Sosial media qısqanclığı
İlk və ən çox görünən simptomu sosial mediada vaxt keçirərkən əhvalınızda yaranan dəyişiklikdir. Telefonu əlinizə alıb başqa həyatlara göz atmadan əvvəl əhvalınızla, sonrakı əhvalınız arasında fərq varsa, demək siz də sosial mediada mənfi təsirlənən insanlardansınız. Bunu fərq etdiyinizdə də qısqanc olduğunuz üçün pis bir olduğunuzu düşünə bilərsiniz. Başqalarının həyatlarındakı gözəlliklər üçün onların adına niyə xoşbəxt olmağı yoxlamırsınız?
Qısqanclıq hiss etdiyiniz an sizə zərər verirmiş kimi görünür. Fəqət davamlı olara bu duyğunu hiss edirsinizsə, bu yaxşı hal deyil. Qısqanclıq ruhumuzu zəhərləyir. Sicence dərgisində nəşr olunan bir araşdırmaya görə qısqanclıq və fiziki ağrı hiss etdiyinizdə beyindən oyanan bölgə eynidir. Yəni qısqanc olmaq sizə zənn etdiyinizdən daha çox zərər verir.
1. Göstərməyi sevən insanları izləməyin.
Bəlkə də bu vəziyyət sizi qısqanc olduğu üçün izləməyi dayandıran, özünə inamı olmayan biri kimi hiss etdirə bilər. Amma bu qısqanclıq ciddi bir şeydir, özünüzə zərər verməyi dayandırmalısınız. Özünüzü düşünməlisiniz.
2. Həyatınız haqqında gözəl hadisələri paylaşmaqdan çəkinməyin.
Başqalarının mükəmməl həyatlarını izləyib sonra da telefonu kənara atmağı dayandırın. Siz də həyatınızdakı yaxşı hadisələrdən danışın.
3. Soail mediada keçirdiyiniz vaxtı azaldın.
Özünüzə sərhədlər qoyun. Həyatınızda edəcəyiniz real fəaliyyətlərə yer açın. Puzzle yığmağa başlayın, hansısa musiqi alətində ifa etməyi öyrənin.
XƏBƏR LENTİ
- ŞƏRHLƏR