Super qadınlar üçün super qidalar
Qadınların ailə üzvlərinin sağlam formada qidalanmasını təmin etmək üçün öz yeməklərinə o qədər də fikir verməzlər. Super qadınların super qidalarla qidalanmalıdırlar. Bu qidaları sizə təqdim edirik.
Karbohidratlar: Eerjinizi yüksək səviyyədə saxlamağa kömək edir. Meyvələr, tam taxıllı məhsullar və paxlakimilər fəsiləsinə qida qrubunda yer alır.
Dəri sağlamlığı üçün bol yaşıl tərəvəz və meyvə: Hüceyrə yeniləməsinə kömək edərək dərinin parlaqlığını qoruyub saxlayıb.
İmmunitet üçün probiotik: Bağırsaq sağlamlığı üçün kefir, probiotik qatıq və ya digər probiotik məhsullardan istifadə etməli.
Sümük sağlamlığı üçün süd, qatıq və ya kefir; Sümük əriməsi riskindən qorunmaq üçün kifayət qədər kalsium qəbul etmək üçün gündə 2 stəkan bu məhsullardan yeyin.
Su: Bədəimizdəki bütün sistemlərin sudan asılı olması səbəbi ilə hər yaşda lazimi miqdarda qəbul edilməsində fayda var. Suyu çay və qəhvə kimi qəbul etmək düzgün deyil.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR