Həmişə getdiyiniz məkanda görüşün
Gərginliyi atmağın ən yaxşı yolu görüşü planlamaqdan keçər. Sevdiyiniz restoran və ya tanıdığınız bir yerə getməyin üstünlüyündən istifadə edin. Məkan rahatlıq üçün əsas faktorlardandır.
Görüşdən əvvəl idman edin
Gərginliyi özgüvənə çevirmək üçün endorfinə ehtiyacınız var. Siz görüşdən əvvəl güclü və rahat hiss etmək istəyirsinizsə, idman edin.
Görüşdən əvvəl məşğuliyyətiniz olsun
Gərginliyi uzaqlaşdırmağın ən asan beyni məşğul etməkdir. Görüşdən əvvəl beynizi məşğul edən bir iş tapın. Vaxtınızı geyimlərinizi seçməyə və sizə dəstək olacaq dostlarınızdan tövsiyə alaraq keçirin.
Musiqi dinləyin
Görüşdən əvvəl enerjili hiss etmirsinizsə, sevdiyiniz və hərəkətli musiqilər dinləyin. Sizə motivasiya verəcək mahnılar dinləyin.
Dərin nəfəs alın
Dörd saniyə nəfəsi alın, sonra 3 saniyə nəfəsi buraxın. Bunu 3 və ya 4 dəfə təkrar edin. Gərginliyin yox oldğunu görəcəksiniz.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
64 kiloqram arıqladı kimsə tanımadı-FOTO
Azərbaycan daha bir ölkədə səfirlik açır
Sevdiyiniz dırnaq boyası hansıdır?
Minlərlə insan qorxub: hər tərəf küldür
Hacı İsmayılovun doğum günüdür
Çox yatan tez ölür
10 yaşlı Mikaylın istedadı hər kəsi heyran etdi-FOTO
İlin son günləri Azərbaycanda hava şəraiti necə olacaq?
Yadplanetlilərlə görüşə hazırsınız?
Facebook hesabınızı bağlayın
Bakı Xoreoqrafiya Akademiyası yaradılır – SƏRƏNCAM.
"Gənclər, aldanmayın!" - ÜST XƏBƏRDARLIQ etdi
"Twitter" istifadəçilərinə xoş xəbər
Müdhiş layihə - Kosmik internet!
Ləzzətli toyuq (foto resept)
Qoltuqaltındakı qaraltını necə aradan qaldırmalı?
Güllü və fıstıqlı keks ( foto resept)
Hande Yener ərə gedir?
Sağlam bəslənmə pəhrizi (2)
Göz ətrafı qırışlar üçün krem
Badambura (foto resept)
Repetitorlar bu məsələyə diqqət etməlidir - VİDEO
Prezidentdən manat açıqlaması
Bu şəxslərə XƏBƏRDARLIQ: Sabahdan...
Bilmədiklərimizi bilək (II hissə)
Yeni cərimələr təsdiq olundu - Xəbəriniz olsun!
Vilayət Eyvazovdan yeni TƏYİNAT
Ağciyərlərdə problem olduğunu göstərən 4 işarə
Kristina Agileradan gözlənilməz açıqlama
Düşmən mədəniyyət nümunələrimizi hərraclarda satır - RƏSMİ
2 ilə 230 kiloqram arıqladı - inanılmaz fotolar
Kosmetik preparatlar
Yaz qarderobunun əvəzedilməz 4 trendi
"Azərbaycanda boşanmaların sayı artır"
Hamiləlik zamanı cinsi münasibətlər
Qıvrım saçlı xanımların diqqətinə
Ronaldu Messi ilə İnyestaya qalib gəldi
Hava haqqında
Dünya tibbində İLK - FOTO
Kokos suyu sağlamlığın unikal iksiridir
Günün ulduz falı
Toyuq ətli tərəvəz salatı (foto resept)
Muradla Aslının ayrılmasının pərdəarxası
Dünyanın ən nüfuzlu insanlarının siyahısı açıqlandı - Fotolar
Uğurlu ünsiyyət üçün
Çox yatmaq beyini zəiflədir
"Azərbaycan qadınları kimi gözəl ikinci "zərif millət" yoxdur"
Bülent Ersoy Eylül Metini məhkəməyə verdi-SƏBƏB-FOTO
Stresdən xilas olmağın yolları
Balqabaqlı sıyıq(foto resept)
- ŞƏRHLƏR