Ədviyyatlara şans verin
Duz istifadəsini azaltmaq üçün bir çox fərqli yolları var. Bu yollardan biri də ədviyyatlardan istifadə etməkdir. Sarımsaq tozu, soğan tozu və ya müxtəlif qarışdırılmış ədviyyatlardan istifadə edə bilərsiniz.
Aldığınız qidaların tərkibini oxuyun
Gündəlik olaraq istifadə etdiyimiz duzun böyük qismi aldığımız qidaların tərkibində olur. Məsələn, çörək, pizza, qara zeytun və ya pendir kimi qidalar duz mənbəyidir. Bu qidalar, fərqində olmadan duz ilə qidalanmağımıza səbəb olur.Bunun üçün almamışdan əvvəl tərkiblərini oxumaqda fayda var.
"Fast food" restoranlarında yemək yeməyin
"Fast Food"restoranlarında yediyimiz yeməklər bol miqdarda duz tərkiblidir. Daha ləzzətli olması üçün əlavə edilən duz və kimyəvi maddələr, sağlamlığınızı təhlükəyə atır.
Ehtiyacınız olduğu qədər duzdan istifadə edin
Gündəlik istifadə etməli olduğumuz duz miqdarını müəyyənləşdirməyimiz vacibdir. Yetkin insan gün ərzində təxminən 5 qram yəni bir çay qaşığı duza ehtiyac duyur. Bu miqdarı keçməmə üçün bir çay qaşığı duzu gündəlik yeməklərinizə bölərək istifadə edə bilərsiniz.
XƏBƏR LENTİ
Ən dəbli 10 qadın
Ayın görüntüsü sosial şəbəkədə gündəm oldu - VİDEO
Xəyanətə fərqli baxış
Analar və qızları
Araz çayı dondu
Azərbaycan MN və DTX Ermənistana xəbərdarlıq etdi
Körpələrə qulluq
Türkiyədə seçki başladı
Kriştianu Ronaldudan inanılmaz fədakarlıq
Dünyaya bənzəyən planet
Ya mənim olmalısan, ya da mənim...
Dünyada ən uzun şüşə körpü açıldı
Bağırsaq parazitləri və müalicəsi
11 il gizlədilən cinayətə görə 11 il həbs cəzası
Şokoladın yeni bir faydası ortaya çıxdı
Bu ölkədə pivə sudan ucuzdu
Maddələr mübadiləsini sürətləndirək
"Qızıl qlobus"da yeni trend - FOTO
Bəyin 35, gəlinin 80 yaşı var - Dünya bu toydan DANIŞIR (FOTOLAR)
22 yaşlı oğlanı Marsda əbədiləşdirəcəklər - FOTOLAR
“Çirkli moda”: Məşhur brend ot ləkəli şalvarları inanılmaz qiymətə satışa çıxardı
Putin İrəvanı susdurdu
Mehriban Əliyeva Azərbaycan xalqını təbrik etdi - FOTO
Nemtsovun qətlini kim sifariş verib?
Günün ulduz falı
Bakıda velosiped yarışı keçiriləcək
Həvəskar fotoqrafın çəkdiyi qar dənəcikləri şəkilləri görənləri heyran edib
Azərbaycanda bələdiyyə seçkilərinin vaxtı bilindi
Seda Sayanın oğlu sevgilisinə evlilik təklifi edəcək
“Düşmənin texnikası məhv edilməsəydi, atılacaq raket Bakıya düşə bilərdi” - RƏSMİ
Toya hazırsınızmı?
Müasir dərdin dərmanı - ...sevin!
İlham Əliyev 2 həftə vaxt qoydu
Kəsmikli peçenye"Zərf" (foto resept)
Əli Həsənovun vəziyyəti ağırlaşdı - Təcili Türkiyəyə aparıldı
Kartof salatı(foto resept)
Avtobus sürücülərinə nəzarət gücləndirildi
"Nokia" dövrü bitdi
Sürücülərə CƏRİMƏ xəbərdarlığı: artıq sizi burada da ÇƏKİRLƏR!
Sirli badımcan (foto resept)
Körpə nə qədər müddətə əmizdirilməlidir?
Barak Obama Santa Klaus oldu - FOTO
Evimizdə təhlükə
Hande Erçel arıqladı-FOTO
Yeni şalvar trendi
Məşhur aktrisa nişanlısından ayrıldı
Jurnalistlərə evlərin orderləri təqdim olundu
Ayaq qoxusunu aradan qaldıran təbii həll
Limon və sodanın gücü
Virtual autizm yayılır