Avtobus sürücülərimizin "məharətləri" barədə artıq dastan yazmaq olar. Sürət həddini aşmaq, başqa maşınlarla ötüşmək… Elə adamlar var ki, nəqliyyatdan istifadə edən zaman ürəkləri bulanır. Bakıdakı kimi "avtoş" sürücülərin idarə etdikləri avtobuslara minəndə isə onların halına acımaq gərək. Hələ uzaq səfərə gedəndə…
Milli.Az eurolab.ua-ya istinadən bildirir ki, nəqliyyatda ürəkbulanması və başgicəllənməsini, el arasında deyildiyi kimi "avtobusun tutmasını" həkimlər kinetoz adlandırırlar. Kinetoz başın və bədənin xarakter olmayan, vərdiş olunmamış hərəkəti zamanı orqanizmdə yaranan patoloji reaksiyadır.
Vestibulyar aparat, görmə analizatoru, əzələ-oynaq reseptorları və mərkəzi sinir sisteminin funksiyalarının qarışması, üst-üstə düşməməsi nəticəsində kinetoz yaranır.
Vestibulyar aparat daxili qulaqda yerləşən, tarazlıq hissini formalaşdıran orqandır. Başın istənilən hərəkəti vestibulyar aparatın reseptorlarını qıcıqlandırır və reflektor olaraq əzələlərin yığılması, qamətin düzəlməsi, seçilmiş pozanın saxlanması ilə nəticələnir. Nəqliyyatda uzunmüddətli səfərlər zamanı bədən dəfələrlə, nəzarətsiz olaraq fəzada yerini dəyişir, başın və bədənin xarakter olmayan hərəkətləri qavrama dissonansı yaradır, nəticədə adamın başı gicəllənir, ürəyi bulanır, narahat olur, hətta başı güclü ağrıyır.
Statistikaya görə, nəqliyyat ən çox qadınları və vestibulyar aparatı hələ tam formalaşmamış yeniyetmələri "tutur". Bu problemin hələlik universal həlli yoxdur. Əgər siz də kinetozdan əziyyət çəkirsinizsə, səfərdən öncə bəzi hazırlıqlar aparmaqla narahatlığın qarşısını ala bilərsiniz:
Nəqliyyatda yer seçimi: "quyruq"dansa "baş"da oturun. Havanın yaxşı sirkulyasiya etdiyinə əmin olun. Gecə reyslərinə üstünlük verin.
Yolda qarşınıza, üfüq xəttinə baxın. Yan şüşələrdən, hərəkət edən əşyalara baxmaq lazım deyil. Özünüzlə xüsusi yastıqça götürün və yolda yatmağa çalışın.
Səfərdən öncə yaxşıca dincəlin: yuxusuzluq və həddən artıq yatmaq özünüzü pis hiss etməyinizə səbəb olacaq.
Qida: səfərdən əvvəl və səfər zamanı çox yeməyin, yola ac çıxmayın, yüngül yeməklər yeyin, özünüzlə su götürün.
Yolda suyu qədərində için: adi, qazsız su, yaxud limon şirəsi, azca şəkər qatılmış su götürün. Alkoqollu içki qətiyyən içməyin.
Fikrinizi yayındırın: yüngül melodik mahnılar əhvalınıza yaxşı təsir göstərər, yolda kitab-jurnal oxumağı, yaxud gözlərinizi gərginliyə salacaq başqa bir işi unudun.
Sümürmə və çeynəmə refleksləri də diskomfortu azalda bilər: özünüzlə şüşə konfetlər, saqqız, limon dilimləri götürün.
Psixoloji durum: səfərdən qorxmağınız, narahatlığınız vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər, odur ki, səfərə müsbət emosiyalarla "yüklü" halda çıxın.
