Qocalmaq qarşısı alınması mümkün olmayan təbii prosesdir. Önəmli olan sağlam və xoşbəxt yaşamaqdır. Bəzən yaşı az olsa da insanlar ruhən yaşlı, bəzən isə əksinə olur. İllər bir birini əvəz etdikcə orqanlarımız yaşlanır və funksiyalarını itirməyə başlayırlar. Bundan qaçmaq üçün isə stres, siqaret, içki kimi zərərli vərdişlərdən uzaq durmaq, sağlam qidalanıb, idmanla məşğul olmaq lazımdır.
ANS PRESS ən tez yaşlanan 5 orqanımızı təqdim edir:
1-BEYİN
30 yaşdan sonra beyin hüceyrələri ölməyə başlayır. Bunun nəticəsində 50 yaşdan sonra beynin ağırlığı azalır. Hər 10 ildə 2-3 faiz azalma meydana gəlir. Bu dəyişikliyə görə, yeni məlumat öyrənmə bacarığı da azalır. Ancaq köhnə məlumatlar daha yaxşı qorunur. Beynin yaşlanmasını ləngitməz bizdən asılıdır. Bunun üçün stresdən uzaq durun. Həftədə azı iki dəfə balıq yeyin. Zehni işlədən idmanlar, krasvordlar həll edin. Gündəlik xəbərləri xırdalıqlarına kimi təqib etmək də beyin sağlamlığı üşün vacibdir.
2-ÜRƏK
40 yaşdan sonra ürək də yaşlanmağa başlayır. Beyindən fərqli olaraq ürək çəkisi artır. Çünki sol divarda qalınlaşma meydana gəlir. Ürəyin qan ötürmə qabiliyyəti azalır. Ürəyi qorumaq üçün idmanla müntəzəm olaraq məşğul olmaq lazımdır. Yağdan istifadəni azaldın. Kaliumla zəngin banan, ərik, kartof kimi qidalar qəbul edin. Yağ, duz, kalorisi az olan, xolestrol dəyəri aşağı olan məhsullardan istifadə edin.
3-GÖZ
Yaşlanma ilə görmə qabiliyyəti də dəyişir. Belə ki, 40 yaşdan sonra uzaq görmədə problemlər yaranır. Normal bir göz 40 yaşında +1, 50 yaşında +2, 60 yaşında +3 eynəyə ehtiyac duya bilər. Çalışın bu problemlərdən qaçmaq üçün C və E vitaminləri ilə zəngin məhsullarla qidalanın. Müntəzəm olaraq gözlərinizi müayinə etdirin.
4-QULAQ
30 yaşdan sonra qulaqların fəaliyyətində də problemlər özünü biruzə verə bilər. Çünki qulağa gedən damarlar vəzifələrini tam yerinə yetirə bilmir. Çox yüksək səslə musiqi dinləməyin. Bu gənc yaşalarda eşitməyinizdə ciddi problem yaradacaq.
5-SÜMÜKSümüklərin möhkəmliyi üçün D vitamini olduqca vacibdir. Xüsusilə qadınlarda D vitamini əksikliyi sümük əriməsinə yol aça bilər.
Mənbə:ANS PRESS
XƏBƏR LENTİ
Qadınlar sükan arxasında olanda belə olur
Zəngilanın düşmənin darmadağın etdiyi daha bir kəndi... - VİDEO
Dietoloqlar yorğun orqanizmi şokoladlarla deyil, yumurta ilə qüvvətləndirməyi məsləhət görürlər
Sızanaq yaranmasının qarşısını necə almaq olar?
Zəncəfilli krab (foto resept)
100 milyon TripAdvisor-u seçdi
HAVA necə olacaq?-23 Oktyabr
Günün ulduz falı
Bakının mərkəzində "ayı" peyda oldu
Plastik əməliyyatın qurbanları
Üzük ölçüsü
Məşhur aktyor oğulları ilə İstanbulda ölümdən qurtuldu
Pensiya və maaşlar artacaq
Balaca qızlarımıza gəlinliklər
Bu radarları aldada bilməyəcəksiniz
İnsan zəkası nələrə qadirmiş...
III dünya savaşı başlayır
"Azərbaycan gəncliyi artıq ermənilərin qarşısına təkcə silahla deyil, müasir dünyanın tələb etdiyi intellektlə çıxır
ANS-dən XƏBƏR VAR
Ən tez başa gələn badımcan kürüsü (foto resept)
İslam dininə görə, rəqs etməyə icazə verilirmi?
Beyonse arıqladı - FOTO
Dünyanın ən məhsuldar futbolçuları
İşğaldan azad edilən Zəngilanda Azərbaycan bayrağı qaldırıldı - VİDEO
Gələn il üçün bayramlarla bağlı sərəncam imzalanıb
Möhtəşəm qonaq otaqları
Gün var, əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
Koronavirusa görə bu serial final edir
Qurbanlıq qoçların satılacağı ünvanlar-SİYAHI
Gecə aclığının qarşısını alan qidalar
Hava haqqında - 28.11.2013
İt sahibini ölümdən qurtardı
Rusiya rublunu kim xilas edəcək?
2013-cü ilin ən dəbli makiyajı
Neslihanla Engin bir arada-FOTO
Hande Erçeldən Gözlənilməz Qərar
Dünyada koronavirusa yoluxanların sayı 43 milyona yaxınlaşıb - STATİSTİKA
Dəbli ayaqqabı modelləri
Bekhemlə Zidan üz-üzə
Ürək üçün 5 faydalı qida
Yelləncəkdəki qızı 12 yanğınsöndürən xilas etdi
Hülya Avşar yenə TƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
3 qollu uşaq doğuldu, Allah bildilər-FOTO
"Santa-Barbara"nın aktyorları 24 il sonra - FOTO
Bakıda avtobus və metro pulsuz olacaq
Türkiyədə koronavirusun üçüncü və dördüncü dalğası xəbərdarlığı
Dietoloq məşhur modelin pəhrizini açıqladı-FOTO
Ətin xarab olduğunu göstərən əsas əlamətlər
Mənzərə salatı (foto resept)
Bakıdakı çimərliklər təhlükə mənbəyidir
- ŞƏRHLƏR