Hamiləlik vaxtı üzmək qol, qıç və qarın əzələlərini işlədir. Ürəyin sürəti və alınan oksigenin miqdarını artırır və bu şəkildə körpəyə gedən oksigen miqdarı da çoxalır. Hamiləykən edilə biləcək ən yaxşı idmanın üzmə olmasının bir səbəbi də hər hansı bir yaralanma riskinin olmamasıdır. Başqa bir üstünlüyü də qadının özünü yüngül hiss etməsidir. Bu vəziyyət hamiləliyin son dövrlərində olan qadınlar üçün psixoloji baxımdan da müsbət bir təsir göstərir. Üzmə su içərisində edilən bir idman olduğu üçün bədənin çox istilənməməsini və tərləməməsini təmin edir.
Hamiləlik zamanı üzən qadınların daha az yorğunluq hiss etdikləri, daha rahat yatdıqları və hamiləliyin gətirdiyi fiziki və ruhi stresslərin öhdəsindən daha yaxşı gəldikləri müşahidə edilmişdir.
Üzmə qarın əzələlərini işlətdir və doğumu asanlaşdırır. Həkimlər özəl bir vəziyyət olmadığı təqdirdə gələcək anaların bol- bol üzmələrini təklif edirlər. Hamilələrin çox sıx olmayan çimərlik geyimi ilə sərbəst və kürəküstü formalarda üzməsi həm ananı, həm də körpəni rahatlaşdıracaq və qarın əzələlərinin hərəkətinə kömək edəcək.
XƏBƏR LENTİ
İti öpmək faydalıdır?
"Qarışqa yuvası" tortu(foto resept)
Hikmət Hacıyev: “Ermənistan Azərbaycanın mülki əhalisinə qarşı yeni hərbi cinayətlərə zəmin hazırlayır”
Körpələrdə yuxu zamanı və mühiti
Avropada vulkan oyandı, yeri titrətdi
Sən niyə susursan?
Fevralın son gününə hava proqnozu
Burak Özçivit Aleks De Souzanı filmə çəkir
“ASAN” dünya mükafatı aldı
65 saat sonra dağıntılar altından çıxarılan Elifin anası ilə görüşü - VİDEO
700 min qız uşaqlığını itirir
“Qarnıma ilan girdi, yenə də ölmədim”100 yaşlı Ayşə
Çöp şişdə fərqli toyuq kababı(foto resept)
Mobil nömrə daşınma xidmətinin şərtləri açıqlandı
Bu da kəndlərimizin yeni adları
Azərbaycanda avtomobil kirayəsi neçəyədir?
50 yaşı olduğuna inanmayacaqsınız
Alimlər iki yeni qan qrupu kəşf etdi
Eşqə fərqli pəncərədən baxan 10 film
"Rocketman"hər kəsin diqqətini çəkir-FOTO
Sabahın HAVAsı
Bəlkə də "Qərar Yorğunluğu" yaşayırsınız!
"Seqvey"lərdən istifadə fiziki hərəkətsizliyi artırır
Şakira vergidən yayınmaqda şübhəli bilinir
Neil Patrick Harrisin bayram geyimləri
Partlamamış mərmidən Xəzinə Çıxdı-FOTO
Təəccüb yaradan ixtiralar
Kolleclərə qeydiyyat başlayıb
Meryem Üzerlidən yeni FOTOsessiya
Koronavirusla bağlı qitələr üzrə STATİSTİKA
Fatih Terim: "Ölüm qrupuna düşmək istəmirik"
Hakerlər 2 milyon nəfər sosial şəbəkə istifadəçisinin şifrələrini oğurladı
Demet Akalının FOTOsu Gündəm Oldu
Əsgər erməniləri niyə qırıb?
Hal-hazırda Tarkan Moskvada konsert verir
Pendirli toyuq şorbası (foto resept)
Nigeriyanın STV kanalında Azərbaycan dolması bişirildi - FOTO
Kişilər üçün: Boynu qılıncdan qoruyan istidə özü bıçağa dönür
Məşhur modeldən hamiləliklə bağlı suala reaksiya
Xaçmazlı bacılardan nümunəvi addım - VİDEO
Müdafiə Nazirliyi cəbhədəki son vəziyyətlə bağlı məlumat yaydı
Kiçik mətbəx dekorasiyası
Günün qoroskopu: Stressdən uzaq olun!
Günün qoroskopu - 08.11.2013
Tonal kremi özünüz hazırlayın - ASAN ÜSUL
100 yaşını həbsxanada keçirəsi oldu - FOTO
Şaftalı limonadı (foto resept)
"Rafaello" tortu (foto resept)
Şeron Stounu ildırım vurub?
Mərkəzi Bankdan manat AÇIQLAMASI
- ŞƏRHLƏR