Avtobus sürücülərimizin "məharətləri" barədə artıq dastan yazmaq olar. Sürət həddini aşmaq, başqa maşınlarla ötüşmək… Elə adamlar var ki, nəqliyyatdan istifadə edən zaman ürəkləri bulanır. Bakıdakı kimi "avtoş" sürücülərin idarə etdikləri avtobuslara minəndə isə onların halına acımaq gərək. Hələ uzaq səfərə gedəndə…
Milli.Az eurolab.ua-ya istinadən bildirir ki, nəqliyyatda ürəkbulanması və başgicəllənməsini, el arasında deyildiyi kimi "avtobusun tutmasını" həkimlər kinetoz adlandırırlar. Kinetoz başın və bədənin xarakter olmayan, vərdiş olunmamış hərəkəti zamanı orqanizmdə yaranan patoloji reaksiyadır.
Vestibulyar aparat, görmə analizatoru, əzələ-oynaq reseptorları və mərkəzi sinir sisteminin funksiyalarının qarışması, üst-üstə düşməməsi nəticəsində kinetoz yaranır.
Vestibulyar aparat daxili qulaqda yerləşən, tarazlıq hissini formalaşdıran orqandır. Başın istənilən hərəkəti vestibulyar aparatın reseptorlarını qıcıqlandırır və reflektor olaraq əzələlərin yığılması, qamətin düzəlməsi, seçilmiş pozanın saxlanması ilə nəticələnir. Nəqliyyatda uzunmüddətli səfərlər zamanı bədən dəfələrlə, nəzarətsiz olaraq fəzada yerini dəyişir, başın və bədənin xarakter olmayan hərəkətləri qavrama dissonansı yaradır, nəticədə adamın başı gicəllənir, ürəyi bulanır, narahat olur, hətta başı güclü ağrıyır.
Statistikaya görə, nəqliyyat ən çox qadınları və vestibulyar aparatı hələ tam formalaşmamış yeniyetmələri "tutur". Bu problemin hələlik universal həlli yoxdur. Əgər siz də kinetozdan əziyyət çəkirsinizsə, səfərdən öncə bəzi hazırlıqlar aparmaqla narahatlığın qarşısını ala bilərsiniz:
Nəqliyyatda yer seçimi: "quyruq"dansa "baş"da oturun. Havanın yaxşı sirkulyasiya etdiyinə əmin olun. Gecə reyslərinə üstünlük verin.
Yolda qarşınıza, üfüq xəttinə baxın. Yan şüşələrdən, hərəkət edən əşyalara baxmaq lazım deyil. Özünüzlə xüsusi yastıqça götürün və yolda yatmağa çalışın.
Səfərdən öncə yaxşıca dincəlin: yuxusuzluq və həddən artıq yatmaq özünüzü pis hiss etməyinizə səbəb olacaq.
Qida: səfərdən əvvəl və səfər zamanı çox yeməyin, yola ac çıxmayın, yüngül yeməklər yeyin, özünüzlə su götürün.
Yolda suyu qədərində için: adi, qazsız su, yaxud limon şirəsi, azca şəkər qatılmış su götürün. Alkoqollu içki qətiyyən içməyin.
Fikrinizi yayındırın: yüngül melodik mahnılar əhvalınıza yaxşı təsir göstərər, yolda kitab-jurnal oxumağı, yaxud gözlərinizi gərginliyə salacaq başqa bir işi unudun.
Sümürmə və çeynəmə refleksləri də diskomfortu azalda bilər: özünüzlə şüşə konfetlər, saqqız, limon dilimləri götürün.
Psixoloji durum: səfərdən qorxmağınız, narahatlığınız vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər, odur ki, səfərə müsbət emosiyalarla "yüklü" halda çıxın.
