Çəki atmaq üçün bir çox məşlər və pəhrizlər var. Amma bu 5 qida qarın bölgəsindəki yağları azadır.
Paxlalı bitkilər
Paxlalı bitkilərdə mədə turşusuna və həzm fermentlərinə qarşı dayanıqlı nişasta var. Bunun sayəsində paxlalı bitkilər incə bağırsaqda həzm edilmədən qalın bağırsağa bütöv vəziyyətdə çatır. Xeyirli bakterialar üçün qida mənbəyi olur və lif baxımından zəngindir.
Kəpəkli çörək
Kəpəkli çörəyə digər çörəkdən 4 qat daha çox lif, 3 qat daha çox sink və 2 qat daha çox dəmir daxildir. Kəpəkli çörəkdəki karbohidrogenlər bədənimiz tərəfindən yavaş həzm edilir və qarnımıza birdən şəkər yüklənməsi etmir. Beləliklə, daha çox uzun müddət tox qalarsınız, iştahanız kəsilər və qan şəkərinizdə ciddi yüksəlmələr olmadığı üçün ürəyiniz şəkərli qidalar istəməz.
Qarpız
Kökəlmənin qarşısını alan ən yararlı qida qarpızdır. Antioksidan xüsusiyyəti olan bir çox qidalandıran maddə daxildir, qocalmanın qarşısını alır və bədənin şişməməsini təmin edən kaliumla zəngindir.
Ənginar
Ənginarlar mədədəki şişliyin qarşısını alır və həzmi asanlaşdırır. Ənginarın bütün bu xüsusiyyətləri düz bir qarın əldə etməyinizə köməkçi olacaqdır.
Miso şorbası
Miso şorbası həzm sisteminin sağlamlığı üçün çox vacibdir. Mədə sağlamlığı üçün lazımlı olan xeyirli bakteriyalar üçün təbii bir mənbədir.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Dahi yazıçını əridən qadın...
Amerika silkələndi
Siemens 15 min nəfəri işsiz qoyacaq
Xınayaxdı məclisi təşkil edən şəxslər cərimələndi
Ramazan ayının 10-cu gününün duası
Meyvəli piroq (foto resept)
TƏBİB sədri: “Əgər koronavirusa qarşı peyvənd hazırlanarsa…”
2020 Yaz Kolleksiyası
PSJ Fransa yığmasının ulduzunu aldı
Hülyadan 3 milyonluq reklam
Tavada toyuqlu börək (foto resept)
Səhər yuxudan dolların ətri ilə oyanacaqsınız
Boşanmanın əsl səbəbi məlum oldu-FOTO
Uğurlu insanları fərqləndirən 45 xüsusiyyət(1)
Qadın.Netlilərin ləhcəsi (4)
Payızın rəngləri
Müəllimlərin işə qəbulu üzrə əlavə yerləşdirmənin nəticələri elan edildi
Poçtda dekoderlərin satışı yardımçı tədbirdir
Metropoliten satıcılarının əksəriyyəti hələ də işsizdir
Tanınmış aktyor həbs olundu-SƏBƏB
Elman Rüstəmov manat haqqında danışdı
Prezident fəxri ad verdi
Hüseyn Cavid kimdir, bilən varmı?
Sibel Can İlker Koçu məhkəməyə verdi
Roma Papası macəra filmində çəkilir
Düşmən Xocalı istiqamətindən Hadrutu intensiv atəşə tutur - RƏSMİ
Məşhur türk aktrisası nişanlandı-FOTO
Alimlərdən QORXUNC XƏBƏR
10 aylıq oğlan 9 yaşlı uşaq boydadır - FOTO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 16 Dekabr
Ana südüylə qidalanan uşaqlar daha intellektual olur
Ailənizi xoşbəxt edin
2019 Oskar Mükafatlarının ən yaxşı aksesuarlar
Acun İlıcalı sürəti ilə TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Azərbaycanın əməkdar memarı Rasim Əliyevin 80 illik yubileyi qeyd edilir
“Survivor” adasında yanğın oldu - VİDEO
"Facebook"da yeni funksiya - Markın növbəti hədəfi
Məşhurların şəkillərini təqlid edən Tom
Azərbaycanda istirahət günü hava necə olacaq?
Dünyada yeni böhran başlandı
Kəlbəcəri tərk edən ermənilər hərbi hissələri partladır - VİDEO
Həm fotoqraf, həm model olmağı bacaran Kimberly
İnsanoğlu bu gün bir addım da irəlilədi
Soba listində mantı (foto resept)
Fərqində olmadan sizi stress edən 11 vərdiş (2)
Qaranlıqda saxlanılan ölüm
Azərbaycanda qızıl hasilatı artır
"Tərəvəz" şənliyində 320 kq-lıq balqabaq uddu-FOTO
Zərifə Əliyeva adına Milli Oftalmalogiya Mərkəzi Gəncədə humanitar aksiya keçirib
İlham Əliyev və Mehriban Əliyeva Şuşaya gedir - VİDEO
- ŞƏRHLƏR