Depressyada olub, olmadığınızı öz-özünüzə başa düşməyinizə kömək olaraq bu testi sizin üçün saytımızda paylaşmaq isdədim.Depressiyada oluğunuza dair şübhələriniz varsa , testdəki suallara doğru cavab verərək bunu asan bir şəkildə anlaya bilərsiz.
Son zamanlar yaşadıqlarınızı, hisslərinizi, həyata baxışınızla bu sualları cavablandırın.Testi son bir neçə gündə olan halınız haqqında doğru cavablandırsanız dəqiq cavab əldə edərsiniz.Keçən ilki halınıza görə sualları cavablandırmayın və ya səhv, qərarsız cavab verməyin.Əks halda testin düz çıxmamasına səbəb olacağını unutmayın.
Budur psixoloqların və alimlərin depressiya testi.
Sual 1.
0.Özümü üzgün və sıxıntılı hiss etmirəm.
1.Özümü üzgün və sıxıntılı hiss edirəm.
2.Həmişə üzgün və sıxıntılıyam.Bundan canımı qurtara bilmirəm.
3.O qədər üzgün və sıxıntılıyam ki, artıq dayana bilmirəm.
Sual 2.
0.Gələcək haqqında ümidsiz və pessimist deyiləm.
1.Gələcək haqqında pessimistəm.
2.Gələcəkdən gözlədiyim hec bir şey yoxdu.
3.Gələcək haqqında ümidsiz və sanki heç bir şey düzəlməyəcək kimi hiss edirəm.
Sual 3.
0.Özümü müfəvvəqiyyətsiz bir insan olaraq görmürəm.
1.Ətrafımdakı bir çox insandan daha çox müfəvvəqiyyətsizliklərimin oluğunu hiss edirəm.
2.Keçmişə baxdığımda müfəvvəqiyyətliklərlə dolu olğunu görürəm.
3.Özümü bütünlüklə müfəvvəqiyyətsiz biri olaraq görürəm.
Sual 4.
0.Bir çox şeydən əvvəlki qədər zövq alıram.
1.Əvvələr olduğu kimi hər şeydən xoşlanmıram.
2.Artıq heç bir şey mənə tam mənasıyla zövq vermir.
3.Hər şeydən bezirəm.
Sual 5.
0.Özümü hər hansı bir hadisədə günahkar hiss etmirəm.
1.Özümü zamanla günahkar hiss edirəm.
2.Çox zaman özümü günahkar hiss edirəm
3.Özümü hər zaman günahkar hesab edirəm.
Sual 6.
0.Mən cəzalandırılırmış kimi hiss edirəm.
1.Cəzalana biləcəyimi hiss edirəm.
2.Cəzandırılmağı gözləyirəm.
3.Cəzalandırıldığımı hiss edirəm
Sual 7.
0.Özümdən razıyam.
1.Özum-özümdən çox da razı deyiləm.
2.Özümə çox hirsliyəm.
3.Özümə nifrət edirəm.
Sual 8.
0.Başqalarından daha pis olduğumu düşünmürəm.
1.Zəif tərəflərimi və ya səhvlərim üçün özüm-özümü danlayıram.
2.Səhvlərimə görə hər zaman özümü günahkar hiss edirəm.
3.Hər çatışmazlıq olduğunda özümdə səhv axtarıram.
Sual 9.
0.Özümü öldürmək kimi bir fikrim yoxdur.
1.Vaxt olub ki, özümü öldürməyi düşünmüşəm, amma etməmişəm.
2.Özümü öldürmək istəyirəm.
3.Fürsət tapsam özümü öldürəcəm.
Sual 10.
0.Hər zamankındən çox ağlamaq istəyirəm.
1.Zaman-zaman içimdən ağlamaq keçir.
2.Çox vaxt ağlayıram.
3.Əvvəl ağlaya bilirdim, indi isə istəsəm də ağlaya bilmirəm.
Sual 11.
0.İndi hər zaman olduğu kimi əsəbi deyiləm.
1.Əvvəllə müqayisədə daha asan hirsləniəm və əsəbiyəm.
2.İndi həmişə əsəbiyəm.
3.Bir zamanlar məni əsəbləşdirən şeylərə indi heç əsəbləşmirəm.
Sual 12.
0.Başqaları ilə görüşüb, danışmaq istəyini itirməmişəm.
1.Başqaları ilə əvvəlkindən daha az görüşüb, danışmaq istəyirəm.
2.Başqaları ilə görüşüb danışmaq istəyimi itirdim.
3.Heç kimlə nə görüşmək nə də danışmaq istəmirəm.
Sual 13.
0.Əvvələr olduğu kimi asan qərar verə bilirəm.
1.Əvvələr olduğu kimi asan qərar verə bilmirəm.
2.Qərar verərkən, əvvələ müqayisə etsəm çox çətinlik çəkirəm.
3.Artıq heç bir qərar verə bilmirəm.
Sual 14.
0.Güzgüdə özümə baxanda dəyişiklik görmürəm.
1.Özümü daha yaşlanmış və eybəcərləşmiş kimi görürəm.
2.Görünüşümün çox dəyişdiyini və çirkin olduğunu hiss edirəm.
3.Özümü çox çirkin hesab edirəm.
Sual 15.
0.Əvvəlki qədər işləyə bilirəm.
1.Nə isə etmək üçün cəhd göstərmək lazımdır.
2.Hər hansı bir şey etmək üçün özümü məcbur etməliyəm.
3.Heç nə etmirəm.
Sual 16.
0.Həmişəki kimi yaxşı yata bilirəm.
1.Əvvəllər olduğu kimi yaxşı yata bilmirəm.
2.Həmişəkindən 1-2 saat əvvəl oyanıram və təkrar yata bilmirəm.
3.Həmişəkindən daha tez oyanıram və təkrar yatıram.
Sual 17.
0.Həmişəki kimi daha tez yorulmuram.
1.Hər zamankındən daha tez yoruluram.
2.Etdiyim hər şey məni yorur.
3.Özümü demək olar ki, heç bir şey edə bilməyəcək qədər yorğun hiss edirəm.
Sual 18.
0.İştahım həmişəki kimidir.
1.İştahım hər zamankı kimi deyil.
2.İştahım çox azalıb.
3.Artıq heç iştahım yoxdur.
Sual 19.
0.Son vaxtlarda çəki itirmədim.
1.iki kilodan çox çəki itirdim.
2.Dörd kilodan çox çəki itirdim.
3.Altı kilodan çox arıqlamaq istəyirəm.
Sual 20.
0.Sağlamlığım məni çox narahat etmir.
1.Ağrı, sancı, mədə pozğunluğu və ya qəbizlik kimi xəstəlikər məni narahat edir.
2.Sağlığım məni narahat etdiyi üçün, başqa şeyləri düşünməyimə mane olur.
3.Sağlığım haqqında o qədər çox narahatam ki, başqa heç bir şey düşünə bilmirəm.
Test qurtardı.Verdiyiniz cavabların qarşısındakı rəqəmləri toplayaraq , depressiyada olub olmadığınızı anlaya bilərsiniz. Əgər cavab 18-dən aşağıdırsa narahat olmağınıza ehtiyac yoxdur.
Əgər 18-ə yaxındırsa depressiyaya düşmə ehtimalınız var və qarşısını almaq üçün nə isə etməlisiniz.
Əgər 18-dən yuxarıdırsa depressiya xəstəsi ola bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda daha 35 nəfər koronavirusdan öldü: 2961 yeni yoluxma
Məleykə Abbaszadə test imtahanlarının taleyindən danışdı
Fransada ara qarışdı
Bayden ABŞ-da prezidentlik yarışını qazandı
Xoruldayan hamilə qadınlar Qeysəriyyə olunur
Cem Yılmazın xəyanəti Sezen Aksuya ilham oldu – VİDEO
Qeyri-adilikləri ilə məşhur olan Tayland kralı yenə gündəm oldu - FOTO
Ali təhsil müəssisələrinə ixtisas seçimi başlayıb
Hande Erçel yeni serialda
Azərbaycan əhalisinin sayı açıqlandı
Azərbaycan tarixindən yüz şəxsiyyət-87
Skype-da iki yenilik var
Mən şəkil çəkirəm- 3
Qurban Qurbanov: "Dediklərimin canlı şahidi olduq"
Azərbaycanda ilin doğulanları və ölənləri: onlar nə qədərdir?
Şokoladlı dondurma banan (foto resept)
12 il sonra sahibini tapdı
Azərbaycan turistləri hansı ölkələrə maraq göstərirlər?
Mustafa Şentop: “Lalsınız, karsınız, ya korsunuz? Ermənistana “dur” deyilməlidir”
Fıstıqlı, kəsmikli keks (foto resept)
Birce Akalay məsxərəyə qoyuldu-SƏBƏB -FOTO
Gənc Tamaşaçılar teatrında dekabrda nə olacaq?
Bir insanla ünsiyyət qurmağın rahat yolu
Dünyanın ən yaxşı futbolçusunun adının açıqlanacağı vaxt
Vladimir Putin böyük tədbirə dəvət edilmədi
Yunan salatı (foto-resept)
Paltarınıza saqqız yapışıb?
Ronaldudan 300-cü qol
Gül şərbəti (foto resept)
Maraqlı divar rəsmləri
İngiltərə çempionatı: "Mançester Yunayted" şokda, Özil meydan suladı
Conni Deppin qızı hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Stresli olduğunuzu göstərən işarələr
Baş nazir Mandelaya görə üzr istədi
Dünyaca məşhur qadınlara həsr edilmiş filmlər
Günün qoroskopu - 26.10.2013
Şahmatçımız olimpiya çempionu olub
Üz üçün sınanmış maskalar
Süfrələrin yaraşığı
Saxta dollarla aldana bilərsiniz
Azərbaycanda daha 30 nəfər koronavirusdan öldü: 803 yeni yoluxma
Qara çiyərli qızartma(foto resept)
Qadın hansı halda analıq hüququnu itirir?
Qaxda daha bir "möcüzə"
Sevgilisinin ardınca velosipedlə düşdü: 10 min km-FOTO
Böyük Vətən müharibəsinin 93 yaşlı veteranı təltif olundu
Şəkərdən ölənlər daha çox qadınlardır
Fillərin qəfil hücumu idmançıları qorxutdu-FOTO
Mətbəxiniz üçün modern fikirlər
Yeni Ceyms Bond o olacaq
- ŞƏRHLƏR