Öncə sevgi gəlir, ardından da evlilik ... Yaxşı bəs sonra? Bu problemin cavabı tərəzinin əqrəbini sağa doğru aparan 10 artıq kiloqram ola bilərmi görəsən? Bu doğrudur: mütəxəssislər qadınların evliliklərinin ilk beş ilində sürətlə kökəldiklərini və çəkilərinin birinci ildə orta hesabla 8-10 kilo artdığını söyləyirlər. Bəs ağ gəlinliyin içində qu kimi olduğunuz halınızı necə qoruyacaqsınız?
Araşdırmaların nəticələrinə görə, kişilərin də evlilikdən sonra çəkiləri artır. Amma qadınlara müqayisədə daha az! Bundan başqa, mütəxəssislərə görə, sürətlə kökəlmək yataq otağında da bəzi problemlərə zəmin hazırlaya bilər. Əgər incə bədəninizi və həyat yoldaşınızla əlaqənizi qorumaq istəyirsinizsə, çəkini artıran əsas üç tələ və bunlardan qorunma yollarını öyrənin.
Tələ 1: Toydan əvvəlki aclıq
Çox vaxt evliliklə yanaşı, sürətlə çəki artımının təməl mənşəyi nişanlılıq dövründə edilənlərə söykənir. Ölümcül gəlinlik pəhrizi və toydan əvvəlki aclıq səbəbiylə bir çox qadın bu dövrdə ideal çəkisini itirir. Və bir çox qadın bu dövrdə gündəlik kalori alışını min kaloriylə qaldırır. Hətta gündə ən azı bir, ya da iki saatını idman salonlarında keçirir. Bütün bunları edərək yalnız çəkisini deyil, maddələr mübadiləsinin sürətini də əhəmiyyətli ölçüdə aşağı salır. Yəni, bal ayında qıtlıqdan çıxmış kimi yeməsəniz belə, bu tempi sonsuza qədər qorumayacağınız müddətdə çəkinin artması onsuz da mümkündür.
Mütəxəssislərə görə, həyatımızın heç bir dövründə qısa müddətdə çəkini həddindən artıq azaldan şok pəhrizlər (bir ay və ya daha qısa sürən) saxlamamaq lazımdır.
Tələ 2: Həyat yoldaşınızla ayaqlaşmaq
Bəli, bu haradasa yoldaşınızın günahı kimi qəbul edilə bilər. Bəslənmə mütəxəssisləri qadınların evlilikdə həyat yoldaşlarıyla eyni tezlikdə və eyni miqdarda yemək yeməyə başladıqlarını xatırladırlar. Yeyilən yeməklərin bir xüsusiyyəti də subaylıq dövrünə görə daha yüksək kalorili və daha sağlıqsız olmasıdır.
Mütəxəssislər bu vəziyyətdən ən yaxşı çıxış yolunun (bir az eqoistcə görünsə belə) yeməyinizi yoldaşınızdan əvvəl götürmək, boşqabların ölçüsünə diqqət etmək və mümkünsə çox kalorili yeməkləri yalnız ona görə bişirmək olduğunu söyləyirlər. Restoranlarda da sifarişi əvvəl verərək özünüzü xilas edə bilərsiniz.
Tələ 3: Həyat tərzindəki dəyişiklik
Sevgili olduğunuz dövrdə tez-tez görüşmək üçün gecələr çox gəzdiyinizi, daha çox tətilə getdiyinizi və ictimai fəaliyyətə qatıldığınızı, evləndikdən sonra isə həyatınızın yataq və kreslolar arasında qaldığını yəqin ki, siz də qəbul edirsiniz.
Əlbəttə, evliliyin ilk illərində bazar gününü az qala axşama qədər ev əşyaları arasında keçirməyin hər şeydən daha zövqlü olduğunu mütəxəssislər də qəbul edir. Ancaq əgər formanızı qorumaq istəyirsinizsə, subaylıq dövründəki qədər olmasa da, yenə birlikdə edə biləcəyiniz və sizi hərəkətə gətirəcək bəzi məşğuliyyət tapmağınız şərtdir.
XƏBƏR LENTİ
Köməksiz qalmış pişiyi xilas etdilər-Salyanda-FOTO
Günün qoroskopu:Uğurlu gündür!
Günün qoroskopu: gözləntiləriniz özünü doğrultmayacaq
Reyhanlı yay salatı (foto resept)
Ən praktik icadlar
Arı yeyən quşlar
İndi də dünyanın sonunu 2014-ə təyin ediblər
Seda Sayan cavanlaşmaq üçün məhkəməyə müraciət etdi
19 ədədi möcüzəlidirmi?
HAVA necə olacaq?- 2 APREL
Samsung "ikinci nəsil" saatlar satacaq
Uşaqları oğurladığı iddia olunan qadınla bağlı Rəsmi Açıqlama
Kremli əncir şirniyyatı (foto-resept)
Bakıda erməni dili kursunun təşkilinə başlanılır
Dəbli çəkmələr
Qarabağda “Qarabağ şikəstəsi” ifa edən əsgərimiz - VİDEO
Abdullah Gül Prezident İlham Əliyevi təbrik edib
Bu günün hava proqnozu
Evdə dekorativ şam ağacının hazırlanması (2)
Günün ulduz falı
Velosiped təkərlərindən hazırlanan dekorasiya
Ürək pirojnası (foto resept)
Gün var əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
13 yaşlı bloger aya 1000 dollar qazanır-FOTO
Davamlı kitab alırsınızsa...
Xanımlarımıza yad güllər
Onlar bu evlərdə yaşayırlar
Koronavirusla bağlı SON STATİSTİKA
HAVA necə olacaq?-6 Noyabr
Atəşkəs yenidən pozuldu
Badımcan bükməsi (foto resept)
Ayıcıq və düyməli çiçək qurabiyə(foto-resept)
1587 zəvvar Məkkədən qovulacaq
Dırnaqları tez uzadan maska
Çiyələkli keks (foto resept)
Dünyanın ən vahiməli dəlikləri
Azərbaycan Milli Elmlər Akademiyasının Dilçilik İnstitutunun yeni strukturu
Cazibədar görünməyin yolları
Ajda Pekkan 3 milyonluq reklamda
Daha bir idmançımız qələbə qazandı
Buğda salatı (foto resept)
Kral ailəsində bir ŞOK daha-FOTO
Nəsirəddin Tusinin məntiq əsəri ilk dəfə olaraq fars dilindən Azərbaycan dilinə tərcümə olunur
Hündürdaban ayaqqabılar
Hadise jurnalistə qəzəbləndi-SƏBƏB
Bu, son 500 ildə 3 dəfə olub
Ağardıcı maskalar
5-dən çox uşağı olan ailələrə hər bir uşağa görə müavinətlər veriləcək
"International Crisis Group": "Dağlıq Qarabağ münaqişəsinin həllində beynəlxalq ictimaiyyətin fəal iştirakı vacibdir"
Zövqlü ayaqqabı modelləri
- ŞƏRHLƏR