![[lang=az]ÇAP et[/lang] [lang=en]PRINT[/lang] [lang=ru]РАСПЕЧАТАТЬ[/lang] [lang=tr]YAZDIR[/lang]](/sfiles/img/icons/print-icon.png "[lang=az]ÇAP et[/lang] [lang=en]PRINT[/lang] [lang=ru]РАСПЕЧАТАТЬ[/lang] [lang=tr]YAZDIR[/lang]"){kind=icon}
Hamınızın saxladığı pəhrizlər var. Arıqlamaqla bağlı saysız söhbətlər yayılır, hətta bəziləri fenomen hala da gəlib çıxır. Arıqlamaq istəyəndə "Mütləq bunu iç, bunu ye" və s. şözləri də eşidirik. Ortalıqda dolaşan bu məlumatların bir çoxu heç bir əsası olmayan səhv məlumatlardır. Dietoloq Çiler Aslanalp arıqlamaqla bağlı yanılş məlumatlara aydınlıq gətirib.
1. Çay və qəhvə suyu əvəz edir
Çay, qəhvə kimi içkilər əsla suyun yerini vermir. Əksinə, bədəndən suyun atılmasına səbəb olur. Buna görə də gündəlik su qəbuluna önəm vermək lazımdır.
2. İstədiyim qədər meyvə yeyə bilərəm
Bildiyiniz kimi, meyvələr kalorisiz və ya az kalorili qida deyil. Meyvəni də lazımi miqdarda yemək gərəkdir. Çox meyvə yeməklə alınan fruktoza orqanizmdə yağa çevrilir və qarın bölgəsində piylənməyə səbəb ola bilər.
3. Su içsəm, arıqlayaram
Su - sağlam qidalanmanın bir hissəsidir. Orqanizmdə yaranan toksik maddələrin atılması üçün lazımdır. Sodium, flor, kalium, kalsium mineralları ilə zəngindir. Hər hansı karbohidrat, protein, yağ və ya vitamin qaynağı deyil! Su kalorisizdir və insanı arıqlatmağı mümkün deyil. Sağlam olmaq üçün su içilməlidir.
![[lang=az]Bəyəndim[/lang] [lang=en]LIKE[/lang] [lang=ru]Нравится[/lang] [lang=tr]Beğendim[/lang]](/sfiles/img/icons/like.png "[lang=az]Bəyəndim[/lang] [lang=en]LIKE[/lang] [lang=ru]Нравится[/lang] [lang=tr]Beğendim[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Bəyənmədim[/lang] [lang=en]Dislike[/lang] [lang=ru]Не нравится[/lang] [lang=tr]Beğenmedim[/lang]](/sfiles/img/icons/dis.png "[lang=az]Bəyənmədim[/lang] [lang=en]Dislike[/lang] [lang=ru]Не нравится[/lang] [lang=tr]Beğenmedim[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Facebook-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Facebook[/lang] [lang=ru]Поделиться через Facebook[/lang] [lang=tr]Facebook'ta paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc1.png "[lang=az]Facebook-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Facebook[/lang] [lang=ru]Поделиться через Facebook[/lang] [lang=tr]Facebook'ta paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Instagram-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Instagram[/lang] [lang=ru]Поделиться в Instagram[/lang] [lang=tr]Instagram'da paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc2.png "[lang=az]Instagram-da paylaş[/lang] [lang=en]Share on Instagram[/lang] [lang=ru]Поделиться в Instagram[/lang] [lang=tr]Instagram'da paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Twitter-də paylaş[/lang] [lang=en]Share on Twitter[/lang] [lang=ru]Поделиться в Twitter/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş[/lang]](/sfiles/img/icons/soc3.png "[lang=az]Twitter-də paylaş[/lang] [lang=en]Share on Twitter[/lang] [lang=ru]Поделиться в Twitter[/lang] [lang=tr]Twitter'da paylaş[/lang]"){kind=icon}
![[lang=az]Whatsapp-a göndər[/lang] [lang=en]Send to Whatsapp[/lang] [lang=ru]Отправить в WhatsApp[/lang] [lang=tr]Whatsapp'a gönder[/lang]](/sfiles/img/icons/soc5.png "[lang=az]Whatsapp-a göndər[/lang] [lang=en]Send to Whatsapp[/lang] [lang=ru]Отправить в WhatsApp[/lang] [lang=tr]Whatsapp'a gönder[/lang]"){kind=icon}
[lang=az]XƏBƏR LENTİ[/lang] [lang=en]NEWS TAPE[/lang] [lang=ru]Лента новостей[/lang] [lang=tr]HABER BANTI[/lang]
[lang=az]- ŞƏRHLƏR[/lang] [lang=en]- COMMENTS[/lang] [lang=ru]- КОММЕНТАРИИ[/lang] [lang=tr]- YORUMLAR[/lang]