Çəki atmaq üçün bir çox məşlər və pəhrizlər var. Amma bu 5 qida qarın bölgəsindəki yağları azadır.
Paxlalı bitkilər
Paxlalı bitkilərdə mədə turşusuna və həzm fermentlərinə qarşı dayanıqlı nişasta var. Bunun sayəsində paxlalı bitkilər incə bağırsaqda həzm edilmədən qalın bağırsağa bütöv vəziyyətdə çatır. Xeyirli bakterialar üçün qida mənbəyi olur və lif baxımından zəngindir.
Kəpəkli çörək
Kəpəkli çörəyə digər çörəkdən 4 qat daha çox lif, 3 qat daha çox sink və 2 qat daha çox dəmir daxildir. Kəpəkli çörəkdəki karbohidrogenlər bədənimiz tərəfindən yavaş həzm edilir və qarnımıza birdən şəkər yüklənməsi etmir. Beləliklə, daha çox uzun müddət tox qalarsınız, iştahanız kəsilər və qan şəkərinizdə ciddi yüksəlmələr olmadığı üçün ürəyiniz şəkərli qidalar istəməz.
Qarpız
Kökəlmənin qarşısını alan ən yararlı qida qarpızdır. Antioksidan xüsusiyyəti olan bir çox qidalandıran maddə daxildir, qocalmanın qarşısını alır və bədənin şişməməsini təmin edən kaliumla zəngindir.
Ənginar
Ənginarlar mədədəki şişliyin qarşısını alır və həzmi asanlaşdırır. Ənginarın bütün bu xüsusiyyətləri düz bir qarın əldə etməyinizə köməkçi olacaqdır.
Miso şorbası
Miso şorbası həzm sisteminin sağlamlığı üçün çox vacibdir. Mədə sağlamlığı üçün lazımlı olan xeyirli bakteriyalar üçün təbii bir mənbədir.
Bənzər xəbərlər...
![](/sfiles/img/icons/news-icon.png)
XƏBƏR LENTİ
İnsanlara xoşbəxtlik verən 7 qoxu
"Özünü kəşf et!" - 6
Azərbaycanda maraqlı hadisə: aypara formasında yumurta
"ABŞ Suriyada əməliyyatı davam etdirməyə hazırdır"
"Barselona"nın ulduzu qalır
Dünya çempionatında Qurani-Kərim paylanılır
Telefonunuza aksesuar seçərkən diqqətli olun
Bakıda daha bir marşrut xətti istifadəyə verilir
"Oxucu sevgisi arzu etdiyim ən böyük hədiyyədir..."
Yer kürəsinin əkizi tapıldı
Castin Biber xanımının FOTOlarını paylaşdı
Merve Bolğur paylaşımı ilə diqqət çəkdi-FOTO
Şokoladlı dondurma (foto resept)
Erməni "söz"ü: ATƏŞKƏSİ 119 DƏFƏ POZDULAR
Hava haqqında
DİN Daxili Qoşunlarının Ali Hərbi Məktəbinə əlavə kursant qəbulu elan edilir
İki şəhidimizin övladları dünyaya gəldi
Şadlıq evlərində vəziyyət necədir?
Sadə və gündəlik ayaqqabılar
Azərbaycan Dünya çempionatında daha iki medal qazandı
Hadiseyə ağır itki
2018-in dəbi necə olacaq?
Emin Ağalarov “Forbes”ə müsahibə verdi
Elmə məlum olmayan dəniz canlısı tapıldı - FOTO
Makiyaji incəsənətə çevirən Luna
Azərbaycan dəmir yollarında yenilik var
Whatsapp-da 3D yenilik
Dəbli boyunbağılar
Ərdoğandan Azərbaycan xalqına BÖYÜK DƏSTƏK
Son günlərdə ən məşhur modellər
Dünyada ən populyar brauzer hansıdır?
Doğuşdan qorxuram
Azərbaycanda nə qədər qadın sürücü var?
YUXU NƏDIR?
Edamdan 18 il sonra bəraət aldı
Qadın və ananın həqiqi məqamı
Anjelina Jolienin tərzi
Məşhur model yorğunluğunu belə ifadə etdi-FOTO
Abituriyentlərinin nəzərinə!
Nokia brendi yox olur
İranın Milli İnkişaf Fondu Azərbaycana sərmayə yatırmağa hazırdır.
Toxumaq dərsi-7
İki il əvvəl yoxa çıxan qadın dənizin ortasında tapıldı
İnsanı öldürən 10 ərzaq
Pulu uşağa necə tanıtmalı?
Putini qəzəbləndirəcək qərar
Mina partladı: 5 hərbçi yaralandı
Qızdırma salan dərmanlar uşaqlar üçün təhlükəlidir
İyunun 17-nə manatın məzənnəsi
Sarıkökün faydaları
![](/sfiles/img/icons/valuable-icon.png)
- ŞƏRHLƏR