Hamiləlik vaxtı üzmək qol, qıç və qarın əzələlərini işlədir. Ürəyin sürəti və alınan oksigenin miqdarını artırır və bu şəkildə körpəyə gedən oksigen miqdarı da çoxalır. Hamiləykən edilə biləcək ən yaxşı idmanın üzmə olmasının bir səbəbi də hər hansı bir yaralanma riskinin olmamasıdır. Başqa bir üstünlüyü də qadının özünü yüngül hiss etməsidir. Bu vəziyyət hamiləliyin son dövrlərində olan qadınlar üçün psixoloji baxımdan da müsbət bir təsir göstərir. Üzmə su içərisində edilən bir idman olduğu üçün bədənin çox istilənməməsini və tərləməməsini təmin edir.
Hamiləlik zamanı üzən qadınların daha az yorğunluq hiss etdikləri, daha rahat yatdıqları və hamiləliyin gətirdiyi fiziki və ruhi stresslərin öhdəsindən daha yaxşı gəldikləri müşahidə edilmişdir.
Üzmə qarın əzələlərini işlətdir və doğumu asanlaşdırır. Həkimlər özəl bir vəziyyət olmadığı təqdirdə gələcək anaların bol- bol üzmələrini təklif edirlər. Hamilələrin çox sıx olmayan çimərlik geyimi ilə sərbəst və kürəküstü formalarda üzməsi həm ananı, həm də körpəni rahatlaşdıracaq və qarın əzələlərinin hərəkətinə kömək edəcək.
XƏBƏR LENTİ
42 yaşlı qadın öz bədən quruluşu ilə təəccübləndirir-FOTO
Musiqi dinləməyin faydaları və zərərləri
Qatıqlı meyvə salatı (foto resept)
Kabab yeyənlərin nəzərinə-DİQQƏT
Köklü miso şorbası (foto resept)
Koronavirusda GİZLİ TƏHLÜKƏ: aylar sonra ortaya çıxır
"İndiki Ermənistan əslində Azərbaycanın tarixi torpağıdır"
Ermənistanın sonu yaxınlaşır
Ailə sirləri başqalarına deyilə bilər?
Kıvanç Tatlıtuğ rep oxuyacaq!
Qozun sağlamlığımıza faydaları
Yeni dövrün coğrafiyası (XV-XIX)-2
Dünyadan maraqlı faktlar (III hissə)
Dərinizi çirkli havalardan qoruyacaq maska
Ebru Şahin Mərakeş və Misir gündəmindədir
Sosial şəbəkədən qorxan ölkələr.
“Facebook” bunu da etdi
Gökhanın görüntüləri TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Çavuşoğlu Lavrovla danışıb Ermənistana xəbərdarlıq edilməsini istədi
Nazirlikdən vətəndaşlara MÜRACİƏT: Məhkəməyə verin
Ölkədə gediş haqları dəyişibmi?
BÜRCLƏR bizə nə vəd edir? - 2 MAY
Hərbiçilərimiz Füzuli və Cəbrayılın girişində
Dünəndən qalan plovu yeməyin!
Fərqli saç aksessuarları
Bu geyim sonsuzluq yaradır
Ermənistanda hərbi vəziyyət rejimi davam edəcək
Qulaqda səslərin yaranma səbəbi
"Pelmeni" (foto-resept)
Kayli Cennerin daha bir yalanı üzə çıxdı-FOTO
Öyrəndim ki...
Şəhzadə Harry və Meghanın toyu
Zaman gedir, tələs
Gənc qızlar, zamana dəyər verin
58 yaşlı ulduz hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Yağış yağacaq, şimşək çaxacaq
İstirahət günü hava bakılıları sevindirəcək
"iPhone"nun qiyməti düşür
Azərbaycanda vitse-prezident vəzifəsi yaradılır - KONSTİTUSİYA DƏYİŞİR
Finalın adı məlum oldu
"Ana harayı" abidəsi ziyarətə hazırdır
Türkan Şoray sevincdən ağladı-FOTO
Cəbhədə güclü atışma başladı
Yay aylarının ən faydalı meyvələri
Banklar girov mənzilləri satdırır
Yapon geyşalarının sirri
Qaraciyərin böyüməsinin səbəbləri
Makiyajsız canlı görünməyin yolları
Yağlı xəmirdən "Napoleon" tortu (foto-resept)
Teylor Svift Uitni Hyustonun rekordunu təzələdi
- ŞƏRHLƏR