- Dəridə incə cizgilər, qırışlar və ləkələrə səbəb olan sərbət radikalları ortadan qaldırmaq üçün antioksidan tərkibli meyvə və tərəvəzlərdən yeyin. Qırmızı, yaşıl və sarı rəngli, meyvə və tərəvəzləri yeyin.
- Dəri quruluğuna qarşı gündə ən az 8-10 stəkan su için və yeməklərinizin, həqiqi zeytun yağı ilə bişirin.
- Dərinizin gəncliyini qorumaq üçün böyürtkən, kök, nar, malina, portağal və şokolad kimi sərbəst radikallarla vuruşan antioksidanlardan qəbul edin.
- Səhər yeməyini vərdişə çevirin. Səhər yeməyində pendir, zeytun, göyərti, yumurta və pomidor kimi sağlam qidalardan yeyin.
- Günəş işığına çox məruz qalmaqdan qaçın və günəş kremlərindən istifadə edin.
- Alkoqol və kafein qəbuluna sərhəd qoyun. Gündə 1-2 fincan yaşıl çay için.
- Siqaret çəkməyin və siqaret çəkilən mühitdən uzaq olun.
- Vitamin və mineral balansına diqqət edin, nizamlı qidalanın.
- Açıq havada idman edin, idmanı vərdişə çevirin.
- Həyatınızdakı stress faktorları ilə mübarizə aparmağı və rahatlamağı öyrənin.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda 17 mindən çox nömrə daşınıb
Azərbaycanda ev tikməyin çətinlikləri
İnsanı tanımağın ən rahat yolu...
Bananlı tort (foto resept)
Azərbaycan ordusu yaşayış məntəqələrini və mülki infrastrukturları atəşə tutmur - RƏSMİ
"Eurovision 2019"un qalibi bəlli oldu
HAVA necə olacaq?- 27 MART
Kreditlər niyə milli valyutamız ilə deyil, dollarla verilir?
Qaydaları pozan məktəblərlə bağlı nazirdən AÇIQLAMA
20 Yanvar faciəsinin görünməyən tərəfləri
Bir gündə 4 milyard qazandı-FOTO
Südlü biskivit (foto resept)
“Harri Potter”in ulduzu ilk dəfə ata olacaq
Abxaziyadan Qarabağa gələn 20-dək muzdluya cinayət işi açıldı
Dünyada ən qiymətli şey vaxtdır
Qlobal istiləşmənin günahkarları tapıldı
Bakıda adrenalin artıran məkandan fotoreportaj
Rihanna keçmiş sevgilisinə qayıtdı-FOTO
Emin Ağalarov: "Maaşları verə bilmək üçün 3 avtomobilimi satmışam"
Yulaflı peçenye (foto resept)
Uşaqlara xoş xəbər
Həqiqi yoxsa saxta bal ?
Quru dərilər üçün effektli maskalar
Hadise efirdə ağladı-FOTO
Olqa Buzova 120 milyonluq ev aldı
Azərbaycanda pullu təhsil ləğv olunmur
Ən güclü Mercedes S-Class göstərildi
Gözəl gəlinliklər
Milyonlar onunla vidalaşır
Rus Dili dərs-20
Yay vaxtına keçid bizə nə verir?
Qara donla makiyaj necə olmalıdır?
Göygölün 5 küçəsi qoruğa çevrilir
Bu il Azərbaycana xarici ölkələrdən yeni damazlıq düyələr gətiriləcək
Halal və haram buyrulmuş yeməklər
Ziyafət Əsgərov: "NATO baş katibinin müavini dedi ki, heç bir halda Azərbaycanın sərhədləri dəyişdirilə bilməz"
Xallı keks(foto resept)
Günün qoroskopu: Qətiyyətli olun!
Saç dərisi baxımı üçün 3 tövsiyə
Dünyanın ən uğursuz idman geyimləri
"Lider" TV-nin yayımının dayandırılması ilə bağlı Rəsmi Açıqlama
ABŞ Dövlət Departamentinin səhifəsi 15 yaşlı azərbaycanlının fotosunu paylaşdı
Vladimir Putin Biryulevo rayonunda baş verənlərə münasibət bildirdi
Qeyri-adi fotosessiyalar
Barak Obama Santa Klaus oldu - FOTO
Ətrin saxta olduğunu necə müəyyən edək?
Rus jurnalistdən ermənilərə layiqli cavab: "Bu, lap ermənicədir"
"Evlilik mənlik deyil" deyə düşünənlər
Müdafiə Nazirliyi: “Düşmənin vəziyyəti öz xeyrinə dəyişdirmək cəhdləri iflasa uğrayıb”
Baldız - cuvalduz...
- ŞƏRHLƏR