Xanımlar, ingilis gözəllik mütəxəssisi Carole Maggio sağlam gözəllik üçün həm ağrı verməyən, həm də pulunuzun cibinizdə qalmasını təmin edən "ev botoksu"nu təklif edir. Lazım olan tək şey gündə 2 dəfə "Facercise" adı verilən məşq proqramına vaxt ayırmaqdır. Maggioya görə, 6 gün sonra qarşılaşacağınız cədvəl çox fərqli olacaq. Məşqlər belədir:
Barmaqlarınızı dümdüz şəkildə bir-birinə keçirin və alınınıza yerləşdirin. İşarə barmaqlarınızı iki qaşınızın ortasına gələcək şəkildə aşağıya endirin və baş barmaqlarınızı iki gözünüzün yanına yerləşdirin. Gözləriniz bağlı haldaykən işarə və baş barmaqlarınızı geriyə doğru çəkərək üzünüzü sıxışdırın. Qırx saniyə bu şəkildə tutun.
Barmaq uclarınızı alınınızın iki yanına yerləşdirin. Barmaqlarınızı aşağıya doğru itələyərkən qaşlarınızı yuxarı doğru qaldırın və tərs istiqamətdə bir gərginlik yaradın. Otuz saniyə bu şəkildə tutun və üç dəfə təkrar edin.
İşarə barmaqlarınızı gözlərinizin altına yerləşdirdikdən sonra gözlərinizi qısaraq yuxarıya baxın. Üzünüzü irəli, çiyinlərinizi geriyə doğru çəkin. Qırx saniyə belə qalın və üç dəfə təkrarlayın.
Barmaqlarınızı burnunuzun iki yanına yerləşdirin və dodaqlarınız dişlərinizi bağlayacaq şəkildə ağızınızı "O" hərfi şəklində açaraq gülümsəməyə çalışın. İyirmi dəfə təkrarlayın.
Bir əlinizin işarə barmağıyla burnunuzun iki yanını tutun. Digər əlinizin işarə barmağıyla burnunuzun ucuna toxunun. Bir əlinizlə burnunuzu aşağıya, digəriylə yuxarı doğru itələnin. Qırx dəfə təkrarlayın.
İşarə barmaqlarınızı alt dodağınızın iki yanına yerləşdirin. Barmaqlarınızı yuxarı doğru itələyərkən ağızınızla aşağıya təzyiq tətbiq edin. Qırx saniyə bu şəkildə qalın.
Ağızınızı açın və dodaqlarınızı dişlərinizi örtəcək şəkildə içəri sıxın. Ağızınızda dar bir boşluq meydana gəlsin, ağızınızı yavaşca açın və bağlayın. Beş dəfə təkrarlayın.
Dodaqlarınızı önə doğru çıxararaq "O" deyin. İşarə barmaqlarınızı dodağınızın iki yanına yerləşdirin və barmaqlarınızı yavaşca burnunuza doğru itələyin və çəkin. Otuz saniyə bu şəkildə tutun.
Bir əlinizlə boynunuzu ön tərəfdən tutun. Başınızı sağ və sol çiyininizi görəcək şəkildə yana çevirin. Ağızınızı bağlı saxlamağı və dilinizlə dişlərinizə təzyiq etməyi unutmayın. Otuz dəfə təkrarlayın.
XƏBƏR LENTİ
"İlin ən gözəl qadınları" bəlli oldu-FOTO
Zəngilan rayonunun Birinci Ağalı kəndindən görüntülər - VİDEO
Diş sensoru sağlamlığa nəzarət edəcək
Göbələk dolması (foto resept)
Mən heç kimdən qorxmuram!
18 uşağın anası: "Balalar, daha biri gəlir"
Vahid Bayramov: "Milli Gimnastika Arenası bu idman növünün inkişafı üçün atılan çox vacib addımdır"
Marsda yeni kraterlər aşkarlandı
Toyuq ətindən kabab (foto resept)
Bu ölkə dünya lideri oldu
Bu Qala kimin qalasıdır?
Perseid meteor yağışından sonra baş verənlər sakinləri qorxutdu - VİDEO
Əliyevə hərbi salam verən Çunayev dünya çempionu oldu
Bu cihazla bütün evi elektriklə təmin etmək mümkündür - İXTİRA - VİDEO
Hansı yağ daha faydalıdır - kərə yoxsa bitki?
Budurmu sevgi?
Cennifer Lopez hər kəsi TƏƏCCÜBLƏNDİRDİ-FOTO
Uşaqlar üçün ayaqqabı seçimi
Düşüncələr dilə gəldi
Melaniya Trampın 35 minlik tətili-FOTO
Yağış və külək geri qayıdır
Qonaq otağı üçün pərdələr
Yaşlı insanlar koronavirusa necə qalib gəlir? - ARAŞDIRMA
HAVA necə olacaq? 22 İyun
Hindistanda havanı süni yağışla təmizləyəcəklər
Bakıda “Kitab dayanacaqları” yaradıldı - Açıqlama/Foto
Uşaqlarınızı qripdən qoruyun
Yolumuz Şuşayadır - VİDEO
8 ay sonra barışdılar - FOTO
Bahalı geyimlərin zərərləri nədir?
“Eurovision” təmsilçimiz ata oldu - FOTO
UEFA iki klubu cəzalandırdı
Eyeliner çəkilmə qaydası
Şuşada fəaliyyət göstərən çörək istehsalı müəssisəsi qida təhlükəsizliyi qeydiyyatından keçdi
Kağızdan quyruq düzəldən tutuquşu
Günün qoroskopu:Dəyişikliklərə hazır olun
Azərbaycanda tələbələrin təqaüdləri artırıldı
Bergüzar çimərlik görüntülərindən xəbər hazırladı - FOTO
Aktyorların sevmədikləri filmlər
Aysel Teymurzadə həyat yoldaşını təbrik etdi!
Azərbaycanda səs verəcək seçicilərin yekun sayı məlum oldu
"Uğursuz" dahilər
Azərbaycanlıların xaricdəki elmi məqalələrinin sayında böyük fərq yaranıb
Fahriye Evcen aylar sonra İLK DƏFƏ-FOTO
MSK: Məkkədə zəvvarlar üçün seçki məntəqəsinin təşkili istiqamətində artıq işlər aparılır
Nüsrətin müştərisi 41 min dollarlıq hesab ödəməli oldu-FOTO
Məşhur aktyor özündən 30 yaş kiçik sevgilisi ilə-FOTO
YouTube televiziyanı məhv edəcək?
Sevgililər gününü sevməyənlərin 5 bəhanəsi
Mən şəkil çəkirəm dərs-7
- ŞƏRHLƏR