Öncə sevgi gəlir, ardından da evlilik ... Yaxşı bəs sonra? Bu problemin cavabı tərəzinin əqrəbini sağa doğru aparan 10 artıq kiloqram ola bilərmi görəsən? Bu doğrudur: mütəxəssislər qadınların evliliklərinin ilk beş ilində sürətlə kökəldiklərini və çəkilərinin birinci ildə orta hesabla 8-10 kilo artdığını söyləyirlər. Bəs ağ gəlinliyin içində qu kimi olduğunuz halınızı necə qoruyacaqsınız?
Araşdırmaların nəticələrinə görə, kişilərin də evlilikdən sonra çəkiləri artır. Amma qadınlara müqayisədə daha az! Bundan başqa, mütəxəssislərə görə, sürətlə kökəlmək yataq otağında da bəzi problemlərə zəmin hazırlaya bilər. Əgər incə bədəninizi və həyat yoldaşınızla əlaqənizi qorumaq istəyirsinizsə, çəkini artıran əsas üç tələ və bunlardan qorunma yollarını öyrənin.
Tələ 1: Toydan əvvəlki aclıq
Çox vaxt evliliklə yanaşı, sürətlə çəki artımının təməl mənşəyi nişanlılıq dövründə edilənlərə söykənir. Ölümcül gəlinlik pəhrizi və toydan əvvəlki aclıq səbəbiylə bir çox qadın bu dövrdə ideal çəkisini itirir. Və bir çox qadın bu dövrdə gündəlik kalori alışını min kaloriylə qaldırır. Hətta gündə ən azı bir, ya da iki saatını idman salonlarında keçirir. Bütün bunları edərək yalnız çəkisini deyil, maddələr mübadiləsinin sürətini də əhəmiyyətli ölçüdə aşağı salır. Yəni, bal ayında qıtlıqdan çıxmış kimi yeməsəniz belə, bu tempi sonsuza qədər qorumayacağınız müddətdə çəkinin artması onsuz da mümkündür.
Mütəxəssislərə görə, həyatımızın heç bir dövründə qısa müddətdə çəkini həddindən artıq azaldan şok pəhrizlər (bir ay və ya daha qısa sürən) saxlamamaq lazımdır.
Tələ 2: Həyat yoldaşınızla ayaqlaşmaq
Bəli, bu haradasa yoldaşınızın günahı kimi qəbul edilə bilər. Bəslənmə mütəxəssisləri qadınların evlilikdə həyat yoldaşlarıyla eyni tezlikdə və eyni miqdarda yemək yeməyə başladıqlarını xatırladırlar. Yeyilən yeməklərin bir xüsusiyyəti də subaylıq dövrünə görə daha yüksək kalorili və daha sağlıqsız olmasıdır.
Mütəxəssislər bu vəziyyətdən ən yaxşı çıxış yolunun (bir az eqoistcə görünsə belə) yeməyinizi yoldaşınızdan əvvəl götürmək, boşqabların ölçüsünə diqqət etmək və mümkünsə çox kalorili yeməkləri yalnız ona görə bişirmək olduğunu söyləyirlər. Restoranlarda da sifarişi əvvəl verərək özünüzü xilas edə bilərsiniz.
Tələ 3: Həyat tərzindəki dəyişiklik
Sevgili olduğunuz dövrdə tez-tez görüşmək üçün gecələr çox gəzdiyinizi, daha çox tətilə getdiyinizi və ictimai fəaliyyətə qatıldığınızı, evləndikdən sonra isə həyatınızın yataq və kreslolar arasında qaldığını yəqin ki, siz də qəbul edirsiniz.
Əlbəttə, evliliyin ilk illərində bazar gününü az qala axşama qədər ev əşyaları arasında keçirməyin hər şeydən daha zövqlü olduğunu mütəxəssislər də qəbul edir. Ancaq əgər formanızı qorumaq istəyirsinizsə, subaylıq dövründəki qədər olmasa da, yenə birlikdə edə biləcəyiniz və sizi hərəkətə gətirəcək bəzi məşğuliyyət tapmağınız şərtdir.
XƏBƏR LENTİ
"Ermənilər əvvəlcə 5, sonra 2 rayonu boşaltmalıdırlar"
Bakıya yağış, rayonlara qar yağacaq
Rusiyada istehsal olunmuş ilk koronavirus peyvəndi nümayiş etdirildi - FOTO
Beyons yeni imicdə- FOTO
Kivili, bananlı dondurma (foto resept)
Nuri Sərinləndirici - Musiqi kolleksiyası
Bu ifa izləmə rekordu qırdı-VİDEO
BERMUD ÜÇBUCAĞI
Novruz çərşənbələrinin günü açıqlandı
“Korrupsiyaya bulaşmış şəxslər vəzifədən kənarlaşdırılmalıdır”
AFFA daha bir türk futbolçunu milliləşdirdi
Məşhur aktrisa cavabı ilə hər kəsi təəccübləndirdi-FOTO
Vətəndaşlar hansı halda rayonlara gedə bilərlər? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Agora – Filosof Qadın – İskəndəriyyəli Hipatiya
Balıqlı dairəciklər(foto resept)
İlk elektrik təyyarəsi uçdu - FOTO
Təbiətin bizə mesajı var
Bu ölkədə vizasız YAŞAYA BİLƏCƏKLƏR
Qadın iki gecəyə iki dəfə uşaq dünyaya gətirdi - FOTO
Con Kerri fil balasıyla selfi çəkdirdi
Bakıda güclü külək qaçqınları damsız qoydu
İxtisas seçimi üçün SON GÜN
Kimlər sürücülük vəsiqəsi ala bilərlər?
Azərbaycanda süd vəzisi xərçəngi cavanlaşıb
Aslı Enver məşhur aktyorla görüşdü-SƏBƏB/FOTO
Kəsmikli bağlama (foto resept)
Qışda mini ətək necə kombinlənməlidir?
Bu qabların istifadəsi xərçəng yaradır
Günün ulduz falı
WikiLeaks ABŞ-ı ifşa etdi
Acun 7,5 milyonluq avtomobil alır? - FOTO
İlham Əliyev Böyük Britaniyanın Avropa məsələləri üzrə nazirini qəbul edib
Artıq çəkidən xilas edən avokado detoksu
Emin Ağalarov Azərbaycanı “Eurovision”da təmsil edəcək? - VİDEO
Bakıda qeyri-qanuni duracaqlar ləğv olundu
İran Rusiyanı arxadan vuracaq?
Saçımıza qarşı etdiyimiz səhvlər
Dünya şöhrətli alim-oftalmoloq
Susuzluğu yatırmaq üçün nə edək?
Azərbaycanda erkən nikahların sayı ildən-ilə azalır
Azərbaycanda əhalinin sayı 1 milyon 916 min 500 nəfər artıb
Pentaqonun rəhbərindən Rusiyaya şok ittiham
Emin faciə qurbanlarına 5 milyonluq yardımedib
Dəridəki çuxurlar üçün maska
Tolgahan oğlunun 12 saatlıq doğumundan danışdı-FOTO
Məşhur müğənni vəfat etdi-FOTO/VİDEO
Türkiyə sakini lotereyada 11 milyon dollar udub
Gözə sürmə çəkmək nəyə görə xeyirlidir?
Dünyanın ən şanslı-şanssız 10 insanı
“Qalatasaray”dan “Neftçi”yə azərbaycanca cavab - FOTO
- ŞƏRHLƏR