Terapevt Sərmayə Hüseynovanın sözlərinə görə, qripdən qorunmaq üçün C vitamini bol olan meyvə-tərəvəz yemək lazımdır: "Şəxsi gigiyena qaydalarına əməl etmək də insanı infeksiyalardan müəyyən qədər qoruya bilər. Xüsusilə də, müxtəlif epidemiyalar zamanı gigiyena qaydalarının gözlənilməsi vacibdir. Bunun üçün evdən kənarda olanda yemək yeməzdən əvvəl əlləri yumaq lazımdır. Eləcə də işdən, həyətdən evə qayıdanda da əlləri yumaq vacibdir. Xəstə insanla təmasda olanda da bunu etmək məsləhətdir. Əgər əl yumaq üçün münasib şərait yoxdursa, spirt və ya bakteriyalara qarşı olan nəm salfetlərlə əllərinizi silə bilərsiz. Spirtlə burunun delikləri olan nahiyənin silinməsi də yaxşı nəticə verir. Belə ki, bu cür sizə burnunuza daxil ola bilən infeksiyaların qarşısını alacaqsız. Doğranmış soğanın otağa qoyulması da mikrobları məhv edir. Qripə yoluxmaq ehtimalı olduqda, soğan suyundan bir-iki damcı burnunuza tökərək qripin qarşısını almaq olar. Əgər artıq xəstələnmisinizsə, tez-tez əl-üz dəsmalını qaynar suda yumaq lazımdır. Bununla xəstəliyi yenidən qıcıqlandıran bakteriyaların qarşısını almaq olar. Tam sağalandan sonra isə diş fırçasını dəyişmək məsləhətdir".
Epidemiya zamanı evin təzmizliyinə də fikir vermək lazımdır. S.Hüseynova bildirib ki, bunun üçün tez-tez toxunulan əşyalar - televizior və ya kondisioner pultu, qapının tutacaqları, mebellər, telefonlar, elektrik açarları təmizlənməlidir. İş yerində də mümkün qədər təmizliyə riayət olunmalıdır. İstifadədən əvvəl kompüterin klaviaturasını, stolun üstünü və s. xüsusi salfetlərlə silmək lazımdır:
"Evdə kimsə qripə yoluxubsa, ailə üzvlərinin sağlamlığını qorumaq üçün otağın havasını tez-tez dəyişmək lazımdır. Yaxşı olar ki, xəstə asqıranda ağız-burnunu əli ilə deyil, salfetlə tutsun. Belə ki, əllə üzünü tutanda mikroblar ətrafa yayılır. Xəstə belə etdikdə onun əllərində də mikrob yığılır ki, o ətrafdakı əşyalara və insanlara toxunduqda infeksiyanı yayır".
Həmsöhbətimizin dediyinə görə, xəstəyə baxan adamın geyimi pambıqdan olmalı və tez-tez dəyişdirilməlidir. Geyim 95 dərəcədə yuyulmalıdır.
Terapevt qeyd edib ki, qripə yoluxmamaq üçün ağız üçün xüsusi maskadan və göz üçün eynəkdən istifadə etmək lazımdır: "Nəzərə almaq lazımdır ki, qrip göz, ağız və burundan keçir. Bu səbəbdən də kimsə asqıranda kənara çəkilmək, üzünü başqa istiqamətə çevirmək lazımdır" deyən müsahibimiz əlavə edib ki, qrip olan şəxs ətrafdakıları yoluxdurmaq istəmirsə, burun dəsmalını və ya salfetini 4 dəfədən az olmayaraq bükməlidir. Əks halda onun əlləri batacaq və o, ətrafa infeksiya yayacaq. "Əgər dəsmal əlinizdə yoxdursa, əlinizə deyil, dirsəyinizi büküb içərisinə asqırın. Nəticədə əliniz təmiz qalacaq və əl ilə nəyəsə toxunanda infeksiyanı yaymayacaqsız".
Qrip və soyuqdəyməyə yoluxan şəxs, qripə tutulduğu gündən 3-4 günə qədər daha təhlükəlidir. Belə ki, bu günlər ərzində o, ətrafdakıları da yoluxdura bilər. Güclü öskürək, pnevmoniya, bronxit zamanı isə insan 7 günə qədər ətrafdakılara infeksiya keçirə bilər. İnfeksiyanın yayılmasının qarşısını almaq üçün xəstənin istifadə etdiyi dəsmalı, qabı ayrı olmalıdır.
