Heç öz-özünüzə danışdığınız zaman kimsə sizi görüb? Bu vəziyyətdə utanmış olmalısınız. Belə vəziyyət sizi görən halüsinasiya gördüyünüzü düşünəcəkdir. Yüksək səslə danışmağın məqsədi başqaları ilə ünsiyyət qurmaqdır, amma bir çox insan öz ilə yüksək səslə danışır.
Bəs bu vəziyyət nə qədər normaldır? Əslində səssiz də olsanız, daim özünüzlə ünsiyyət içindəsiniz. Burda " mənim qələmim hardadır?" kimi bəsit cümlələri nəzərdə tutmuruq.
Yalnız öz düşüncələrimizin cavab verdiyi dərin söhbətlər qururuq daxilimizdə. Bu daxili danışıqlar olduqca normaldır və zehnimizi dinc saxlayarkən hər şeyi analiz edib qruplaşdırmağa, hafizəmizi gücləndirməyə, duyğularımızı müəyyənləşdirməyə kömək edir. Başqa sözlə, daxili danışıqlarımız sayəsində özümüzü idarə edirik. Yüksək səslə danışmaq, təsadüfən daxilisi səsə təsir edən bir hadisə ola bilər. Jean Piaget, uşaqların dillərini inkişaf etdirməyə başlayar başlamaz öz hərəkətlərini idarə etməyə başladıqlarını müşahidə etmişdir. İsti bir əşya və yerə yaxınlaşan uşaqlar, adətən yüksək səslə "isti, isti" deyərək uzaqlaşırlar. Bu cür davranışlar yetkinlikdə də davam edir.
Əslində daxili səsimizin problem yaratdığı bir çox vəziyyət var. Məsələn, gecənin üçündə öz-özümüzə danışdığımızın fərqinə vardıqda, tipik olaraq bu vəziyyəti dayandırıb, yuxuya getməyə çalışırıq. Kitab oxumaq daxili səsimizi susdurmağın bir yoludur. Buna görə yuxuya getmədən əvvəl, kitab oxumaq beyni rahatladan üsullardan biri sayılır. Journal Of Affevtive Disorders 2016-ci ildə nəşr olunan bir araşdırmaya görə, təşviş və depresiya problemi yaşayan şəxslərdə təsadüfi düşüncələr daima problem yaradır. Zehni sağlamlıq lazımsız olan düşüncələri basdırmaq bacarığı ilə seçilir. Fərqindəlik ən yaxşı qorunma üsuludur. Gəzintiyə çıxan zehnimiz tamamən idarədən çıxaraq, yuxuya bənzər fazaya girə bilir və bəzi vəziyyətlərdə bu zehni xəstəlik kimi tanınır.
Aparılan araşdırmaya görə, özünə yüksək səslə təlqinlər etmək bizə hədəfə çatmaqda daha çox kömək edir. Öz-özünə danışmaq dəlilik əlaməti sayılsa da, bir yandan da beyni işlətmək üçün bir üsuldur.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR