Hamiləlik vaxtı üzmək qol, qıç və qarın əzələlərini işlədir. Ürəyin sürəti və alınan oksigenin miqdarını artırır və bu şəkildə körpəyə gedən oksigen miqdarı da çoxalır. Hamiləykən edilə biləcək ən yaxşı idmanın üzmə olmasının bir səbəbi də hər hansı bir yaralanma riskinin olmamasıdır. Başqa bir üstünlüyü də qadının özünü yüngül hiss etməsidir. Bu vəziyyət hamiləliyin son dövrlərində olan qadınlar üçün psixoloji baxımdan da müsbət bir təsir göstərir. Üzmə su içərisində edilən bir idman olduğu üçün bədənin çox istilənməməsini və tərləməməsini təmin edir.
Hamiləlik zamanı üzən qadınların daha az yorğunluq hiss etdikləri, daha rahat yatdıqları və hamiləliyin gətirdiyi fiziki və ruhi stresslərin öhdəsindən daha yaxşı gəldikləri müşahidə edilmişdir.
Üzmə qarın əzələlərini işlətdir və doğumu asanlaşdırır. Həkimlər özəl bir vəziyyət olmadığı təqdirdə gələcək anaların bol- bol üzmələrini təklif edirlər. Hamilələrin çox sıx olmayan çimərlik geyimi ilə sərbəst və kürəküstü formalarda üzməsi həm ananı, həm də körpəni rahatlaşdıracaq və qarın əzələlərinin hərəkətinə kömək edəcək.
XƏBƏR LENTİ
ABŞ-dan şok etiraf
Bədən quruluşuna görə palto seçimi
Sabahın HAVAsı
Elmar Məmmədyarov Albaniyanın xarici işlər nazirini qəbul edib
Gəlin biraz gülək
Məşhur olmadan əvvəl aktyorların peşələri
Azərbaycanda ev şəraitində 83 uşaq doğulub - 6 AY ƏRZİNDƏ
Uşaqlar gün ərzində cəmi neçə saat yatmalıdır?
Bakıya qar yağır!
Şəmkirdə Vüqar Həşimovun xatirəsinə həsr olunan beynəlxalq şahmat turniri başlayıb
Var-dövlət nümayişi mənəvi kasıblıqdan irəli gəlir
Meryem Üzerli Dominikdə belə görüntüləndi-FOTO
Sürücülər üçün məsləhət: maşını qışa hazırlayırıq
İşçiyə az maaş verənlərin nəzərinə!
Qatıqlı verməşil salatı (foto-resept)
Yaxşı ana olmağın sirləri
Evlilik məsləhətləri
Vətəndaşlar nazirdən nə istədilər?
Alma haqda bunları bilməlisiniz!
Uşağa baxan kişilərə müjdəli xəbər
Azneft meydanı bağlanacaq
Evlənəcəyiniz insandan bunları soruşun
Beren Saat xəstəxanaya aparılıb
HAVA necə olacaq?-26 Oktyabr
Vətənə 102 qızıl medal gətirdilər
Qorxunc silahlar İŞİD-in əlində
Facebook çökür?
İlon Mask oğlu ilə bağlı VİDEO paylaşıb
Afrika mənşəli virus Azərbaycanda
Tırtıl bisküvit (foto resept)
Təhsildə yenilik
Ayaq barmaqlarınız şəxsiyyətinizi ələ verir!
Dəbli çəkmələr
Sürücülərə XƏBƏRDARLIQ: "Ayaq tərləyir və sürüşür"
Güclü insanlar həyatın acı olduğunu bilir
Məşhur aktyorlar çəkiliş meydançasında öldülər-FOTO
Qadın.Netlə birlikdə hamiləlik (28-ci həftə)
"Elə bir ailə yoxdur ki, orada problem və ya münaqişə olmasın"
Günün ulduz falı - 14.10.2013
TQDK-dan imtahanlarla bağlı açıqlama
Yer yarıldı, avtomobillər yerə girdi
Facebook-da şərhlərdən şikayət olacaq
Benzinin qiyməti nəqliyyatda gediş haqqını da artırdı
Cavan olmam bir də mən?
Məşhurların 14 fevral paylaşımları
Toxunma şal nümunələri
Düşmənin raket hücumuna məruz qalan Gəncənin səmadan çəkilmiş görüntüləri - VİDEO
Bakılıları xəstə edən küy
Ayşvariya Ray ekranlara qayıdır
Ərəb serialındakı səhnələr QALMQAL yaratdı -VİDEO
- ŞƏRHLƏR