S.Hüseynovanın dediyinə görə, çox vaxt insan qəfil qrip olur və bununla heç cür mübarizə apara bilmir: "Hər nə etsə də, xəstəliyin gedişatına təsir edə bilmir. Əgər qripə yoluxduğunuz gün qızdırmanız qalxıbsa, zoğal və ya moruq mürəbbəsi ilə çay içib yatağa uzanın. Yuxuya gedə bilsəniz, lap yaxşı olar. Xəstəlik zamanı C vitamininin qəbulu da önəmlidir. Ona görə də limomlu çay, itburnu dəmləməsi içmək, kivi, portağal və naringi yemək lazımdır. Soğan və sarımsaq yemək də immun sistemini gücləndirir. Boğaz ağrıları zamanı çoxlu dərman içməyə tələsməyin. Əvəzinə soda, çobanyastığı ilə qarqara etmək məsləhətdir. Zökəmə qarşı isə duz əlavə olunmuş ilıq suyu burunun dəliklərinə çəkib sonra isə dəliklərdən xaric etmək lazımdır. Qrip olduğunuz zaman çox maye qəbul etmək səhhətinizə müsbət təsir edəcək. Hər gün insan 8 stəkan (2 litr) maye içməlidir. Maye içərkən fikir verin ki, soyuq olmasın. Təbii şirələrə, mürəbbəli çaylara, adi suya üstünlük verin".
Onun dediyinə görə, qripə yoluxmamaq üçün düzgün həyat tərzi sürmək və düzgün qidalanmaq da tələb olunur: "Siqaret çəkmək, kofe və həddindən çox spirtli içki içmək isə immun sistemini zəiflədir. İmmun sistemini yorğunluq, ruh düşkünlüyü və depressiya da zəiflədir. Odur ki, vaxtlı vaxtında istirahət etmək, şənlənmək, neqativ fikirlərdən və stressdən uzaqlaşmaq da vacibdir".
XƏBƏR LENTİ
"ASAN xidmət"də yenilik
Ceyms Uorlik kimə işləyir?
Qara dəlik üçün "Oskar" verdilər
DİQQƏTLİ OLUN: İnternetdən istifadə edənlərin NƏZƏRİNƏ
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-15 noyabr
Bakı sakinləri həkimləri nəyə görə narahat edirlər?
Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı valideynləri xəbərdar edir
Dünyanın ən bahalı şokoladı
"İnternet və texnologiyalar əsrində belə tədbirlərin keçirilməsi olduqca vacibdir"
Ornella Muti hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Bu məhsullar UCUZLAŞDI - SİYAH
Dərdin ən böyük dərmanı - təsəlli
Leyla Əliyeva “Yeddi gözəl”i izlədi - FOTO
Azərbaycanın bəzi rayonlarında sərt karantin rejimi uzadıldı - SİYAHI
"Vatanım Sensin" serialı finala hazırlaşır
Ronaldunun uğurunun sirri açıldı
Eurovision-2019-un sloqanı məlum oldu
Nazirlik ölkədə müşahidə olunan toz-dumanın səbəbini açıqladı
Sevgilisindən qisas almaq üçün pilot oldu - FOTO
Matriksin dəbə təsiri
Mehriban Əliyeva: “Hər birimizin borcu Azərbaycanın mövqeyini müdafiə etməkdir”
Dünyanın ən məşhur, ən xəsis milyarderi - FOTO
Divar saatları
Azərbaycanda güclü zəlzələ olacaq?
8 mindən çox adam öldü
Çətirlər
Uşaqlar üçün qəlyanaltı ideyaları
Özünü “İsa Məsih” elan edən şəxsdən koronavirus iddiası: “Milyardlarla insan…”
Günün ulduz falı
İdmanla məşğul olarkən motivasiyanı necə artırmalı?
HAVA necə olacaq?-24 FEVRAL
Şənbə havası
Cennifer Lopezin konsertində şok - İnsanlar təxliyyə edildi
Günün qoroskopu: Səhhətinizin qayğısına qalın!
Təkrarlanan yuxuların insan həyatında və sağlamlığında rolu
Həkim Bəhram Bağırzadənin son vəziyyətindən danışdı
Moldova yığmasının baş məqşçisi Azərbaycan çempionu oldu
İtaliyaya səyahət (II hissə)
Hülya Avşar efirlərə qayıdır?
"Şaban"-ın oğlu evləndi-FOTO
Tibb işçilərinin NƏZƏRİNƏ
Bu gecə ilk Qədr gecəsidir
Cəbhədə növbəti təxribat
Marsda “pinqvin” tapıldı - FOTO
"Quş qripi" xəstəliyinin törədicisi müəyyən edilmədi
Ağdam istiqamətində şəhid olmuş baş leytenant dəfn olundu
Sağlam dizlər üçün 5 məsləhət
Bu domen 3,6 milyon dollara satıldı
Gözəllik standartlarını dəyişdirən model - FOTO
Qısa vaxtda gözəlləşmək üçün ən yaxşı məsləhətlər
- ŞƏRHLƏR