Hamınızın saxladığı pəhrizlər var. Arıqlamaqla bağlı saysız söhbətlər yayılır, hətta bəziləri fenomen hala da gəlib çıxır. Arıqlamaq istəyəndə "Mütləq bunu iç, bunu ye" və s. şözləri də eşidirik. Ortalıqda dolaşan bu məlumatların bir çoxu heç bir əsası olmayan səhv məlumatlardır. Dietoloq Çiler Aslanalp arıqlamaqla bağlı yanılş məlumatlara aydınlıq gətirib.
1. Çay və qəhvə suyu əvəz edir
Çay, qəhvə kimi içkilər əsla suyun yerini vermir. Əksinə, bədəndən suyun atılmasına səbəb olur. Buna görə də gündəlik su qəbuluna önəm vermək lazımdır.
2. İstədiyim qədər meyvə yeyə bilərəm
Bildiyiniz kimi, meyvələr kalorisiz və ya az kalorili qida deyil. Meyvəni də lazımi miqdarda yemək gərəkdir. Çox meyvə yeməklə alınan fruktoza orqanizmdə yağa çevrilir və qarın bölgəsində piylənməyə səbəb ola bilər.
3. Su içsəm, arıqlayaram
Su - sağlam qidalanmanın bir hissəsidir. Orqanizmdə yaranan toksik maddələrin atılması üçün lazımdır. Sodium, flor, kalium, kalsium mineralları ilə zəngindir. Hər hansı karbohidrat, protein, yağ və ya vitamin qaynağı deyil! Su kalorisizdir və insanı arıqlatmağı mümkün deyil. Sağlam olmaq üçün su içilməlidir.
XƏBƏR LENTİ
Yağ ləkəsini necə təmizləməli?
Şəkər xəstələri, günəşə diqqət!
Make up -makiyaj 4(foto dərs)
"Qarabağdakı vəziyyət dayanıqlı deyil"
Fevralda hava necə olacaq?
Qan verməyin insana faydası
Bu günün hava proqnozu
Britaniya Parlamentinin üzvü: "İşğal altında olan torpaqlar arxayınlıqla Azərbaycanın nəzarətinə qaytarıla bilər"
"Heydər Əliyev Azərbaycanın əbədi sərvətidir"
Uzun həsrət illərindən sonra Şuşada işıq yandırdıq - VİDEO
İspanaqlı kek
Kokos yağının möcüzəvi faydaları
Əyləncə məkanlarında baş vermiş bədbəxt hadisələr
Tulumba (video resept)
HAVA necə olacaq?-26 dekabr
Restoran, kafe və barlarda adambaşına nə qədər sahə düşməlidir? - Siyahı
Ağ şokoladlı truff (foto resept)
Güzgü,güzgü göstər görüm makiyajımı...
Abort qadağan edildi
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 1 Dekabr
Ermənilərin arzusu ürəyində qaldı
Natavan: "Qürura görə sevgidən vaz keçməyin"
Bu il itirdiklərimiz
Azərbaycanlı tələbələrdən unikal ixtira-VİDEO
Ceyhun Bayramov ATƏT-in Minsk Qrupunun həmsədrləri ilə telefonla danışıb - FOTO
Ətli göbələk(foto resept)
Ordudan istifadə olunacaq
Dünya gözəllik yarışmasında bir İLK-FOTO
Nişan konfetləri
Sellülit əleyhinə vasitələr
Azərbaycanda işsizlərə 4 min manat veriləcək
UEFA futbol qaydalarını dəyişir
Tanınmış azərbaycanlı tarixçi vəfat edib
Dərinizə təbii gözəllik bəxş edin
Sevgi dilənçiləri
Növbəti əfv siyahısı hazırlanır
Azərbaycanda övladlığa götürülən uşaqları sayı azalıb
Qeyri-adi və sevimli oyuncaqlar
Sini modelləri
Magistraturaya boş qalan yerlərə qəbul elan edildi
Gələn il təqaüdlər arta bilər
İngiltərədə plastik çubuqlar qadağan edildi
Azərbaycanda uşaq ölümü daha çox bu rayonda baş verir
Qoltuqaltı qaralmalarına qarşı 5 təklif
Yaşıl qəhvə nəyə görə xeyirlidir?
Pensiyasını orduya dəstək üçün verən ahıl kişi: Azərbaycanı duyğulandıran görüntü - VİDEO
Prezident: Biz doğma Qarabağ torpağımıza da qayıdacağıq
Yuxu yozmaları - N
Stresi azaldan qoxular
Əncir yemək üçün 8 MÜHÜM SƏBƏB
- ŞƏRHLƏR