Xanımlar, ingilis gözəllik mütəxəssisi Carole Maggio sağlam gözəllik üçün həm ağrı verməyən, həm də pulunuzun cibinizdə qalmasını təmin edən "ev botoksu"nu təklif edir. Lazım olan tək şey gündə 2 dəfə "Facercise" adı verilən məşq proqramına vaxt ayırmaqdır. Maggioya görə, 6 gün sonra qarşılaşacağınız cədvəl çox fərqli olacaq. Məşqlər belədir:
Barmaqlarınızı dümdüz şəkildə bir-birinə keçirin və alınınıza yerləşdirin. İşarə barmaqlarınızı iki qaşınızın ortasına gələcək şəkildə aşağıya endirin və baş barmaqlarınızı iki gözünüzün yanına yerləşdirin. Gözləriniz bağlı haldaykən işarə və baş barmaqlarınızı geriyə doğru çəkərək üzünüzü sıxışdırın. Qırx saniyə bu şəkildə tutun.
Barmaq uclarınızı alınınızın iki yanına yerləşdirin. Barmaqlarınızı aşağıya doğru itələyərkən qaşlarınızı yuxarı doğru qaldırın və tərs istiqamətdə bir gərginlik yaradın. Otuz saniyə bu şəkildə tutun və üç dəfə təkrar edin.
İşarə barmaqlarınızı gözlərinizin altına yerləşdirdikdən sonra gözlərinizi qısaraq yuxarıya baxın. Üzünüzü irəli, çiyinlərinizi geriyə doğru çəkin. Qırx saniyə belə qalın və üç dəfə təkrarlayın.
Barmaqlarınızı burnunuzun iki yanına yerləşdirin və dodaqlarınız dişlərinizi bağlayacaq şəkildə ağızınızı "O" hərfi şəklində açaraq gülümsəməyə çalışın. İyirmi dəfə təkrarlayın.
Bir əlinizin işarə barmağıyla burnunuzun iki yanını tutun. Digər əlinizin işarə barmağıyla burnunuzun ucuna toxunun. Bir əlinizlə burnunuzu aşağıya, digəriylə yuxarı doğru itələnin. Qırx dəfə təkrarlayın.
İşarə barmaqlarınızı alt dodağınızın iki yanına yerləşdirin. Barmaqlarınızı yuxarı doğru itələyərkən ağızınızla aşağıya təzyiq tətbiq edin. Qırx saniyə bu şəkildə qalın.
Ağızınızı açın və dodaqlarınızı dişlərinizi örtəcək şəkildə içəri sıxın. Ağızınızda dar bir boşluq meydana gəlsin, ağızınızı yavaşca açın və bağlayın. Beş dəfə təkrarlayın.
Dodaqlarınızı önə doğru çıxararaq "O" deyin. İşarə barmaqlarınızı dodağınızın iki yanına yerləşdirin və barmaqlarınızı yavaşca burnunuza doğru itələyin və çəkin. Otuz saniyə bu şəkildə tutun.
Bir əlinizlə boynunuzu ön tərəfdən tutun. Başınızı sağ və sol çiyininizi görəcək şəkildə yana çevirin. Ağızınızı bağlı saxlamağı və dilinizlə dişlərinizə təzyiq etməyi unutmayın. Otuz dəfə təkrarlayın.
XƏBƏR LENTİ
Körpə qidasında duz
Məktəblərdə koronavirusla bağlı bugünkü vəziyyət açıqlandı - CƏDVƏL
Tox tutan 8 qida (1)
İdmanımız xarici sərgidə
Qarın əritmə pəhrizi necə olmalıdır?
Rubl kəlləmayallaq diyirlənir
Mehriban Əliyeva vətəndaşın problemini həll etdi - VİDEO
Dövlət qulluğuna qəbul imtahanlarının vaxtı bilindi
Ajda Pekkan gənc qalmağının sirrini paylaşdı-FOTO
Günün qoroskopu:Bədxərclik etməyin!
Azərbaycanda kitabxanaçılığın inkişafı üzrə yeni Dövlət Proqramının layihəsi hazırlanır
Arıqladan yaşıl ayran
Qadınların çoxluq təşkil etdiyi ölkələr
Ceki Çan 10 milyonluq mülkləri əlindən alındı
Gözəllik bütün qadınlarda var
Göz və dodaq rənginin dəyişdirilməsi (Dərs-12)
İrem Derici kirayə ev axtarır-FOTO
Azərbaycanda ən çox qar hardadır?
Oğlaq bürcünün 5 əsas xüsusiyyəti
HAVA necə olacaq?-6 Sentyabr
Uşaq şəhərlərarası avtobusu idarə etdi - VİDEO
Azərbaycan Müəllimlər İnstitutunun direktoru qovuldu
Demetlə Hande barışdı
Kəndli kənddən niyə qaçır?
Azərbaycanda qış turizminə hazırlıq gedir
Salfet ilə süfrələrinizi bəzəyin (3)
ABŞ-ın Konqres kitabxanası
Hava haqqında
Aprel ayının qalibləri!
Azərbaycanın Təbrizdəki Baş konsulluğu İran xəstəxanasında ölən körpənin yaxınlarına kömək edib
Kəsmikli günəş (foto resept)
Bakı Polisindən paytaxt sakinlərinə çağırış - FOTO
Ölmədən öncə bunları edin
Kanadanın baş naziri koronavirusun ikinci dalğasının gəldiyini elan etdi
Fransız saç hörgüsü
Yeni nazirliklər yaradılır
Okeana atılmış məktub 50 il sonra tapıldı-FOTO
Hava haqqında
Atəşkəs rejiminin pozulduğu Tovuzdan son görüntülər - VİDEO
Ailənin tək uşağı necə böyüdülməlidir?
Məşhur modeldən gözlənilməz etiraf
Çətin xarakterli insanlarla yola getməyin yolları
Çiyələk yemək üçün 7 səbəb
Selena Gomez yeni FOTOları ilə TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ
Kiçik iş otaqları
Dünyanın ən gözəl çimərlikləri
Barbi tortu (foto resept)
Google sürücüsüz avtomobil buraxacaq
İrem yeni imici ilə hər kəsi təəccübləndirdi-FOTO
Tonaşendə düşmənin iki tankı məhv edildi - VİDEO
- ŞƏRHLƏR