Dünyanın ən güclü həkimlərindən biri professor Fyodr Uqlov 103 il yaşayıb. Cərrah Uqlov uzun ömürlülüyünü özu yaratdığı pəhrizə borclu olduğunu deyirdi.
O həmçinin fəaliyyət göstərən ən yaşlı həkim kimi Ginnesin Rekordları kitabına düşmüşdü.
Publika.az əfsanəvi cərrahın uzunömürlülülük və polad sağlamlıq sirlərini təqdim edir.
Uqlova görə, hərəkətsizlik sağlamlığın düşmənidir. Nə qədər çox hərəkət etsək, o qədər də çox düşünürük. Tütün və alkoloqdan tam imtina edin Yeməyinizi azaldın. Piylənmə bədənin düşmənidir. 7 saatdan az olmayan yuxu...
Uqlovun uzunömürlülük pəhrizi isə budur:
Bu pəhriz həmçinin bədəninizi təmizləyəcək. Cərrahın fikrincə yeməyin özü qədər zamanı da vacibdir.
Səhər:
Təbii qəhvə yaxud 1 fincan qara çay, qaynadılmış yumurta, 8 ədəd qara qavalı qurusu. Gavalı qurusunu yeməzdən öncə mütləq axşamdan suda yumşaldın.
Nahar:
200 qram qaynadılmış, toyuq yaxud donuz əti yeyə bilərsiniz. Yaxud balıq və apelsinlə əvəzləyin. 100 qram təzə, və ya qaynadılmış kələm. Kələmi yerkökü ilə də əvəzləyə bilərsiniz.
Qidalar arasında fasilə zamanı 30 qram pendir, alma da yeməlisiniz.
Şam yeməyi:
1 Stəkan süd yaxud, qatıq.
Bu pəhrizi 10 gün təkrarlayın. 103 il də olmasa, 100 il yaşayın.

XƏBƏR LENTİ
Tərbiyədə 9 qızıl qayda
Pişiklərin sizi sevdiyini göstərən hallar
Sabun, dodaqlara mənfi təsir edir.
Mayli Sayrus bu dəfə onunla FOTO paylaşdı
İtirilmiş və oğurlanmış telefonlar
Ermənilər Dağlıq Qarabağa raketləri YIДћIBLAR
Atəşkəs yenidən pozuldu
Qadınların fərqli psixalogiyası(2)
Afrika dünyaya ölümcül virus yayır
Azərbaycanda yaxşı iş tapmaq niyə çətindir?
Çavuşoğlu NATO XİN rəhbərləri ilə Qarabağı müzakirə etdi
İtaliyada gün ərzində koronavirusdan 793 nəfər öldü
Ətdən imtina etdi xəstəxanalıq oldu-FOTO
Zəkanın zəfəri
"Eurovision"da ermənilərin təxribatı araşdırılır
Mehriban Əliyeva: “Türkiyə xalqının kədəri bizim kədərimizdir”
Yol hərəkəti qaydalarının pozulmasına görə tətbiq olunan cərimə məbləği açıqlandı
Jurnalist olmaq istəyənlərin NƏZƏRİNƏ
Həyat nədir?
Xalq artisti Ofelya Sənani xəstəxanaya yerləşdirilib - İnfarkt keçirdi
Qısa zamanda varlanmaq üçün ƏN İDEAL ÖLKƏLƏR
Quru dəri üçün nəmləndirici maska
Van Qoq əslində elm sahəsində də bir dahi idimi?
Çəkdirdiyi şəkillərə görə evsiz,işsiz,ailəsiz qaldı_FOTO
Zakir Həsənov: Ermənistan bir təhlükədir
Ruhumuz qidalansın
Yağlı saçlar və həlli
Ağzı açıq yatanlar bu yazını oxusun
Vanqa haqqında bilmədikləriniz
İran beş ölkədə günəş elektrik stansiyası quraşdırıb
Paltarları niyə ütüləməliyik?
Ancelina Coli hər kəsi heyrətləndirdi-FOTO
Yediklərinizlə yaddaşınızı qüvvətləndirin!
Georq Fridrix Hendel
Qısa ətəkli ziyafət geyimləri
Müdafiə Nazirliyi cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı məlumat yaydı
Bəhram Bağırzadədən Bakı merinə təklif
Emin Əmrullayevdən yeni TƏYİNAT
İrəvanın böyük müharibə mesajı
Payız geldi... Xillətdən xilas olmağın 10 yolu
Bu ərazilərdə qaz olmayacaq
Abituriyentlər, bu xəbəri qaçırmayın!
Davos forumu başlayır
Mehriban Əliyevanın Prezidentə təbriki(video)
Lindsi Lohan otel açdı-FOTO
Nemtsovun qətlindən sonra ölüm hökmünün bərpası təklif olunur
Xurmalı keks (foto-resept)
Məryəm Uzərli hicab bağladı
Beyonce yeni görünüşdə-FOTO
Zakir Həsənov İspaniyada hərbi paradı izləyib
