Uşaqlarda köklük genetik səbəblərlə yanaşı ekoloji və psixoloji faktlarla da ola bilər. Bununla yanaşı ən böyük risk ailənin səhv qidalanma vərdişləri və həyat tərzidir.
Bu günün gombul uşağı sabahın kök yeniyetməsi və hətta gəncidir. Çox zaman dırnaqarası baxılan köklük,əslində vacib bir problemdir. Evdə davamlı düzgün qidalanmamaqdan ortaya çıxan köklük uşaqlarda xarici görünüşlə bağlı problemlərlə yanaşı tənbəlliyə gətirib çıxardır. Uşaqlarda piylənmə son illərdə daha da artıb. Belə uşaqlarda isə gələcəkdə ürək xəstəlikləri ilə yanaşı bir çox xəstəliklər də yarana bilər.
Səhər-axşam idman
Uşaqların idmana və hərəkətli bir həyat tərzi keçirməyə vərdiş etdirmək lazımdır. Yeniyetmə dövründə alınan kilolarda xüsusilə qidalanma vərdişi əhəmiyyət daşıyır. Xüsusilə də məktəb yeməkxanalarında fast-food kimi düzgün olmayan qidalar və uşaqların idman etməməsi piylənməyə səbəb olur. Ona görə də uşaqlara cib xərcliyi vermək əvəzinə evdən özünüzün hazırladığınız buterbrod, meyvədən ibarət bir çanta hazırlayın.
Yemək üçün qadağa qoymayın
Ümumiyyətlə, bütün uşaqların sevdiyi fast-food məhsulları zərərli qidaların siyahısında birincidir. Həkimlərin fərziyələrinə görə, uşaqlara fast-food verilməməlidir. Kök uşağın qida rasionu dietoloq nəzarəti altında olmalıdır. Bu zaman fiziki fəaliyyəti artırmaq və müalicə dövründə uşağın kilosunu sabit saxlayaraq çəki ilə birlikdə əmələ gəlmiş sağlamlıq problemi varsa, onu da həkim məsləhəti ilə həll etmək lazımdır. Və ayda 1-3 kq-ı keçmədən uşağın arıqlaması düzgündür.
Qidalanmanı rejimə salın!
Kilo problemi olan uşaqlara qidalanma rejimi əsas şərtdir. Uşağı birdən-birə cansıxıcı rejimə salmayın. Mütəmadi olaraq həddindən artıq yağlı qidaları, yağda qızardılmış yeməkləri, əti azaldın, amma tamamilə kəsməyin. Bunlarla yanaşı, şirniyyatları və uşaqlar tərəfindən çox sevilən kartof, tort, şokoladı azaldın.
Uşaqlarda piylənmənin səbəbi
Ən mühüm səbəbi ailədəki səhv vərdişlərdir. Körpəlikdən etibarən “Kök uşaqlar sağlamdır” inancından əl çəkin. Ana südü ən yaxşı qidadır. Çalışın ki, uşağa ilk 6 ay ana südü verəsiniz. Bəzi valideynlər işlədiyi üçün yemək bişirib çatdıra bilmədiyini bəhanə edərək uşağa hazır qidalar verir və ən böyük səhvi də o zaman edir. Buna görə də uşağınızın sağlam olmasını istəyirsinizsə, ona daha çox diqqət ayırın. Amma kök olduğunu düşünürsünüzsə, o zaman pəhriz mütəxəssisinə müraciət edin. Aparılan araşdırmalar göstərir ki, normadan artıq kiloya sahib olan uşaqlarda yuxu pozğunluqları, yuxuda danışma, ürək və qan-damar xəstəlikləri əmələ gəlir.
Uşaqlar bizim gələcəyimizdir. Onlara yaxşı baxın!
XƏBƏR LENTİ
Don və çəkmə kombinləri
10 il birini gözlədilər, üçqat sevindilər
Ərəblər İŞİD-ə qarşı ittifaq yaratdılar
Putin Suriyada ABŞ qırıcılarının uçuşunu məhdudlaşdırdı
Avtomobil kreditlərinin yoxluğu hara aparır?
İnternet reklamına nə qədər pul xərclənib?
Bizimkilər də güldürürlər...
Azərbaycanda nikahla bağlı yenilik olacaq
Göldə sirli məxluq kameralara düşüb - FOTO
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? 21 MAY
İngiltərənin ən yaxşı futbolçu ilə məşqçisi seçildi
Azərbaycan milli uşaq oyunları-11
İnfeksionist Georgi Vikulov: “İspaniya və Rusiyada çimərliklər açılanda yoluxma artdı” - MÜSAHİBƏ
Aşağı siniflərdə də imtahanlar keçirilə bilər
Gün var əsrə bərabər: Ötənləri yada salaq
İngilis dili-Gg (2)
Azərbaycan Dövlət Miqrasiya Xidməti noyabr ayı üzrə vəziyyəti açıqladı
Bakıda 219 bina söküləcək: 11 min sakin köçürülür
Ağ-qara illüstrasiyalar
Krep (video-resept)
Düşmən ordu itki verdi
Milli Məclis Avropanı sərt tənqid etdi
Robotlar insanları hansı peşələrdə əvəz edəcək?
Gücü və şücaəti ilə düşməni qorxuya salan qəhrəman şəhidlərimiz - VİDEO
Zorakılıq
Həyatda dörd şey
Hamiləlikdə dəriyə qulluq
Əliyev və xanımı “Şahdağ”da
Sərt karantin günlərində taksilər işləyəcək?
Sabahın HAVAsı
Bu gün əvvəlki illərin məzunları imtahan verir
Türkiyə İraqa uçuşları tamamilə dayandırdı
Seda Bakan ana olacaq!-FOTO
Kvanç haqqında daha bir İDDİA-FOTO
Avokado salatlı dürüm (foto resept)
ADA 2014-2015-ci akademik il üçün magistratura proqramlarına tələbə qəbuluna start verir
Tam müasir və komfortlu avtobuslar gətiriləcək
Ombasını dikləşdirmək istəyərkən ölümdən döndü
Şou ulduzu protein reklamına çəkildi - FOTO
DİQQƏT! Yalnız buraxılış imtahanlarının nəticələri nəzərə alınmayacaq
Yaradıcılıq bacarığına həmişə ehtiyac var
Bu günlərdə bəşəriyyətin faciəsi yaşanır
Kompüteriniz üçün maraqlı şəkillər - FOTOSESSİYA
Sabahın hava proqnozu
“Vasmoy bazarı” bağlanır? - RƏSMİ AÇIQLAMA
Məşhur konqresmendən Obamaya Azərbaycanla bağlı çağırış
Serjə qarşı 100 min səs
Uşaqların sosial-psixoloji inkişafı-20
Erməni şagirdlər Bakıya gələsi olmadı
Dərini təmizləyən badam südü necə hazırlanır?
- ŞƏRHLƏR