Əgər istənilən səfər zamanı narahatlıq yaşayırsınızsa, özünüzlə hər dəfə kağız paket daşımalı olursunuzsa, yaxşı olar ki, vestibulyar aparatınızı gimnastika vasitəsilə möhkəmlədəsiniz:
Başınızı yavaş hərəkətlə yanlara doğru əyin;
Uzanılı və ya oturulu halda gözlərinizi sağa-sola, aşağı-yuxarı hərəkət etdirin;
Öz oxunuz ətrafında yavaşca dönün, mayallaq aşmaq da əla təsir göstərir;
Bir ayağınız üstə dayanıb ikinci ayağınızı topuqdan, dizdən və çanaq hissədən dairəvi hərəkət etdirin;
Qamakda, ya da yelləncəkdə yellənin, getdikcə amplitudanı artırın;
Ümumi profilaktika üçün, xüsusilə də yeniyetmə çağından kinetozdan əziyyət çəkirsinizsə, aerobika, bal rəqsləri, qış idman növləri (xizək, konki), üzgüçülüklə məşğul olun. Asta sürətli velosiped gəzintisi də yaxşı təsir göstərir.
Kinetoz dözülməz həddə çatarsa, həkimə müraciət edin. Həkim antihistamin, neyrotrofik təsirli vitamin, homeopatik dərmanlardan ibarət müalicə kursu yazacaq.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
DÇ-2014-ün simvolik yığması seçildi
Yol polisi hansı halda sürücünün vəsiqəsini özündə saxlaya bilər?
Nəhəng iti görənlər onu atla səhv salır – FOTO
Evdə heyvan saxlamağın faydaları
Epidemiya zamanı xiyar yeməyin faydaları
İspan dili (xüsusi dərs)
Birlikdə toxuyaq
Rusiyanın avtomobil nəhəngi çökür
Kitabların düzaynı
Günün fotosu: Tufanda rəqs
Kənd təsərrüfatı bahalaşmadan necə qurtulacaq?
Azərbaycanda koronavirusdan sağalanların sayı yoluxanları üstələdi: Üç nəfər vəfat etdi
Şumaxer ayıldı və xəstəxanadan çıxdı
İmmuniteti gücləndirən asan üsullar
Robert Pattinson yeni İMİCDƏ-FOTO
Qadınların kişilərdə axtardığı...
İyun ayının qalibləri!
Makaron salatı (foto-resept)
Dünya bazarlarında neft 50 dollardan baha satılır
“Bakı Metropoliteni”nin iş vaxtı artırılır
Azərbaycandakı zəlzələnin səbəbkarı tapıldı
Dilqəmdən ermənilərə dərs
100 milyonluq TƏLƏB-FOTO
Qardaş qısqanclığı
Milyarderlərin "AND"-ı nə üçündür?
Rusiyada koronavirus testindən ilk olaraq kimlərin keçəcəyi açıqlandı
“Barselona”nın yeni transferi koronavirusa yoluxub
Koronavirus xəstələrini tanımağın daha bir yolu - Araşdırma
Baharla, günəşlə doğulmaq...
"O, Alim Qasımov qarşısında baş əydi"
Böyük itkilər verən Ermənistan muzdlu axtarışında: Rusiyada kampaniya başlatdılar - FOTO
Düşmənin hərbi nəqliyyat vasitəsi bölmələrimizin sərrast atışı ilə məhv edildi - VİDEO
Hava haqqında
Kələm salatı (foto resept)
İnci tək sözlər-2
İdmançılarımız Tehranda ilk gündə 1 medal qazanıblar
Bu günün tarixi (14.05.2015)
Altı məhbusun tunel qazaraq qaçdığı həbsxananın işçisi həbs edildi
"Rafizi" sözü kimlərə deyilir?
Sobada kartof (foto resept)
O da "tükənmişlik sindromu"ndan əziyyət çəkir
İran kapitalı Azərbaycana gələrsə...
Gəlinlər üçün manikür
Culiya Robert Malibuda dincəlir-FOTO
Qafqaz Müsəlmanları İdarəsi Məhərrəmliklə bağlı qərar verdi
Metronun qarşısından hərəkət edəcək əlavə avtobuslar xəttə buraxılır
Qırmızı ayaqqabılar
Valideynlərini itirmiş uşaqlara sosial xidmət göstəriləcək
"Like", "adapter", "mouse" sözləri dəyişdi - SİYAHI
Ermənilər Qarabağdan qaçmağa başladı
- ŞƏRHLƏR