Əgər istənilən səfər zamanı narahatlıq yaşayırsınızsa, özünüzlə hər dəfə kağız paket daşımalı olursunuzsa, yaxşı olar ki, vestibulyar aparatınızı gimnastika vasitəsilə möhkəmlədəsiniz:
Başınızı yavaş hərəkətlə yanlara doğru əyin;
Uzanılı və ya oturulu halda gözlərinizi sağa-sola, aşağı-yuxarı hərəkət etdirin;
Öz oxunuz ətrafında yavaşca dönün, mayallaq aşmaq da əla təsir göstərir;
Bir ayağınız üstə dayanıb ikinci ayağınızı topuqdan, dizdən və çanaq hissədən dairəvi hərəkət etdirin;
Qamakda, ya da yelləncəkdə yellənin, getdikcə amplitudanı artırın;
Ümumi profilaktika üçün, xüsusilə də yeniyetmə çağından kinetozdan əziyyət çəkirsinizsə, aerobika, bal rəqsləri, qış idman növləri (xizək, konki), üzgüçülüklə məşğul olun. Asta sürətli velosiped gəzintisi də yaxşı təsir göstərir.
Kinetoz dözülməz həddə çatarsa, həkimə müraciət edin. Həkim antihistamin, neyrotrofik təsirli vitamin, homeopatik dərmanlardan ibarət müalicə kursu yazacaq.
Mənbə: Milli.Az
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Menstruasiya ağrılarını azaldan 3 idman hərəkəti
Azərbaycanda "Facebook" istifadəçilərinin fəallığı azalıb
Azərbaycan millisində 3 yeni sima
​İpoteka ilə ev almaq istəyənlər, mütləq oxuyun!
Dilənçinin cibindən 740 min dollar çıxdı
Bu şəxslərə ŞAD XƏBƏR: Pulun üstünə pul gələcək - VİDEO
Türk idmançılar Bakıda
Təcili tibbi yardıma ən çox hansı xəstəliklərə görə müraciət edilir?
Arabaşı şorbası
Dünya müsəlmanları Ramazan bayramını nə zaman qeyd edirlər?
Yeni il ona düşərli oldu
Azərbaycanda SMS icazə ləğv edildi - RƏSMİ
Penelopa Kruz mükafata layiq görülüb-FOTO
Günün ulduz falı - 26.12.2013
Sarkisyan bağırdı: "O olacaq ki, azərbaycanlılar Qarabağı alacaqlar"
Teylor Svift fanatına kömək etdi-FOTO
Günün qoroskopu: təzyiq, narazılıq hissləri keçirəcəksiniz
Buğda suyunun İNANILMAZ FAYDALARI: Hər gün bir stəkan içsəniz...
Xəyalları bəzəyən mükəmməl vannalar
Bakı vaxtı: saatların sirləri
Prezident: “Gələn ilin sonuna qədər Azərbaycanda 27 “ASAN xidmət” mərkəzi olacaq”
Ermənilərə məxsus 2 PUA məhv edildi
Serenay Sarıkaya Amerikadan qayıtdı
Türkan Şoray Kadir İnanır haqqında İLK DƏFƏ
Cütlüyün təyyarə sərgüzəştləri təəccübləndirir-FOTO
Love story
Qaragilə və portağal şirniyyatı (foto resept)
Ölüm-dirim savaşı başladı
Uşaqlarda aqresiya yaradan qidalar
Putindən Qarabağdakı sühməramlıların sayı ilə bağlı VACİB AÇIQLAMA
Bakıda dördəm dünyaya gəldi - FOTO
Şam ağacı üçün oyuncaq düzəldək
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-20 Mart
Qorxulu hadisələr davam edir. Nəhəng dəlikləri nə yaradır?
Körpələrin başı ağrayırmı?
Qadınlar haqda özlərinin belə bilmədiyi 30 fakt!
"SNİKERS" tortu (2-ci variant) foto resept
Ürəyə faydası olan ərzaqlar
"Hababam sınıfı"nın məşhur aktyoru vəfat etdi-FOTO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?- 9 Dekabr
Avropanın ən uzun körpüsü
Azərbaycan Hərbi Dəniz Qüvvələrinin komandanı vəzifəsinə namizəd məlum olub
Əfsanə nikah: 103 yaşlı bəy və 99 yaşlı gəlin
Necə edək, körpə səhərə kimi rahat yatsın?
Kafe və restoranların müştərilərdən gizlətdiyi 10 maraqlı fakt
Türkiyədə keçirilən parlament seçkilərində AKP qələbə qazanıb
Reper 250 minlik dişlərini göstərdi-FOTO
Microsoft da rəqəmli valyutanı qəbul edir
Yazı yazmaq beyni fəallaşdırır
SON DƏQİQƏ: Ermənistanda səfərbərlik elan olundu
- ŞƏRHLƏR