Uşaqlarda köklük genetik səbəblərlə yanaşı ekoloji və psixoloji faktlarla da ola bilər. Bununla yanaşı ən böyük risk ailənin səhv qidalanma vərdişləri və həyat tərzidir.
Bu günün gombul uşağı sabahın kök yeniyetməsi və hətta gəncidir. Çox zaman dırnaqarası baxılan köklük,əslində vacib bir problemdir. Evdə davamlı düzgün qidalanmamaqdan ortaya çıxan köklük uşaqlarda xarici görünüşlə bağlı problemlərlə yanaşı tənbəlliyə gətirib çıxardır. Uşaqlarda piylənmə son illərdə daha da artıb. Belə uşaqlarda isə gələcəkdə ürək xəstəlikləri ilə yanaşı bir çox xəstəliklər də yarana bilər.
Səhər-axşam idman
Uşaqların idmana və hərəkətli bir həyat tərzi keçirməyə vərdiş etdirmək lazımdır. Yeniyetmə dövründə alınan kilolarda xüsusilə qidalanma vərdişi əhəmiyyət daşıyır. Xüsusilə də məktəb yeməkxanalarında fast-food kimi düzgün olmayan qidalar və uşaqların idman etməməsi piylənməyə səbəb olur. Ona görə də uşaqlara cib xərcliyi vermək əvəzinə evdən özünüzün hazırladığınız buterbrod, meyvədən ibarət bir çanta hazırlayın.
Yemək üçün qadağa qoymayın
Ümumiyyətlə, bütün uşaqların sevdiyi fast-food məhsulları zərərli qidaların siyahısında birincidir. Həkimlərin fərziyələrinə görə, uşaqlara fast-food verilməməlidir. Kök uşağın qida rasionu dietoloq nəzarəti altında olmalıdır. Bu zaman fiziki fəaliyyəti artırmaq və müalicə dövründə uşağın kilosunu sabit saxlayaraq çəki ilə birlikdə əmələ gəlmiş sağlamlıq problemi varsa, onu da həkim məsləhəti ilə həll etmək lazımdır. Və ayda 1-3 kq-ı keçmədən uşağın arıqlaması düzgündür.
Qidalanmanı rejimə salın!
Kilo problemi olan uşaqlara qidalanma rejimi əsas şərtdir. Uşağı birdən-birə cansıxıcı rejimə salmayın. Mütəmadi olaraq həddindən artıq yağlı qidaları, yağda qızardılmış yeməkləri, əti azaldın, amma tamamilə kəsməyin. Bunlarla yanaşı, şirniyyatları və uşaqlar tərəfindən çox sevilən kartof, tort, şokoladı azaldın.
Uşaqlarda piylənmənin səbəbi
Ən mühüm səbəbi ailədəki səhv vərdişlərdir. Körpəlikdən etibarən “Kök uşaqlar sağlamdır” inancından əl çəkin. Ana südü ən yaxşı qidadır. Çalışın ki, uşağa ilk 6 ay ana südü verəsiniz. Bəzi valideynlər işlədiyi üçün yemək bişirib çatdıra bilmədiyini bəhanə edərək uşağa hazır qidalar verir və ən böyük səhvi də o zaman edir. Buna görə də uşağınızın sağlam olmasını istəyirsinizsə, ona daha çox diqqət ayırın. Amma kök olduğunu düşünürsünüzsə, o zaman pəhriz mütəxəssisinə müraciət edin. Aparılan araşdırmalar göstərir ki, normadan artıq kiloya sahib olan uşaqlarda yuxu pozğunluqları, yuxuda danışma, ürək və qan-damar xəstəlikləri əmələ gəlir.
Uşaqlar bizim gələcəyimizdir. Onlara yaxşı baxın!
XƏBƏR LENTİ
28 həbs, 3 edam, 91 yaşda deputat
Azərbaycanın öz brendi olacaq
"Facebook"dan YENİLİK
Görmə qabiliyyətini bərpa etmək mümkündürmü?
Qeyri-ənənəvi oriyentasiyalı şagirdlər üçün məktəb
Kişilər üçün qol düymələri
Taun xəstəliyinin Azərbaycanda yayılma təhlükəsi varmı? - AÇIQLAMA
Qış aylarına rəng qatan çiçəklər
Disney şəhzadələrinin modern görünüşləri
Məşhur serialın çəkilişində qalmaqal
Bütün ölkələrə səyahət edən ən gənc qadın
Jessica Albanın gözəllik sirləri
Yeni avtobuslar gəlir
Əliyar Əliyevin qızı: “Bərxudarovun “Tikanlı zəmi”yə qələbə bayrağı sancmasını ondan çox gözləyirik” - VİDEO
Qadınların ehtiyacı olan vitaminlər
Toyuq içlikli bibər(foto resept)
Bu qeyri-adi məxluq hər kəsi heyrətləndirir!-VİDEO
Məşhurlardan qısa saç modelləri
Paytaxtda duman tıxac yaratdı
Saçlarınız heç vaxt AДћARMAYACAQ, ƏGƏR...
Dubaya getməyə hazırlaşanlara bəd xəbər
Koronavirusdan ölümcül ağırlaşmaların əsas səbəbi tapıldı
Bayramda həyat yoldaşınıza nə hədiyyə etmək istərsiniz?
Online alış-veriş asanlaşdı
Qeyri-adi uşaq saç düzümləri
İngilis dili-Vv
Səyahət haqqında qurulan xəyallar və həqiqət!
Ən ölümcül 10 xəstəlik
2019-un ən yaxşı netflix filmləri
Cansu Dere və Tuba Büyüküstün QALMQALI
269 kiloqram arıqladı, həyatı dəyişdi-FOTO
Serenay 6 minlik çəkməsi ilə diqqət çəkdi-FOTO
Türkiyə gözəli cazibədarlığı ilə yanaşı, dil bilikləri ilə də diqqət çəkdi - FOTO
Işın Karaca İrəm haqqında bunları dedi
Bu xəbər bakılı sürücüləri məyus edəcək
Yeni yol-nəqliyyat infrastrukturu yaradılır
Yalnız yaşayan fikirli İnsanlar haqqında 19 şey
Leyla Əliyeva rus telekanalında plov hazırladı - Video
Məşhur cütlük AYRILDI
Geyimlərinizi tamamlayacaq 4 bahar aksesuarı
Arzularınızın çin olmasını istəyirsiniz?-Açıqlama
Mumiyalarla bağlı yeni kəşf
Üzü tamamilə yanmış xanımın dəyişimi- VİDEO
Saçaqlı geyimlər
Şeyma Subaşı İbizada-FOTO
Bakıda böyük bədbəxtliyin qarşısı alındı
"Azərbaycanın yaraşıqlı kişi siması-necə olmalıdır?!"
Bir kişinin xasiyyətini öyrənmək üçün...
Kiyevdə bütün ictimai nəqliyyatın hərəkəti dayandırılır
"İƏT Dağlıq Qarabağ məsələsində hər zaman Azərbaycanı dəstəkləyib"
- ŞƏRHLƏR