Bir çox insan arıqlamağa çalışsa da, kökəlmək üçün can atanlar da az deyil. Bəziləri anadangəlmə arıqdır, bəziləri isə xəstəlik və stress səbəbindən kökələ bilmir. Oxucularımızın da xahişi ilə, kökəlmək üçün xüsusi pəhriz proqramı təqdim edirik.
Menyu:
Səhər yeməyi:
1 desert qaşığı bal və ya bəhməz
1 ədəd qaynadılmış yumurta
70 qram ağ pendir
5 qram kərə yağı
5 dilim qızardılmış çörək
10-15 ədəd qara zeytun
1 stəkan şirin süd
Ara yeməyi (10:30 – 11:00 arası)
1 stəkan meyvə suyu
4 ədəd biskvit
Nahar:
120 qram qaynadılmış ət və ya toyuq və kartof
Bol yağlı salat
5-6 yemək qaşığı plov
1 boşqab tərəvəz yeməyi
3 ədəd paxlava və ya xəmir şirniyyatı
250 qram qatıq
4 dilim qızardılmış çörək
Nahardan sonra (15:30 – 16:00 arası )
50 qram pendir
2 ədəd meyvə
2 dilim çörək
Axşam yeməyi:
1 kasa şorba
100 qram qızardılmış balıq və ya ət
1 boşqab tərəvəz yeməyi
3 dilim qızardılmış çörək
1 kasa südlü desert
8-10 ədəd quru qaysı
Gecə(21:30 – 22:00)
30 qram pendir
1 dilim çörək
1 böyük stəkan ballı süd
Qeyd: Bu hər kəsin asanlıqla əməl edə biləcəyiniz pəhrizdir. Pəhrizdən sonra da kilo almasanız, mütəxəssis yanına getməyiniz məsləhətdir.
XƏBƏR LENTİ
Nişan üçün don modelləri
İspanaqlı toyuq ruleti
Devid Kemeron bizdən danışdı
Wi-Fi-da ciddi təhlükə aşkarlanıb
"Qaqa" sözü necə yaranıb?
2013-cü il məzun gecəsi paltarları
Yumurtalıq xərçəngi
İlin Ən Nüfuzlu insanları seçildi-SİYAHI
Selluliti aradan qaldırmaq üçün təbii yollar
Düzmə küftə (foto resept)
Ayda niyə "Heyvanlara yem verməyin" yazılıb?
Evdəki bu əşyalar xərçəngə səbəb olur
Çuğundurlu ətli şorba
"Azərbaycan Türkiyənin və Fransanın yanıdadır"
Dişlərin ağardılma üsulu (1)
Bu rəsm əsəri 90,3 milyon dollara satıldı-FOTO
İş yerində yanlış davranışlar
Məşhur modelyer Hadiseni tənqid etdi-FOTO
Abid Şərifov "Sovetski" sakinlərinə söz verdi
Fərqli gəlinlik modelləri
Hellouində yadda qalan kostyumlar (2)
Azərbaycanda koronavirusdan sağalanların sayı yoluxanları üstələdi: Üç nəfər vəfat etdi
Türkiyədə Facebook və Twitter-ə yasaq
Gecə yatarkən qıvırcıq saçları qorumağın 3 yolu
Çingiz Abdullayevdən yeni təyinatlar
Diktator 4 yaxın mənzilli raket buraxdı
Mayli Sayrusun fanatı həbs edildi-SƏBƏB
Tüklənən geyimlər necə təmizlənməlidir?
XANIMLAR ÜÇÜN GEYİMLƏR
Məşhurlar 80-ci illərdə
Bu yazı gözü zəif olanlar üçündür
Zaç Posendən yeni kolleksiya
Leydi Qaqanın tərzi
HAVA necə olacaq?- 11 MAY
Çində robot polislər xidmətə başladı
Kütləvi ixtisarla bağlı SOCAR-dan RƏSMİ AÇIQLAMA
Günəş evinizdən doğsun
Türkiyədə Qarabağ problemi ilə bağlı elmi əsər dərc olunub
Çemodan əhval-ruhiyyəsi
Şahzadə toyuna xalqı da ÇAДћIRDI
Yeni sektor müdiri: "Heyətin formalaşdırılması davam edir"
İSS kamerasına düşən naməlum obyektlər çaşqınlıq yaratdı - Video
Qadın.Netlə birgə hamiləlik (7-ci həftə)
Şimali Koreya yeni raket sınağı keçirib
Ayran şorbası
Məşhur aktyor "Çukur"dan ayrıldı
Günün ulduz falı
"Azərbaycan bu gün beynəlxalq aləmdə öz sözünü deyən və öz maraqlarını qoruyan bir ölkə kimi tanınır"
Sızanaqlar üçün 3 maska
Eyni anda 6 seraldan təklifi aldı-FOTO
- ŞƏRHLƏR