Xanımlar, ingilis gözəllik mütəxəssisi Carole Maggio sağlam gözəllik üçün həm ağrı verməyən, həm də pulunuzun cibinizdə qalmasını təmin edən "ev botoksu"nu təklif edir. Lazım olan tək şey gündə 2 dəfə "Facercise" adı verilən məşq proqramına vaxt ayırmaqdır. Maggioya görə, 6 gün sonra qarşılaşacağınız cədvəl çox fərqli olacaq. Məşqlər belədir:
Barmaqlarınızı dümdüz şəkildə bir-birinə keçirin və alınınıza yerləşdirin. İşarə barmaqlarınızı iki qaşınızın ortasına gələcək şəkildə aşağıya endirin və baş barmaqlarınızı iki gözünüzün yanına yerləşdirin. Gözləriniz bağlı haldaykən işarə və baş barmaqlarınızı geriyə doğru çəkərək üzünüzü sıxışdırın. Qırx saniyə bu şəkildə tutun.
Barmaq uclarınızı alınınızın iki yanına yerləşdirin. Barmaqlarınızı aşağıya doğru itələyərkən qaşlarınızı yuxarı doğru qaldırın və tərs istiqamətdə bir gərginlik yaradın. Otuz saniyə bu şəkildə tutun və üç dəfə təkrar edin.
İşarə barmaqlarınızı gözlərinizin altına yerləşdirdikdən sonra gözlərinizi qısaraq yuxarıya baxın. Üzünüzü irəli, çiyinlərinizi geriyə doğru çəkin. Qırx saniyə belə qalın və üç dəfə təkrarlayın.
Barmaqlarınızı burnunuzun iki yanına yerləşdirin və dodaqlarınız dişlərinizi bağlayacaq şəkildə ağızınızı "O" hərfi şəklində açaraq gülümsəməyə çalışın. İyirmi dəfə təkrarlayın.
Bir əlinizin işarə barmağıyla burnunuzun iki yanını tutun. Digər əlinizin işarə barmağıyla burnunuzun ucuna toxunun. Bir əlinizlə burnunuzu aşağıya, digəriylə yuxarı doğru itələnin. Qırx dəfə təkrarlayın.
İşarə barmaqlarınızı alt dodağınızın iki yanına yerləşdirin. Barmaqlarınızı yuxarı doğru itələyərkən ağızınızla aşağıya təzyiq tətbiq edin. Qırx saniyə bu şəkildə qalın.
Ağızınızı açın və dodaqlarınızı dişlərinizi örtəcək şəkildə içəri sıxın. Ağızınızda dar bir boşluq meydana gəlsin, ağızınızı yavaşca açın və bağlayın. Beş dəfə təkrarlayın.
Dodaqlarınızı önə doğru çıxararaq "O" deyin. İşarə barmaqlarınızı dodağınızın iki yanına yerləşdirin və barmaqlarınızı yavaşca burnunuza doğru itələyin və çəkin. Otuz saniyə bu şəkildə tutun.
Bir əlinizlə boynunuzu ön tərəfdən tutun. Başınızı sağ və sol çiyininizi görəcək şəkildə yana çevirin. Ağızınızı bağlı saxlamağı və dilinizlə dişlərinizə təzyiq etməyi unutmayın. Otuz dəfə təkrarlayın.
XƏBƏR LENTİ
Demet Sıladan kömək istədi
Kişilər niyə aldadır? (1)
Əməkdar artist Almaz Mustafayeva dünyasını dəyişdi
Boksçumuz dünya çempionatında ikinci qələbəsini qazandı
Azərbaycanda onkoloji xəstələrin sayı 2 dəfədən çox artıb
Yeni ilə hazırlaşanlar, diqqətli olun!
HAVA necə olacaq?- 3 fevral
Körpələr üçün toxunma geyimlər
65 il bir yerdə yaşayan ər-arvad eyni gündə öldü
Karantin rejiminin hansı halda daha da yumşaldılacağı açıqlandı - RƏSMİ
Evlilikləri 4 GÜN ÇƏKDİ
Rusiya FHN Qarabağa xüsusi qrup göndərməyə hazırdır
Həcc ziyarətinin qiymətində ciddi DƏYİŞİKLİK
Bakıda yeni hava limanı inşa olunur
Dövlət büdcəsi ilə bağlı son məlumat
Oktyabrın 9-u qeyri-iş günü olacaq
Bakı metrosu fəaliyyətini bərpa edir? - AÇIQLAMA
Çavuşoğlu Lavrovun sualına sualla cavab verdi
Dünyaya tərs baxan gözlər
100 yaşlı nənə ad günündə atıldı
Android-lə işləyən ən yaxşı smartfon seçildi
Azərbaycanda yeni zavod açılacaq-SƏBƏB
Genital bölgə təmizliyində əhəmiyyətli faktorlar
İnternetin qiyməti artacaqmı?
Erməni ordusu ləğv edilir
Bakıya qaçan erməninin son addımı
"Eurovision"un ən zövqsüzləri: Səmra 10-cu oldu
2018-ci ilin ƏN ZÖVQSÜZ ULDUZLARI
Rusiya bayrağı tapdandı
Dölün inkişaf etapları
Günün ulduz falı
53 min dollara başa gələn KOSTYUM
Saç rənginizi nə müəyyənləşdirir
Hər il Zəfər Günü iş olmayacaq - VİDEO
Bina üzlükləri təcili sökülür
Sini modelləri
Müdafiə Nazirliyi: “Azərbaycan Ordusu Şuşa şəhərinə tam nəzarət edir”
Heyvanların da duyğuları var
Qışlıq pomidor sousu (foto-resept)
Tort bəzədilməsində kremdən necə istifadə edilir? (foto və video dərs)
65 minlik Azərbaycan ordusu ayağa qaldırıldı
Xalq artistləri yenidən eyni serialda - FOTO
2015-ci ilin Ford Mustang-ı satıldı
Saçınızı evdə boyamaq üçün tövsiyələr
“3 gün içində 13 şəhid verdiyimiz Qarabağı unutmayın!"
Günün ulduz falı
Sıla ərə gedir!
Məşhur cütlük Maldivdə AYRILDI-FOTO
Şahzadə Diananın üzüyü ikinci gəlini Megana verilib-FOTO
Türkiyədə sümükləri tapılan rus generalla bağlı YENİ FAKT
- ŞƏRHLƏR