Baş masajı
İlk olaraq gün ərzində ən çox yorulan baş üstünə masaj edilə bilər. Beləliklə, yığılan stress və yorğunluq azalacaqdır. Qan dövranı hərəkətə keçirərək beyni rahatladacaq.
Üz masajı
Mimikaların ən çox istifadə edildiyi yer olan üz, siqnal ötürən sinirlərə görə tez yorulur. Burundan yanaqlarınıza doğru hərəkətlə masaj edib çənənizi ovun. Bunu bir lif süngərlə də edə bilərsiniz.
Qulaq masajı
Qulaq sümüyündən boyuna doğru baş barmağınızı xəfif basaraq masaj edin. Bu əsnada dərin nəfəs alın. Yavaş-yavaş geriyə və sağa sola doğru başınızı hərəkət etdirin.
Barmaq masajı
Barmaq aralarını və uclarını ovaraq iləri doğru çəkin. İki əllərinizdəki barmaqlarınızı bir-birinin arasına keçirərək önə doğru tərs uzadın. İlk hərəkətin eynisini ayaq barmaqlarınız üçün də edin.
Bel masajı
Belin aşağısını iki əlinizlə sıxıb aşağı yuxarı doğru ovalayın. Bu masajı uzun müddət oturan insanlar gün ərzində 5 dəfə edə bilər.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR