Yazın gəlişi ilə özümüzə ayıracaq zamanımız azalır. Məhz bu səbəbdən də şikayətlərimiz artır. "Good Housekeeping" jurnalının mart buraxılışında zamanlarının az olmasından şikayətlənən qadınlara bəzi tövsiyələrə yer verilib. Gündə 5, 10, 15 ya da 20 dəqiqə boş zamanınız olsa bəs edər. Bu qısa müddətə nələr edə biləcəyinizi sizə açıqlayaq:
Əgər 5 dəqiqəniz varsa...
İşdə özünüzü rahatlamaq üçün kifayətdir. Boynunuza orta barmaqlarınızla masaj edin. Özünüzü gərgin hiss etdiyiniz zaman bu bölgəyə masaj etmək çox faydalıdır. Əllərinizi başınızda gəzdirin. Saçlarınızı şampunla yuyursunuz kimi hərəkətlər edin. Bir dəqiqə ərzində qulaqlarınızı ovuşdurun. İstəsəniz, beş dəqiqəlik müddəti bədən fırçasıyla bədəninizi ovuşduraraq keçirə bilərsiniz.
Əgər 10 dəqiqəniz varsa...
Gözlərinizi istirahət etdirmək üçün xiyar maskası tətbiq edə bilərsiniz. Bu vaxt əllərinizin baxıma möhtac olduqlarını da unutmayın. Bu on dəqiqəlik müddət ərzində əllərinizə nəmləndirici və yumşaldıcı üz maskası tətbiq edə bilərsiniz. Yağ aradan qaldırıcı maskalardan əsla istifadə etməyin. Bunlar əllərin dərisini qurudur. Bəli, on dəqiqə ərzində gözlərinizə və əllərinizə qulluq edə bilərsiniz.
Əgər 15 dəqiqəniz varsa...
Bədənin bütün yükünü ayaqlar çəkir. Gün ərzində 15 dəqiqə boş qalsanız, ayaqlarınızı rahatlaşdırmağa çalışa bilərsiniz. Əvvəl ayaqlarınızı isti su dolu bir ləyənə salıb beş dəqiqə istirahət etdirin. Sonra ayaqlarınızı qurulayın və bir ayağınızı digərinin üzərinə qoyaraq ayağınıza kremlə masaj etməyə başlayın. Daha sonra digər ayağınızı edin. Ayaq barmaqlarınızın hər birini masaj edin.
Əgər 20 dəqiqəniz varsa...
Tək qalmaq, düşüncələrinizi qaydaya salmaq istəyirsinizsə, 20 dəqiqəlik boş zamanınızı vanna otağında keçirməlisiniz. Vannanı doldurub içinə girdiyiniz zaman özünüzü rahatlamış, cavanlaşmış və hətta gözəlləşmiş hiss edəcəksiniz. Vanna otağında sevdiyiniz, rahat bir musiqi də çox işinizə yarayacaq. İyirmi dəqiqə sonra duşdan çıxdıqda həyatı daha çox sevdiyinizin fərqində olacaqsınız.
Bənzər xəbərlər...
XƏBƏR LENTİ
Milanda moda həftəsi
Quru dərilər üçün maskalar
Dəniz Çakır yeni imicdə-FOTO
Pilates topuyla doğuşu asanlaşdırın
Saçlarınız üçün lazım olan qidalar
Sevgi dünən və bu gün
Qurban bayramı ərəfəsində əhaliyə mühüm ÇAĞIRIŞ edildi
"Azərbaycan informasiya-kommunikasiya texnologiyaları sahəsində dinamik inkişaf edən ölkələr sırasındadır"
Milli Təhlükəsizlik Nazirliyində ümummilli lider Heydər Əliyevin anım tədbirləri keçirildi
Tələbələrə smartfon qadağası
Koronavirusun yeni ehtimal olunan episentri açıqlandı
Günü 2 stəkan su ilə başlamaq üçün 5 SƏBƏB
Koronavirus özündən sonra bədəndə hansı izləri qoyur?
Siqaret çəkənlər bunu etsələr, peşman olacaqlar
Türkiyədə sosial şəbəkələrə giriş məhdudlaşdırıldı
Yeni Avstriya prezidenti birazdan məlum olacaq
Futbolçular Miladı belə qeyd etdilər - FOTO
Bergüzar qışda yay FOTOlarını paylaşdı
Hacı Şahin şəhidlərimizdən yazdı: "Bu olay onu göstərdi ki..."
Allahın adlarını insana qoymaq olar?
Geni dəyişdirilmiş uşaqlar doğulub
Təəsüf ki.Arsen Vengerin komandası öz ad günündə məğlub oldu
Gündəlik idman hərəkətləri
Düşmənin Füzuli istiqamətində yerləşən taboru atəşə tutuldu: Canlı qüvvələri və texnikaları məhv edildi
İlham Əliyev bir qrup şəxsi təltif etdi - ADLAR
Bülənt Arınç: İslamofobiya insan hüquqlarının pozulmasıdır
Nəyə görə mən heç kimlə tanış ola bilmirəm? (2-ci hissə)
Dübəndidə yeni şəhər salınacaq
"Türkiyədə korrupsiya qalmaqalı ölkə banklarına ziyan vurur"
Mikayıl Cabbarov mayın 10-u ilə bağlı əmr verdi
Ermənilər təmas xəttini keçməyə cəhd göstərdilər
Qatıqlı bulka (foto reset)
Kraliça II Yelizaveta koronavirusa yoluxdu
Qızıl Galaxy S4 satılacaq
HAVA necə olacaq?
2017-nin bahar dəbi
Hind kinolarının yeni ulduzu doğulur - FOTO
İnzibati Xətalar Məcəlləsində dəyişiklik
Arxeopteriks
Azərbaycanda Qurban bayramı qeyd olunur
Qadın qısqanclığı
Vergitutma məqsədləri üçün gəlirlərin və xərclərin uçotunun aparılması qaydaları təsdiq edildi
"Qurban ətini satmaq olmaz"
DiKaprio partidə - FOTO
Bakı Teleqülləsinin elektromaqnit təsirlərinin analizinin nəticələri açıqlanıb
Tarixdə ən güclü partlayış qeydə alındı
Bakıda “Beşiktaş”ın mağazası açılacaq?
Azərbaycanda ehtiyatsızlıqdan xəsarət alan hərbçilərimizlə bağlı rəsmi açıqlama
TƏBİB rəsmisi: “Azərbaycanda payız-qış mövsümü pandemiya dövründə problem yarada bilər”
"Bayquş" peçenyeləri (foto resept)
- ŞƏRHLƏR