Uşaq sahibi olmaq istəyirsinizsə, şokolad və şəkərdən uzaq dayanın. Edilən araşdırmalara görə, artıq şəkər yeyimi yumurta zərərinə yol açır. Şəkərin yaranma üzərinə mənfi təsiri olan, ən vacibli hormon pozucu olduğu və inkişaf edən insulinlə birlikdə artıq şəkər istifadəsini, yumurta zərərinə səbəb olduğu aydınlaşdırıldı. Qadın xəstəlikləri Doğum və Tüp Bebek mütəxəsisi həkim Betül Görgen, New Mexico Universitetində edilən təcrübələrin detalları haqqında vacib məlumatlar verdi:
Əslində hər qadın pəhriz məsələsində bir fikir sahibidir, lakin qidalanma məsələsində deyil. Qan şəkəri, qanda dolaşan qlikoza miqdarı ilə bağlı bir termin olub, bizim enerji səviyyəmizi tarazlayır. Qeyri-sağlam bir pəhriz qan şəkərində ani yüksəlmə və enmələrlə birlikdə olub, gün boyu şəkər balansızlığına və artma sisteminin də pozulmasına səbəb olur. Əvvəlcə ani şəkər enməsi sizi halsızlıq və bədəndən stres hormonlarının (adrenalin) ifraz etməsinə səbəb olur. Stress hormonlarının davamlı ifrazı, progeteron ( hamiləlikdə iştirak edən hormon) hormonuna verilən təsiri dəyişdirir.
Nə yeməli
Əslində heç çörək, şokolad və şəkərlər yemədən yaşaya bilərikmi? Bu imkansızdır. Şokolad və şəkərin içində boğulmadıqca, heç bir həkim bunlara qadağa qoymaz. Çünki bütün bu qidalar kəsilərsə bədən şəkər ehtiyatını necə qarşılar? Yüksək miqdarda olmayanda da istifadə etmək mümkündür.
Təbii şəkər mənbələri:
Quru meyvələr
Xurma, üzüm və qaysı həm şəkər, həm də əsas yeməklər üçün çox uyğun qidalardır. Bir necə dilim qurudulmuş manqo şokoladdan daha xeyirlidir.
Bal
Bal kaloriya baxımından çox zəngindir, amma tərkibinə B kimi xeyirli vitaminlər vardır. Səhər yeməyində bir çay qaşığı yeyilməlidir. Bal və xurma kimi xeyirli qidalar yumurtanın keyfiyyətinə müsbət təsir edir.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR