Dünyanın ən güclü həkimlərindən biri professor Fyodr Uqlov 103 il yaşayıb. Cərrah Uqlov uzun ömürlülüyünü özu yaratdığı pəhrizə borclu olduğunu deyirdi.
O həmçinin fəaliyyət göstərən ən yaşlı həkim kimi Ginnesin Rekordları kitabına düşmüşdü.
Publika.az əfsanəvi cərrahın uzunömürlülülük və polad sağlamlıq sirlərini təqdim edir.
Uqlova görə, hərəkətsizlik sağlamlığın düşmənidir. Nə qədər çox hərəkət etsək, o qədər də çox düşünürük. Tütün və alkoloqdan tam imtina edin Yeməyinizi azaldın. Piylənmə bədənin düşmənidir. 7 saatdan az olmayan yuxu...
Uqlovun uzunömürlülük pəhrizi isə budur:
Bu pəhriz həmçinin bədəninizi təmizləyəcək. Cərrahın fikrincə yeməyin özü qədər zamanı da vacibdir.
Səhər:
Təbii qəhvə yaxud 1 fincan qara çay, qaynadılmış yumurta, 8 ədəd qara qavalı qurusu. Gavalı qurusunu yeməzdən öncə mütləq axşamdan suda yumşaldın.
Nahar:
200 qram qaynadılmış, toyuq yaxud donuz əti yeyə bilərsiniz. Yaxud balıq və apelsinlə əvəzləyin. 100 qram təzə, və ya qaynadılmış kələm. Kələmi yerkökü ilə də əvəzləyə bilərsiniz.
Qidalar arasında fasilə zamanı 30 qram pendir, alma da yeməlisiniz.
Şam yeməyi:
1 Stəkan süd yaxud, qatıq.
Bu pəhrizi 10 gün təkrarlayın. 103 il də olmasa, 100 il yaşayın.
XƏBƏR LENTİ
Dərman xərcləri artır
Şvarsnegger 61 yaşlı Sara ilə qayıtdı-FOTO
1 günə izləyicilərinin sayı 2 milyona çatdı - FOTO
Şahinin Aleyna Tilki AÇIQLAMASI
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Günün qoroskopu: yaranmış situasiyanı təhlil edin
İkinci, dağılmış Yer tapıldı
Pensiyaçıların nəzərinə!
Nəqliyyat Nazirliyinin böyük layihəsi puç oldu?
Əli Əsədovdan epidemiya və karantin halları ilə bağlı VACİB QƏRAR
İrem Derici artıq çəkilərini belə gizlətdi-FOTO
Uşaqların idman etməsi ilə bağlı bilinən yanlışlar
Bu ölkədə internet pulsuz oldu
Kadırov bütün müsəlmanların əvəzinə sərt cavab verdi
Hava haqqında
Menstruasiya günü nəyi vəd edir?
Microsoft da rəqəmli valyutanı qəbul edir
Murat Yıldırım
Hər gün bir qaşıq bal və darçın
"Eurovision" Ermənistanın təxribatına münasibət bildirdi
Beyni necə sakitləşdirmək olar?
Ağcaqanadları uzaqlaşdırmağın 4 yolu
Bu gün Milli Mətbuat Günüdür
Android üçün olan WhatsApp-da mükəmməl funksiya
Virtual aləmin reallıqları
Moskva metrosunda gənc böcəklərlə dolu hovuza uzandı
Üz təmizliyində edilən 10 səhv
Yarmarkalarda qiymət bazardan niyə bahadır?
Kraliça yenə işçi axtarır-47 min manat
Azərbaycanda vətəndaş nikahı qanuniləşdirilə bilər
Bu şəxslər cərimələnəcəklər-ƏTRAFLI
Qızı ilə eyni yaşda görünən qadının gözəllik sirləri
Qaşınan saç dərisi üçün nə etməli?
Hava haqqında - 15.02.2014
Gəlin toyundan qaçırsa... biz haraya sürüklənirik?
Külək zəngi nümunələri
Sabahın HAVAsı
Avropa Birliyi İraqa 75 milyon dollar yardım edəcək
Şuşa necə azad olundu? - VİDEO
"Ş" hərfi ilə başlayan adların mənası
Gənclər bu xəbəri çoxdan gözləyirdilər!
Sobada soğan halqası (foto resept)
İnstagramdakı ''Son Görünmə vaxtı'' necə deaktiv edilir?
İlk görüşə nə geyinməli?
Toxunma uşaq corabları
Koronavirusdan sonra ən çox rast gəlinən fəsadlar açıqlandı
Təhsil naziri Gənc Müəllimlərə xitab etdi
Kələm salatı (foto resept)
İnsan ayaqdan, at dırnaqdan xəstələnər
Kişini qadına bağlamağın yolları