Səhərlər gümrah və daha yaxşı əhval-ruhiyyə ilə oyanmaq hər zaman hər kəsə gərəklidir,amma bu hər səhər mümkün olmur.
Ardındakı məsləhətləri oxuyub faydalana bilərsiniz.
1.Ən əvvəl özünüzün bioloji saatınızı qurun.Yəni,orqanizmi bəlli bir saatda yatıb və bəlli saatda oyanmasına özünüz qərar verin.
2.Arada bir zəng saatınızı dəyişin,daha gözəl melodiyası olan bir saat alın.Yaxud da telefonunuzun zəng çalarına sevdiyiniz bir musiqi qoyun və zəngi yuxudan qalxma saatından 10-15 dəqiqə əvvələ qurun.Zəng çaldığında o dəqiqə qalxmadan əvvəlcə xoş musiqinizi dinləyin.
3.Yuxudan oyandıqda hələ yerinizdən qalxmadan özünüzdə yaxşı əhval ruhiyyə hazırlayın.Belə monoloqları (Axı niyə tez?,Mən nə zaman rahat yatacam,Mən isti yatağımdan qalxmaq istəmirəm,və s.)fikirlərinizə yaxın buraxmayın.Belə halda ən yaxşısı özünüzə bir sıra suallar verməkdir:"Mən nə edim ki,məndə yaxşı əhval yaransın"Sual verdiniz? Cavabladınız? İndi də həyata keçirin.
Bir fincan isti qəhvə ya da pürrəngi çay,sağlam səhər yeməyi,gözəl hava,sevimli geyiminiz Sizi gözləyir.
4.Ən çox sevdiyiniz və Sizdə xoş əhval-ruhiyyə yaradan musiqiləri CD-yə yazdırın,(nəbadə televizoru qoşub ürəkbulandıran xəbərləri dinləyəsiniz)öz səhər musiqinizi özünüz seçmiş olun.
5.Bədəninizi yavaş-yavaş oyandırın.Bunun üçün gözəl bir duş almaq olar.Ya da idman hərəkətləri edin.
6.Səhər yeməyinə xüsusi diqqət edin.Axşamdan qalma yeməyi isidib yeməyin.1 yumurta qaynadın,meyvə yeyin,buterbrod düzəldin,və bilin ki,səhər saat 9-a qədər yediyiniz nə olsa Sizdə köklüyə sabəb olmayacaqdır.
7.Əgər günümüzü kiçik bir həyata bənzətsək,o zaman səhərimiz uşaqlıq çağımız olacaqdır.Ona görə də səhərlər arzulayın,qarşınıza məqsəd qoyun.Günün planını qurun.Bütün bunların sonunda insanlara yaxşılıq etmək fikri ilə yaşayın.
XƏBƏR LENTİ
Günün ulduz falı - 11.03.2014
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir?-1 Fevral
"2" almış məzunların çoxu bu rayondandır - SİYAHI
Miniatür əl işləri
Moda şousu dağlarda, körpü üzərində oldu
Ermənilərin ən ağır günü
2019-cu ilin son iş gününün HAVAsı
Nur Yerlitaş canlı yayımda üzr istədi-FOTO
Salma Hayek niyə üzünü yumur?-SƏBƏB
Bu gün Qədir-Xum bayramıdır
Heyva ətirli toyuq qızartması (foto-resept)
Avakado maskası ilə dərinizi nəmləndirin
Ətlə ayran birlikdə qəbul edilərmi?
Müəllimlərin maaşı artacaq - 26 rayonda
ÜST korona ilə bağlı şok məbləğləri açıqladı
Ançelotti: "Hədəfimiz 3 kubokdur"
Hava haqqında - 16.09.2013
Mehmet Ali Erbil nə vaxt evə buraxılacaq?
Sızanaqların müalicəsi üçün
"Gəncliyin ən yaxşısı" - (İtaliya-2003)
Nazir müavini: "Öz fənlərini kifayət qədər yaxşı bilməyən müəllimlər bu gün də təhsil sistemində çalışırlar"
Bunu da görəcəyik
Təhsil Nazirliyindən xaricdə təhsil almaq istəyənlərə XƏBƏRDARLIQ
Mənzil almaq istəyən müəllimlərə ŞAD XƏBƏR - VİDEO
"Türkiyə haqlı davasında Azərbaycanın yanındadır"
Rühəngiz Müsəvi yeni imicdə-VİDEO
Cinsi uyğunlaşma testi
Yaponiyanın sənətkar əkinçiləri
Hava haqqında - 12.02.2014
Yaponiyada vulkan dəhşəti davam edir
Həcc ziyarəti başladı
Dekabrın 22-də nə baş verəcək?- Hamı bu tarixi gözləyir - VİDEO
Serenaydan 1,5 milyonluq imza - FOTO
İmtahan fənlərinin sayı artırılacaq
Dilqəmdən oğluna məktub
Avtomobillərin texniki baxışında yeniliklər
Britaniyada moda mükafatları sahiblərini tapdı
Kəkələmə kişilərdə daha çox müşahidə edilir
Hz. Məhəmmədin doğulduğu evi sökürlər
Ayrıldıqdan sonra 45 kilo arıqladı
Azərbaycanda boşanmaların sayı açıqlandı
Tələbələrə ŞAD XƏBƏR: bu universitetdə imtahanlar ləğv edildi
Günün qoroskopu: Hisslərinizi cilovlayın!
ÜST: “Koronavirus adi fövqəladə vəziyyət olmaqdan çıxıb”
Kral ailəsi Bekhemi seçdi
Hollivud aktyoru qəzaya düşdü
Mərkəzi Bankdan devalvasiya açıqlaması
Azərbaycanda nə qədər avtomobil var?
Avropa çempionatında 3 gümüş, 1 bürünc medal
Dolu bədənli xanımlar üçün geyimlər