həftə sonu suyu gözdən qaçırmayın. Çantanıza yarım litrlik su şüşəsi qoyun. Lazımdırsa telefonunuza "Su iç" deyə xatırlatma qoyun.
2. Əvvəlcə salat, sonra yemək
Hansı yemək vaxtında olursanız-olun, seçdiyiniz yeməkləri yeməzdən əvvəl az miqdarda da olsa salat yeməyi unutmayın. Lif toxluq hissi təmin edəcək və beləliklə daha az yemək yeyəcəksiniz.
3. Bir ovuc ləbləbi yerinə düşər...
Ümumiyyətlə həftə sonu ora-bura qacmaq dərdindəykən yemək vaxtımız keçir və çox uzun zaman ac qalırıq. Bu da sonrakı yemək vaxtında daha çox qida qəbul etməyimizə gətirib çıxarır. Xüsusilə günorta yeməkləri həftə sonu nizamlı olaraq yeyilmədikdə, nahar ilə axşam yeməyi arasındakı zaman çox uzanır. Axşam yeməyində çox yeməmək üçün axşamüstü saatlarında 1 ovuc ləbləbi yeyin.
4. Yaşıl çayı unutmayın
Xüsusilə spirtl içki qəbul etmisinizsə, bədəndəki şişkinlikdən daha tez azad olmaq üçün gündə 2-3 fincan yaşıl çay için.
5. Ananas yeyin
Nizamsız qidalanmanın nəticəsində qəbiz oldunuzsa, çarəsi ananasdır. Saat dəyişikliyinə və az su qəbul etməyə bağlı olaraq qəbiz oldunuzsa səhər yeməyindən əvvəl və ya gecə yatmadan 1-2 saat əvvəl 1-2 dilim ananas yeyin və bir bardaq su için.
XƏBƏR LENTİ
Beren Saat "Quruluş Osman"a görə üsyan etdi
Qoz qabığının möcüzəvi xüsusiyyəti
Bu gün Beynəlxalq Sülh Günüdür
Koronavirus pandemiyasının bitəcəyi tarix açıqlandı
2013-cü ilin dəbli gəlinlikləri
Obama məscidə gedir
Olimpiyaçıların gülməli simaları
Suqovuşanı işğaldan azad edən komandandan ilk AÇIQLAMA - VİDEO
Bakıda bu işçilərin maaşları artıb
Ölkədə əhalinin peyvəndlənməsinə başlanılacaq
Bakıda yağış yağacaq
Niyə hündürdaban ayaqqabı seçirik?
Çimərlik geyimləri
Azərbaycanın orta məktəblərində yay tətili azaldılacaq
“Cəsur döyüşçü” medalının kimlərə veriləcəyi müəyyənləşdi
Gələcəyin evləri belə olacaq
Uşağınızdan sizə məktub!
Günün ulduz falı
Kraliça şahzadənin qərarından narazıdır
Aktyor çəkiliş meydanında faciəli şəkildə öldü
Türkiyə Suriyanı vurdu
İstanbulda Şuşa sevinci - VİDEO
Yaponiyada inanılmaz yenilik - "Bax və ödə"
Bakıda "Baku World Challenge 2014" cəlbedici finalı start götürdü
“Qarabağ”da şok itki
Azərbaycanın bu şəhəri koronavirusa görə qırmızı zonadır? - AÇIQLAMA
Dekabrın ilk günündə QAR YAДћACAQ - Sabahın HAVAsı
İstilərə hazır olun
"Wi-Fi"yın sürətini artırmaq üçün bunları edin
Akademik Milli Dram Teatrının kollektivi Səyavuş Aslanın məzarını ziyarət edib
Restoranlarda bu qidalardan uzaq durun! - XƏBƏRDARLIQ
Taksi sürücülərinin nəzərinə!
Erməni silahı susmur
Yaponların dəriyə qulluq qaydaları
Gülnar Salmanova vəfat etdi
Xeyirli içkilər
Məşhurlar gözəl qalmağı necə bacarırlar? (2)
Yaponiyada sonuncu nüvə reaktorunun fəaliyyəti dayandırılır
Urmiyadan SOS: göl 2 il ərzində yox ola bilər
Kəs və yapışdır-10
Erməni silahı susmur
Beyons və əri dünyanın ən kasıb rayonunda - FOTO
"Bloomberg" saytı gündən-günə müasirləşən Bakıdan yazır
Məşhur müğənni səhv döymə etdirdi-FOTO
İspaniyada koronavirusa görə qadağalar davam edir: Əhali ayağa qalxdı
Azərbaycanlı ssenarist Amerikada İLKƏ imza atacaq
Qarabağ problemi - RUSİYA QARANT OLACAQ
"Qabusnamədən dəyərli sözlər" I hissə
Damla şokoladlı paxlava (foto resept)
İçi doldurulmuş kartof (foto resept)
- ŞƏRHLƏR