Öncə sevgi gəlir, ardından da evlilik ... Yaxşı bəs sonra? Bu problemin cavabı tərəzinin əqrəbini sağa doğru aparan 10 artıq kiloqram ola bilərmi görəsən? Bu doğrudur: mütəxəssislər qadınların evliliklərinin ilk beş ilində sürətlə kökəldiklərini və çəkilərinin birinci ildə orta hesabla 8-10 kilo artdığını söyləyirlər. Bəs ağ gəlinliyin içində qu kimi olduğunuz halınızı necə qoruyacaqsınız?
Araşdırmaların nəticələrinə görə, kişilərin də evlilikdən sonra çəkiləri artır. Amma qadınlara müqayisədə daha az! Bundan başqa, mütəxəssislərə görə, sürətlə kökəlmək yataq otağında da bəzi problemlərə zəmin hazırlaya bilər. Əgər incə bədəninizi və həyat yoldaşınızla əlaqənizi qorumaq istəyirsinizsə, çəkini artıran əsas üç tələ və bunlardan qorunma yollarını öyrənin.
Tələ 1: Toydan əvvəlki aclıq
Çox vaxt evliliklə yanaşı, sürətlə çəki artımının təməl mənşəyi nişanlılıq dövründə edilənlərə söykənir. Ölümcül gəlinlik pəhrizi və toydan əvvəlki aclıq səbəbiylə bir çox qadın bu dövrdə ideal çəkisini itirir. Və bir çox qadın bu dövrdə gündəlik kalori alışını min kaloriylə qaldırır. Hətta gündə ən azı bir, ya da iki saatını idman salonlarında keçirir. Bütün bunları edərək yalnız çəkisini deyil, maddələr mübadiləsinin sürətini də əhəmiyyətli ölçüdə aşağı salır. Yəni, bal ayında qıtlıqdan çıxmış kimi yeməsəniz belə, bu tempi sonsuza qədər qorumayacağınız müddətdə çəkinin artması onsuz da mümkündür.
Mütəxəssislərə görə, həyatımızın heç bir dövründə qısa müddətdə çəkini həddindən artıq azaldan şok pəhrizlər (bir ay və ya daha qısa sürən) saxlamamaq lazımdır.
Tələ 2: Həyat yoldaşınızla ayaqlaşmaq
Bəli, bu haradasa yoldaşınızın günahı kimi qəbul edilə bilər. Bəslənmə mütəxəssisləri qadınların evlilikdə həyat yoldaşlarıyla eyni tezlikdə və eyni miqdarda yemək yeməyə başladıqlarını xatırladırlar. Yeyilən yeməklərin bir xüsusiyyəti də subaylıq dövrünə görə daha yüksək kalorili və daha sağlıqsız olmasıdır.
Mütəxəssislər bu vəziyyətdən ən yaxşı çıxış yolunun (bir az eqoistcə görünsə belə) yeməyinizi yoldaşınızdan əvvəl götürmək, boşqabların ölçüsünə diqqət etmək və mümkünsə çox kalorili yeməkləri yalnız ona görə bişirmək olduğunu söyləyirlər. Restoranlarda da sifarişi əvvəl verərək özünüzü xilas edə bilərsiniz.
Tələ 3: Həyat tərzindəki dəyişiklik
Sevgili olduğunuz dövrdə tez-tez görüşmək üçün gecələr çox gəzdiyinizi, daha çox tətilə getdiyinizi və ictimai fəaliyyətə qatıldığınızı, evləndikdən sonra isə həyatınızın yataq və kreslolar arasında qaldığını yəqin ki, siz də qəbul edirsiniz.
Əlbəttə, evliliyin ilk illərində bazar gününü az qala axşama qədər ev əşyaları arasında keçirməyin hər şeydən daha zövqlü olduğunu mütəxəssislər də qəbul edir. Ancaq əgər formanızı qorumaq istəyirsinizsə, subaylıq dövründəki qədər olmasa da, yenə birlikdə edə biləcəyiniz və sizi hərəkətə gətirəcək bəzi məşğuliyyət tapmağınız şərtdir.
XƏBƏR LENTİ
HAVA necə olacaq?-15 Oktyabr
"Çalıkuşu"nun "Fəridə"sindən estetik etirafı
Sinem Öztürk ekizlərinə qoyacağı adları açıqladı-FOTO
Tanış olun: dünyanın yeni, ən yaraşıqlı canisi - FOTO
Saçlarınızı südlə düzləşdirin
"Survivor"un Qalibi Məhkəməlik Oldu-SƏBƏB/FOTO
Hava haqqında
Prezidentdən yeni məktəb binasının tikintisi ilə bağlı SƏRƏNCAM
Təyyarədə pilotun əlindən düşən “iPhone” səmada öz “uçuşunu” qeydə aldı - VİDEO
"Müəllimlər günü" ilə bağlı pul yığan məktəblərə xəbərdarlıq
Xərçəng xəstəliyinin əlamətləri
Kağız dəsmallar mikrob mənbəyidir
Zibil deyib atılan əşyalardan libas geyindilər - Fotolar
Vyanada Azərbaycan və Ermənistan prezidentlərinin görüşü gözlənilir
Kartof haqqında bilmədiklərimiz
Metroda koronavirusun yayılmasını əks etdirən VİDEO
Teymur Rəcəbov Prezidentə və xanımına təşəkkür etdi
İstənilən vaxt düşmənin başını əzməyə hazırıq - Vaqif Dərgahlı
24 saat ərzində İtaliyada koronavirusdan rekord sayda insan ölüb
Turşsu erməni işğalından əvvəl və sonra... - FOTO
Ləziz salat (foto resept)
85 yaşlı qadın fenomen oldu - VİDEO
Yaponiyada uşaq bağçaları pulsuz olacaq
Bu gün Arzu Əliyevanın doğum günüdür! - VİDEO
Arıqlamaq istəyən üşüsün
Ən sürətlə inkişaf edən sosial şəbəkə
"Dovşan" tortu (foto resept)
Dünyada ən böyük çəhrayı brilyant SATIŞA ÇIXARILDI - 20 milyon dollara
Həmsədrlər Dağlıq Qarabağa gediblər
İntihar etmək istəyən şəxsə necə kömək edək? – PSİXİATR YAZIR
"Pide" (foto-resept)
Sevdiyiniz meyvələrə görə xarakteriniz(1)
Depressiyadan əvvəl və sonra
Koronavirusa yoluxanların sayı 198 mini keçdi
Açılış günü hava necə olacaq?
Limonlu duş
Öldükdən 5 il sonra qızının doğum gününə...
Birləşmiş Millətlərə əsərlər
Əmrah Azərbaycana "yox" dedi
Zibilyığanın marağı 900 illik mumiyanı üzə çıxardı
Bu dəfə də "Eurovision"a onu göndərirlər - Video
Hava haqqında - 28.01.2014
Yun paltarlara qulluq- Vacib qaydalar!
Dilan Çiçək və Burak Dəniz eyni serialda - FOTO
Uşağınızı ayrılığa öyrəşdirin
Rusiyada məktəblər yeni dərs ilinə kimi bağlı qala bilər
Sabah yağışlı hava olacaq
Müdafiə Nazirliyi: Azərbaycan Ordusu qeyri-hərbi hədəflərə atəş açmır
Şəhid anası: “Məni aparın, ermənidən qisasımı alım” - VİDEOREPORTAJ
Azərbaycanın yeni avtomatı – AZ-7,62
- ŞƏRHLƏR