Hollywood diyeti olaraq da adlandırılan bəslənmə şəkli "Sugar Busters" adlanır.Yağın bədəndən doğru bir şəkildə atılmamasının günahkarı yeməkdəki çox şəkər. Bunu kəşf edən Amerikalı elm adamları mükəmməl bir həll inkişaf etdirdilər. Bu inanılmaz diyetdə kalori saymaq yerinə gerçək karbonhidratlar heç düşünmədən alına bilir və rahatlıqla kilo verilə bilir.
Qata Winslet, Gillian Anderson, Christian Slater, Rachel Hunter və Jeanne Tripplehorn bu diyet sayəsində istədikləri forma qovuşdular. "Sugar Busters"in prinsipi olduqca sadə: Etməniz lazım olan tək şey, şəkəri həyatınızdan çıxarmaq. Bununla o bildiyimiz şəkərdən danışılmır təbii. Bədən karbonhidratları əridərkən öz glikozunu çıxara bilir. Əgər karbonhidratlı yeməkləri bolca götürsəniz qan şəkəriniz yüksəlir.
Qan şəkərinin yüksəlməsi əsnasında bədən insülin çıxarır. Bu hormon glikozları ehtiyac duyulan yerlərə göndərir. Oralarda enerjiyə çevrilir ya da enerji çıxarılmadığında glikoz çox isə yağ olaraq depolanır. Qan şəkəri nə qədər yüksəlsə, o qədər insülin çıxarılmış olur və bir o qədər də karbonhidratlar yağa çevrilir.
Ekspertlər 3 ana və 1 axtar pay təklif edirlər. Yalnız bir qab yeməlisiniz. Saat 20:00dən etibarən qətiliklə bir şey yeməyin. Şirin yeməklərə ani bir istək hiss etsəniz də bir kiçik şokolad parçası yeyə bilərsiniz.
Sərbəst
Bütün balıq və ət növləri
Tərəvəz: Badımcan, karnıbahar, enginar, fasülye, brokoli, göy noxud, xiyar, kələm, kahı, yaşıl bibər, göbələk, cəfəri, quşqonmaz, ispanaq, şirin kartof, pomidor, soğan
Meyvə: Alma, saftalı, avokado, çiyələk, armud, , şirin qarpız, albalı, kiwi, limon, naringi, mango, qovun, portağal, üzüm
Süd Məhsulları: Yağ, yumurta, qatıq, pendir, süd, krem
Təbii taxıllar
Fındıq
Zeytunyağı
Şokolad (%60 ya da daha çox kakao ehtiva edən)
Meyvəsiləri
Qəhvə, çay
Qadağan olunanlar
Tərəvəz: Kartof, düyü, kök
Meyvə: Banan, ananas
İşlənmiş şəkər
İşlənmiş bütün ağ un məhsulları, keks, biskvit, ağ çörək, makaron
Şokolad (%60 ya da daha az kakao ehtiva edən)
Pivə
Şirin limonat, kola
Cornflakes
Popcorn
Bal
Dondurma
XƏBƏR LENTİ
