15
İL SİZİNLƏ!
Giriş | Qeydiyyat
Kartof pəhrizi
12.05.2014-06:30
• Pəhriz (diet)
51 366
ÇAP et

Əziz Qadin.Netlilər bu dəfəki xəbərimdə sizə pəhriz menyusu təqdim edəcəyəm. Ümid edirəm faydalı olar.

Hədəf: Həftədə orta hesabla 5-6 kq arıqlaya bilərsiniz. Gündəlik kalori: 600 kkaldır. Bu pəhriz hər zaman istifadə olunmalıdır. Buyurun pəhrizin gündəlik menyusu ilə tanış olun. 

Kartof pəhrizi
1-ci gün
Səhər: 2 orta boy kartof (qaynadılmış) 
Nahar: 2 orta boy kartof (qaynadılmış) 
Axşam: 3 orta boy kartof (qaynadılmış)
Kartof pəhrizi
2-ci gün
Səhər: 2 orta boy kartof (qaynadılmış) 
Nahar: 2 orta boy kartof (qaynadılmış) 
Axşam: 2 orta boy kartof (qaynadılmış) 
Kartof pəhrizi
3-cü gün
Səhər: 2 orta boy kartof (qaynadılmış) 
Nahar: 2 orta boy kartof (qaynadılmış) 
Axşam: 3 orta boy kartof (qaynadılmış)
Kartof pəhrizi
4-cü gün
Səhər: 1 alma, 2 naringi 
Nahar: 2 orta boy kartof (qaynadılmış) 
Axşam: 2 toyuq budu (qızartma, qaynatma), yaşıl salat (1 çay qaşığı duru yağ) 
Kartof pəhrizi
5-ci gün
Səhər: 1 alma, 2 naringi 
Nahar: 1 alma, 2 naringi 
Axşam: 2 porsiya balıq, qarışıq salat
Kartof pəhrizi
6-cı gün
Səhər: 1 alma, 2 naringi 
Nahar: 1 alma, 1 portağal 
Axşam: 2 porsiya balıq və ya bonfile (qarışıq salat, 1 çay qaşığı duru yağ) 
Kartof pəhrizi
7-cu gün
Səhər: 1 alma, 2 naringi 
Nahar: kartof salatı, yaşıl soğan və 1 çay qaşığı maye yağ 
Axşam: 3 yumurta, yaşıl salat


1 Bəyənmədim 1
Şikayət et
aysun2013

Bənzər xəbərlər...

Kartof pəhrizi (3 günə 5 kilo)
Həftədə 5 kq arıqlamaq üçün pəhriz
Kartof salatı


- ŞƏRHLƏR

№ 29 - Müəllif: gunay36
 

Kartof sevenler ucun gozel pehriz.

0 Bəyənmədim 0
13.04.2015-11:09
Sitat gətir
Şikayət et

№ 28 - Müəllif: nurayim_19923
 

Maraqli geldi yoxlamaq olar tesekkurler give_ros

0 Bəyənmədim 0
06.02.2015-01:03
Sitat gətir
Şikayət et

№ 27 - Müəllif: bay_gril89
 

qəşən diyetaya oxşayır.

0 Bəyənmədim 0
18.01.2015-15:42
Sitat gətir
Şikayət et

№ 26 - Müəllif: nilu
 

ayhel
Axşam 3 yumurtani kim yese oler

Mənim qardaşım hər gün 3 yumurta yeyir,ölmür lol

0 Bəyənmədim 0
19.05.2014-14:19
Sitat gətir
Şikayət et

№ 25 - Müəllif: Leman(wirniyyatci)
 

Maraqlidir amma men cetin saxlayam yene pehrizi pozmuwam

0 Bəyənmədim 0
17.05.2014-21:38
Sitat gətir
Şikayət et

№ 24 - Müəllif: ayhel
 

Axşam 3 yumurtani kim yese oler.

0 Bəyənmədim 0
16.05.2014-14:38
Sitat gətir
Şikayət et

№ 23 - Müəllif: aysun2013
 

FatmaВ xanım, give_ros
ElnureВ Quliyeva, give_ros
AysunВ Memmedova, give_ros
Afət,
give_ros

0 Bəyənmədim 0
13.05.2014-20:34
Sitat gətir
Şikayət et

№ 22 - Müəllif: deyerlim
 

Bu qədər kartof yemək olar? Adam köpdən birtəhər olar ki mockingRisk edənlərə uğurlar

0 Bəyənmədim 0
13.05.2014-19:34
Sitat gətir
Şikayət et

№ 21 - Müəllif: menasiz dunya
 

Boyy ay baci kartofu yesem vapse kilom artar ehhh .Amma tesekkur yenede

0 Bəyənmədim 0
13.05.2014-17:09
Sitat gətir
Şikayət et

№ 20 - Müəllif: məhdinin gozleyeni
 

Ariqlamaq isteyen bu usuldan istifade de bilse halaldi artiq cekim yoxdu ama olsa bele bu usuldan istifade ede bilmerem.alma ki seher yedin lap acisanki yenede xebere gore twkler

0 Bəyənmədim 0
13.05.2014-15:42
Sitat gətir
Şikayət et

1 2 3



+

Şərh əlavə et



Kodu yenilə

XƏBƏR LENTİ

Ericsson Apple-ə qarşı

10.05.2015
08:00

Günün ulduz falı

26.04.2015
00:09

Ucqar kəndlərin internet dərdi

18.01.2015
17:00

Abid Şərifov "Sovetski" sakinlərinə söz verdi

28.11.2014
18:30

Günün ulduz falı

05.06.2014
00:05

Güləşçimiz Dünya çempionu oldu

01.09.2016
08:01

Hansı vitamin nəyə faydalıdır?

29.11.2018
14:00

Bayrağımız Şuşada dalğalanacaq

08.11.2014
18:40

Ailə qurulması məsləhət olan 15 kişi tipi

10.12.2012
15:10

Astrofizika Rəsədxanasından geomaqnit qasırğası ilə bağlı AÇIQLAMA

10.10.2017
17:41

Milyon dollarlıq oyuncaqlar-FOTO

17.01.2019
22:36

Baş nazir Əli Əsədov yeni sərəncam imzalayıb

22.08.2020
10:00

Şeron Stoun izləyicilərini təəccübləndirdi

01.09.2020
23:15

"Dolu" bu dəfə Daşkənddə

22.02.2014
13:40

Ən varlı idmançıların adları açıqlandı

07.08.2013
01:10

İlham Əliyev Vətən müharibəsinin qazilərinə və şəhid ailələrinə dəstək fondu yaratdı - FƏRMAN

08.12.2020
11:35

Niyə arıqlaya və ya kökələ bilmirik?

26.12.2014
01:15

Ölkələr həyəcan təbili çalır

12.10.2015
17:40

Yeni il şəkilləri

01.01.2012
00:10

Melaniya Trump Donald Trumpun xəyanətindən danışdı-FOTO

14.10.2018
19:32

Valideynlərə təcili kömək -4

27.02.2015
17:15

3 günə 3 kiloqram arıqladan şaftalı pəhriz

12.07.2018
15:30

Vegeterianlığın faydası və zərəri

11.02.2011
00:12

“ASAN xidmət”də öncədən növbə tutmaq üçün qaydalar- VİDEOTƏLİMAT

26.04.2020
17:57

BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-19 Yanvar

18.01.2020
22:00

Depressiyadan qurtulun

24.08.2012
09:00

Uşaqlarınızı qripdən qoruyun

12.12.2013
22:00

Bayram günlərində gözlənilən hava şəraiti AÇIQLANDI

10.08.2019
16:40

Körpələrdə burun tutulması

06.12.2013
07:30

Toyda qonaqlara it yeməyi verdilər

02.04.2018
09:24

Məşhur aktrisa həbs olundu-FOTO

14.09.2019
12:06

Bişirdikdə daha faydalı olan tərəvəzlər

31.10.2018
14:00

Kəndlilər kəndi satın aldılar

09.10.2013
14:00

Bürclərə görə 2011-in ənləri

02.01.2011
14:43

Düyü arıqladacaq

01.05.2014
16:45

Hələ belə bəy-gəlin fotosessiyası görməmişdiniz

07.02.2016
14:37

Bella Hadid ərə gedir-FOTO

22.11.2018
15:47

Əfqanıstanda döyüşən Azərbaycan veteranları medalla təltif edildilər

19.02.2014
16:30

Müəllimə hər gün Kürü üzərək dərsə tələsir-Neftçalada

27.01.2019
11:21

Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq

31.01.2014
10:00

Oruc tutanlara hansı nemətlər bəxş edilər?

17.05.2020
14:00

Dövlət qulluğunda hər vəzifə üzrə 5 ildən bir attestasiya keçiriləcək

19.06.2017
16:24

Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-63

14.10.2015
01:15

3 yaşında şahid olduğu cinayətin üstünü 26 il sonra açdı_FOTO

23.05.2019
15:51

"Palm Springs 2020" film festivalı başladı-FOTO

04.01.2020
08:59

Bakıda gülən ağac VİDEO

12.09.2014
11:40

Şəxsiyyət vəsiqələri ilə bağlı yenilik

10.04.2015
15:28

Geyinə biləcəyiniz ən qəribə ayaqqabılar

19.06.2017
14:00

Məktəbin siması müəllim ilə müəyyənləşir

05.10.2011
07:30

XİN-dən Ağdamla bağlı paylaşım - FOTO

20.11.2020
11:50

TOP 5

1
Şəkil çəkdiyi yerlərdə 30 il sonra yenə şəkil çəkdirdi
2
Kreativ əşyalar
3
Atadan götürülən 4 xüsusiyyət
4
Şokoladlı sufle (foto resept)
5
Praqa salatı (foto resept)

SORĞU

Güzgüyə baxıram...
Qadin.Net