Zamanında "YOX" deməyi bacarırsınızmı?
Psixoloqun təlimatı
Hər birimiz həyatda bəzən istəmədiyimiz işi görürük. Səmimi "Yox" cavabının əvəzinə "Hə" -"Bəli" deyirik. Ürəyimizcə olmayan işi görməyə söz veririk, nəhayət, o yerə catır ki, hətta mağazadan çox da lazım olmayan əşayanı "gülərüz, inadkar" satıcının təkidi ilə alırıq.
"YOX" deməyi öyrənək
Şübhəsiz, biz cəmiyyətdə yaşayırıq, və hər birimiz dostumuzun, iş yoldaşımızın xahişini yerinə yetirməliyik. Amma hər dəfə bu xahişlər çoxalır və nəhayət özümüzə ziyan verməyə başlayır. Bizim yaxınlarımız, dostlarımız manipulyatorlara çevrilirlər, biz də onların hər istəklərini yerinə yetirən "qullara" çevrilirik.
Ən əsas məqam ondadırki, zamanında bacarmadığımız işdən imtina etməklə biz yaxınlarımızı, yoldaşlarımızı pis vəziyyətdə qoyuruq, ümidlərini aldadırıq!
Səmimi insan imkanlarını bilib, rədd cavabı verməklə, dostunun probleminin hellini digər vasitə ilə axtarmaqda imkan yaradır. Və beləliklə ona real kömək edir.
Başqalarının istəklərini yerinə yetirərkən, insan öz məqsədlərini unudur, və arzulamağı yadırğayır, yavaş-yavaş özünü də itirməyə başlayır!..
Öz maraqlarımızı unudub kiminsə ücün sehrbaza çevrilməyi bizi nə məcbur edir?
Psixoloqlar buna bir necə səbəb getirirlər.
1.Özünüqiymətləndirmənin aşağı səviyyədə olması
Bu problemin kökü, elbəttə,uşaqlıq dövründədir. Ailədə az diqqət görən, fikri nəzərə alınmayan insan belə düşünməyə başlayır ki, əgər o hər sözlə razılaşsa, hamının dediyini etsə , onda hamının sevgisini qazana biləcək və bununla o "yaxşı insan" olacaq, dost-tanışın yanında hörməti artacaq.
Belə insanların özününqiymətləndirmə səviyyəsi aşagıdır və ətrafdakılara kömək etməklə onlar sanki özlərini təsdiq edirlər.
Şübhəsiz, belə insanın nə hörməti olur, nə də ki, onun sözünün əhəmiyyəti.
2. Valideynlərin örnəyi (təzyiqi)
Tez-tez valideynlərdən,yaşlılardan eşidirik , "Sən gərək ədəbli, nəzakətli olasan", "Tərbiyəli insan belə deməz", "Bizim ailədə kobud insan olmayıb", "Narazılığını göstərmə yoxsa, o inciyər, sonra səninlə heç kim dostluq etməz"- bu "kodlar" yavaş-yavaş insanın gəlbində "günah hissinə" çevrilir və zamanında "yox" deməyə mane olur.
"Mən əvəzolunmazam!", "Bu işi məndən yaxşı heç kim edə bilməz!" - bu yalnış fikirlər bəzən adamı əldən salır. Öz işlərini görməyə artıq gücü qalmır.
Digər səbəb tənhalıq qorxusu, "Birdən dostum məndən inciyər və mən tək qalaram"
Səbəblər müxtəlif ola bilər, amma daim kiminsə planı üzrə yaşamaq, istəklərini yerinə yetirmək insanı bezdirirsə, qıcıqlandırırsa, əsəbi olmağına gətirib çıxarırsa , onda bu problemdi və onu təcili həll etmək lazımdı.
1-ci addım
Cəsarətli olun! Axı nə ücün həmişə siz maraqlarınızı "qurban" verməlisiniz, nədəsə güzəşt etməlisiniz?! Dostunuzun səmimi olduğuna əmin olun. Razılaşma sizə hansı mənfi emosiyalar verməsi barədə ciddi düşünün!
