Qarpız
Yüksək su tərkibi və aşağı kalorili tərkibi ilə qarpız ən populyar yay meyvələrindən biridir. Qarpızın tərkibində A, C, B1, B5 və B6 vitaminləri, kalium və maqnezium var. Güclü bir antioksidan olan likopen ehtiva edən qarpız xərçəng riskini azaltmağa, ürək və beyin sağlamlığını qorumağa kömək edir.
Qovun
Qovun, immunitet sistemini gücləndirməyə, tərkibindəki vitamin və minerallarla xərçəngdən qorunmağa kömək edən bir yay meyvəsidir. Zəngin A vitamini ilə yanaşı, C, K B9, B6 vitaminləri, maqnezium, kalium və müxtəlif antioksidanları ilə zəngindir.
Üzüm
Üzüm, əsrlər boyu fərqli xüsusiyyətləri ilə tanınan və fərqli istehlak nümunələri ilə seçilən yay meyvələrindən biridir. Təzə, qurudulmuş və doşab kimi bütün növlərinin insan bədəni üçün bir çox faydası vardır. Tərkibində çoxlu lif, C vitamini və kalium var. Onun nüvəsində antioksidantlar var. Qabığı xərçəngə qarşı qoruyucu təsir göstərir.
Şaftalı
Tərkibində A, C, E, K və B vitaminləri, mis, kalium, maqnezium, fosfor və dəmir mineralları var. Şaftalı tərkibindəki həll olunan və həll olunmayan liflər sayəsində qəbizliyin qarşısını alaraq həzm sisteminin yaxşı və sağlam işləməsinə kömək edir. A və C vitaminləri dərinizi günəş işığından qorumağa kömək edir. Bundan əlavə tərkibindəki vitamin və minerallar sayəsində göz sağlamlığını qorumaqda təsirli bir meyvədir.

XƏBƏR LENTİ
Bunları sosial media hesablarınızda paylaşmayın!
Kərə yağının təbii olduğunu müəyyən etməyin 10 yolu
Necə edək ki, öyrəndiklərimizi unutmayaq? - 4 məsləhət
Üzdəki tükləri tökən maska
Tavada "Lahmacun" (video-resept)
Boyunuza görə ideal kilo necə hesablanır?
Şorqoğal (foto resept)
Səməni, nə vaxt cücərdim səni?
Beynəlxalq qadınlar günü dünyada...
İlham Əliyev: “Azərbaycan xalqı əsrlərboyu azadlıq, müstəqillik eşqi ilə yaşayıb”
İlham Əliyev: “Cıdır düzündə toy-bayram olacaq” - VİDEO
Koronavirusun qorxunc təsiri
Prezident Cıdır düzündə çay içib - VİDEO
ANAMA ləğv edildi
Ərdoğan peyvənddən sonra özünü necə hiss etdiyindən danışdı
Azərbaycanda vaksinasiya prosesi necə həyata keçiriləcək? - AÇIQLAMA
Azərbaycanda daha 12 nəfər koronavirusdan öldü: 349 yeni yoluxma
Ali Baş Komandan: “Müharibəyə hazırlaşırdıq və bunu gizlətmirdik”
Prezident: “Bütün şəhid ailələrinə dövlət tərəfindən mənzillər, evlər veriləcək”
Hərbi geyimdən qanunsuz istifadə edənlər nə qədər cərimələnəcək? - RƏSMİ
Azərbaycanda vaksinasiyanın başlayacağı vaxt AÇIQLANDI
“Jurnalistlər binası”ndakı bəzi mənzillər hazırkı sahiblərindən geri alına bilər - AÇIQLAMA
"Aristokrat" salatı (video-resept)
Qubadlı rayonunun Xanlıq kəndində FHN-in yerli strukturu fəaliyyətə başlayıb
Cəbrayılın Böyük Mərcanlı kəndindən görüntülər - VİDEO
