1. Siqaret çəkməyənlər üçün - kofe və ponçik (içi mürəbbəli və ya şirnili kömbə qoğal). Qlükoza və kofein kombinasiyası diqqəti artırır.
2. Saqqız kofeinə nisbətən daha güclü şəkildə diqqəti bir yerə cəmləməyi artırır, düzdür, bunun təsiri cəmi 20 dəqiqə davam edir.
3. (Rəsm, şəkil) çəkin və (xətt, cızıq) cızın. Əgər problem barədə düşünməklə yanaşı nəsə bir şey çəkdikdə bu, diqqəti cəm etməyi artırır və yaddaşı gücləndirir.
4. Ağıllı insanlar - məşhur alimlər, sahibkarlar (qərar qəbul edənlər) haqqında düşünün. Ağıllı insanlar haqqında düşüncədən assosiasiyalar ("dahi", "istedadlı", "zəkalı" ) axını əmələ gətirir ki, bu da öz növbəsində düzgün mental kökləmə yaradır. Təsir 15 dəqiqə davam edir.
5. (Özünüzdən) Başqa insanlarla ünsiyyət qurun, onların həyatı ilə maraqlanın, tənhalıq hissinin sizin üzərinizdə qələbə qazanmasına imkan verməyin. Tənhalıq yalnız idrak bacarıqlarına zərbə endirmir, o həm də vaxtından əvvəl ölümə də gətirib çıxarır.
6. Fiziki məşq.
7. Klassik musiqiyə qulaq asın. İstənilən başqa bir musiqi neytral və mənfi təsir göstərir.
8. (Ətrafa) Səpilməyin. Multitaskinq (çoxtərəflilik, çoxtapşırıqlıq) - pisdir (bəladır).
9. Kişilər, baxış sahənizdə gözəl qadınların olmamasına çalışın. Hətta onlar haqqında düşünməməyə çalışın. Bu qayda qadınlar üçün şamil edilmir.
10. Kifayət qədər yatın. Ayrı-ayrı insanlar üçün müxtəlif yuxu müddəti var. Yatmayan (yuxusuz, az yatan) elitanı yamsılamaq lazım deyil.
11. Aydınlatma üzrə məsələni həll edirsizsə, üfüqi vəziyyət alın. Uzanmış halda noradrenalin və dərin ləkənin aktivliyinin dərəcəsini azaldırsız ki, bu da zəifliyə, kreativliyin artmasına və son hesabda, həllə gətirib çıxarır.
12. Özünüzə inanın. Əminlik idrak bacarıqlarına təsir edir. Hətta sadə bir ağ xalat dəqiqiqlik və sərrastlığı artırır.
Tərcümə: Fərid Abdullah
XƏBƏR LENTİ
Azərbaycanda qar yağacaq
ABŞ-dan İlham Əliyevə növbəti təbrik
Bürclərə görə 2019-cu ilin ən şanslı cütlükləri
Avtomatik yanacaqdoldurma məntəqələri yaradılır
Sürücüsüz avtobuslar sınaqdan keçirildi
Mikayıl Cabbarov: "Korrupsiyaya şərait yaradan..."
İsrail yenidən aviazərbələrə başladı
Havada, suda və quruda çəkilən klip
Eviniz və torpağınız sənədlidirmi?
Makiyaj etmədən də gözəl görünə bilərsiniz
Avropada koronavirusdan ilk ölüm qeydə alındı
Azərbaycan nefti yenə ucuzlaşdı
Paşinyan Şuşanı qaytarmaq üçün edilmiş uğursuz cəhdlərindən danışdı
Dahi bəstəkarlarımız - I hissə
"Yəqin Ermənistan Suriyaya qarşı da soyqırım iddiası irəli sürəcək”
Hind filmlərinin ulduzu əslində...
Bulvarda yeniliklər
Cəbhədə ağır döyüşlər gedir?
Facebook-un azərbaycanlı işçisi Aytəkin Əliyeva: “Bu işin bir sirri var...”
TƏBİB-dən karantin rejiminin sərtləşdirilməsi ilə bağlı XƏBƏRDARLIQ
60 saniyədə Madrid turu
"28 May" metrostansiyasının yenidən qurulması başa çatır
Xallar xərçəng xəstəliyinin yaranması haqqında xəbər verə bilər
Ali təhsil müəssisələrində tədris ili uzadılacaq? - Nazir açıqladı
Valideyn olduqdan əvvəl və sonra
Azərbaycanda maqnit qasırğası gözlənilir
Gut xəstəliyi ilə mübarizə aparmağın 12 yolu
Azərbaycanda 5 gün iş olmayacaq
Günün ulduz falı
Kremli ad günü tortu(foto resept)
Holland pendirli salat (foto resept)
Üzdəki məsamələri sıxlaşdıran sabunlar
Gözəlliyin 10 sirri
Kolleclərə qəbulun NƏTİCƏLƏRİ açıqlandı
Bacısı Bergüzar Korel haqqında DANIŞDI
Tələbələr 15 il bu hüquqlarından istifadə edə biləcəklər
Cennifer Lopez hamam xalatında küçəyə çıxdı-FOTO
Suriyadakı kimyəvi silahların məhvinə özəl şirkətlər də qatılacaq
Fahriye Evcen baldızını izləmədən sildi
Uşaq bağçaları optimallaşdırılacaq
Türkiyənin Xarici İşlər Nazirliyi: “Azərbaycanın yanındayıq”
Bu günün hava proqnozu
WhatsApp-a girişə qadağa qoyuldu
Məktəblərdə koronavirusla bağlı bugünkü vəziyyət açıqlandı
Ziyafət geyimləri
Pendirli toyuq (foto resept)
Məndə səhv ola bilməz!
Soyuq havalar üçün manikür modelləri
Şakiradan gözlənilməz addım
2018-ci ilədək elektrik enerjisi və qaz tariflərinin dəyişəcəyi gözlənilirmi?