2 -ci addım
"Təsəlli ilə rədd cavabı vermə" texnikasından istifadə edin. . "Mən səni başa düşürəm, amma təəssüf ki, heç cür kömək edə bilmərəm", və ya "Mən sənə kömək etmək istərdim, amma imkanım yoxdur" cümlələrini istifadə edin. Yaltaqlanmayın, üzr istəməyin , çalışın sözləriniz inandırıcı olsun.
3-cü addım
Gözləməyin ki, cavabınız dərhal qəbul ediləcək. Manipulyator insanlar sizi çox yaxşı tanıyırlar. Onlar cəhdlərini bir neçə dəfə təkrar edəcəklər. Siz isə sözünüzdə möhkəm olun. Öz mövqeyinizdən çəkilməyin. Beləliklə hər dəfə özünüzü düşünərək, maraqlarınızı müdafiə edərək şəxsiyyət kimi ucalacaqsız.
Sizə uğurlar!
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Növbəti qışda daha sağlam olaq!
Kətan toxumunun zərərləri
Ateist alim o dünyanın olduğunu təsdiqlədi - MARAQLI SƏBƏB
100 gün sonra planetdə 181 insan qalacaq
Kimdir fəqir?
Novruz yarmarkaları açıldı: yeni ünvanlar
Dəbdən düşməyən geyimlər
Qadın.Netin-kalori cədvəli
Məktəblərdə telefon qadağan olunsunmu?
Evdə hazırlaya biləcəyiniz 3 üz maskası
"Orta məktəb şagirdləri dərslikləri başa düşmürlər"
Yeni reytinq sistemi
Bu ərzaqlar bahalaşdı
Sinem Kobaldan örnək davranış
"Bir aşk iki hayat" təqdim edildi-VİDEO/FOTO
Seda Sayanın saatlı ayaqqabısı qalmaqal oldu-FOTO
Bakıda benzin krizi: yanacaqdoldurma məntəqələrində satış dayandırılıb
Dünyada 450 milyondan çox adamın psixi və ya nevroloji problemləri var
Picassonun 26 milyonluq rəsminə görə HƏBS OLUNDU
6 yaşlı uşaq ayda 3 milyon dollar qazanır-FOTO
Alişan ikinci dəfə nişanlandı - FOTO
Təhsil Nazirliyi vətəndaşların qəbulunu avqustun 31-dək dayandırdı
Yol polisi Hillari Klintonu cərimələdi
Viza ən geci 3 günə veriləcək
Uşaqların dəstəyə daha çox ehtiyac duyduğu dövr
Erməni işğalçılarının hərbi texnikasının məhv edilməsi görüntüləri - VİDEO
Sürpriz alma şirniyyatı (foto resept)
İranla AEBA arasında nüvə danışıqları başladı
ABŞ Senatı Suriya üzrə qətnaməni sentyabrın 11-də səsə qoya bilər
Su içmək üçün 7 səbəb
Günün ulduz falı
Məşhur serial yenidən çəkilir - VİDEO
94 kiloqram arıqlayıb heyran etdi - FOTO
"Instagram"la bağlı xəbər var
Ayaqları ölü dərilərdən necə təmizləməli?
Azərbaycanda yeni zavod açılacaq-SƏBƏB
Mətbəx mebelləri
"Çukur"un yeni mövsüm tizeri - Video
Zooparkdan 14 şir qaçdı
Cariyələrin kosmetika qabında nələr olurdu? (1)
Azərbaycanda qəlyandan istifadəyə qadağa
Azərbaycanda mobil telefonlar üçün sinxron tərcümə sistemi hazırlanıb
Hərbçilər üçün bina
Pomidorun yararları
Çilli insanların bilməli olduqları
Şirvandakı partlayışla bağlı yaralıların sayı AÇIQLANIR - YENİLƏNİB
Övlad qatili
Baş onkoloqdan ÇAĞIRIŞ: "Xərçəngin müalicəsi var, lakin..."
Xalq artisti Zeynəb Xanlarovanın ad günüdür
"Qarpız dilimləri" peçenyesi (foto resept)
- ŞƏRHLƏR