Uşaqlarda köklük genetik səbəblərlə yanaşı ekoloji və psixoloji faktlarla da ola bilər. Bununla yanaşı ən böyük risk ailənin səhv qidalanma vərdişləri və həyat tərzidir.
Bu günün gombul uşağı sabahın kök yeniyetməsi və hətta gəncidir. Çox zaman dırnaqarası baxılan köklük,əslində vacib bir problemdir. Evdə davamlı düzgün qidalanmamaqdan ortaya çıxan köklük uşaqlarda xarici görünüşlə bağlı problemlərlə yanaşı tənbəlliyə gətirib çıxardır. Uşaqlarda piylənmə son illərdə daha da artıb. Belə uşaqlarda isə gələcəkdə ürək xəstəlikləri ilə yanaşı bir çox xəstəliklər də yarana bilər.
Səhər-axşam idman
Uşaqların idmana və hərəkətli bir həyat tərzi keçirməyə vərdiş etdirmək lazımdır. Yeniyetmə dövründə alınan kilolarda xüsusilə qidalanma vərdişi əhəmiyyət daşıyır. Xüsusilə də məktəb yeməkxanalarında fast-food kimi düzgün olmayan qidalar və uşaqların idman etməməsi piylənməyə səbəb olur. Ona görə də uşaqlara cib xərcliyi vermək əvəzinə evdən özünüzün hazırladığınız buterbrod, meyvədən ibarət bir çanta hazırlayın.
Yemək üçün qadağa qoymayın
Ümumiyyətlə, bütün uşaqların sevdiyi fast-food məhsulları zərərli qidaların siyahısında birincidir. Həkimlərin fərziyələrinə görə, uşaqlara fast-food verilməməlidir. Kök uşağın qida rasionu dietoloq nəzarəti altında olmalıdır. Bu zaman fiziki fəaliyyəti artırmaq və müalicə dövründə uşağın kilosunu sabit saxlayaraq çəki ilə birlikdə əmələ gəlmiş sağlamlıq problemi varsa, onu da həkim məsləhəti ilə həll etmək lazımdır. Və ayda 1-3 kq-ı keçmədən uşağın arıqlaması düzgündür.
Qidalanmanı rejimə salın!
Kilo problemi olan uşaqlara qidalanma rejimi əsas şərtdir. Uşağı birdən-birə cansıxıcı rejimə salmayın. Mütəmadi olaraq həddindən artıq yağlı qidaları, yağda qızardılmış yeməkləri, əti azaldın, amma tamamilə kəsməyin. Bunlarla yanaşı, şirniyyatları və uşaqlar tərəfindən çox sevilən kartof, tort, şokoladı azaldın.
Uşaqlarda piylənmənin səbəbi
Ən mühüm səbəbi ailədəki səhv vərdişlərdir. Körpəlikdən etibarən “Kök uşaqlar sağlamdır” inancından əl çəkin. Ana südü ən yaxşı qidadır. Çalışın ki, uşağa ilk 6 ay ana südü verəsiniz. Bəzi valideynlər işlədiyi üçün yemək bişirib çatdıra bilmədiyini bəhanə edərək uşağa hazır qidalar verir və ən böyük səhvi də o zaman edir. Buna görə də uşağınızın sağlam olmasını istəyirsinizsə, ona daha çox diqqət ayırın. Amma kök olduğunu düşünürsünüzsə, o zaman pəhriz mütəxəssisinə müraciət edin. Aparılan araşdırmalar göstərir ki, normadan artıq kiloya sahib olan uşaqlarda yuxu pozğunluqları, yuxuda danışma, ürək və qan-damar xəstəlikləri əmələ gəlir.
Uşaqlar bizim gələcəyimizdir. Onlara yaxşı baxın!
XƏBƏR LENTİ
Səudiyyə Ərəbistanında işləmək istəyənlər üçün qaydalar asanlaşdırılır
Bu günün hava proqnozu
Prezidentlərin görüşü başladı
Şeron Stounu ildırım vurdu
Bu gözlər sizi heyran edəcək
200 dollara ev tikdi
Noyabrda donacağıq?
Azərbaycanda bu xəstəlikdən ölənlərin sayı artıb
Ən qəribə kulinar adətləri
Türkiyə və İordaniyaya hərbi zərbə endiriləcək - Suriyadan BƏYANAT
Dadlı peçenyelər (foto resept)
Məşhur cütlüyün AYRILIQ xəbəri yayıldı-FOTO
Türkiyənin yeni baş naziri kim olacaq?
Bir gün oyanacaqsan ki...
COVID-19-dan sağalanlar növbəti problemlə üzləşirlər
İngiltərənin məşhur tarixi abidəsində türk izləri – FOTO
Sabahın HAVAsı
Şagirdlər üçün yeni elektron dərsliklər
Cansu Dere villası sayəsində onlarla qonşu oldu
“Sen anlat Karadeniz”in yeni mövsümü - VİDEO
"Bəzi ixtisaslar üzrə ballar aşağı salına bilər" - DİM keçid balları barədə
Nazir bahalıqdan danışdı
İraq yenə silkələndi
Azərbaycanda gülüş doğuran adlar siyahıdan çıxarıldı
Kəsmikli bağlama (foto resept)
Yeni texnologiyalar dövrü gəlir
Qalıcı dodaq rəngləndirmə
2 minə yaxın müəllimin biliyi sınanacaq
Hazal Kayadan maraqlı şəkil
Günün ulduz falı
Klaç çanta modelləri
Bu ölkə virtual pulu tanımadı
Məşhur aktyor evləndi-FOTO
52 yaşlı Holl Berri hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Təmiz qolu kirli əl batırdı
Moda ilə bağlı izləyə biləcəyiniz filmlər
Gürcüstan Rusiyaya sitrus meyvələrinin ixracına başlayır
Bu “qoşa köynək” internet istifadəçilərini çaş-baş qoyub-FOTO
Bakının mərkəzində "yenilik": axı belə istəmirdik
Doğulduğunuz saatın gələcək həyatınıza BİLMƏDİYİNİZ TƏSİRİ
Paşinyanla Merkel arasında növbəti telefon danışığı baş tutub
Sızanaqlar üçün çay ağacı yağı
Kartofun içində bişmiş yumurta (foto-resept)
Özgü Namal 6 ildən sonra ekranlara qayıdır
Vetçinalı omlet (foto resept)
Düşmən bir günə daha 59 hərbçisinin məhv olduğunu etraf etdi
Bakıda dayanacaqlar hara yoxa çıxır? - FOTO
İranda Azərbaycan bayrağına hörmətsizlik
Düzmə küftə (foto resept)
Bu avtobuslarda gediş haqqı endirildi
- ŞƏRHLƏR