Əziz xanımlar, mən də sizlərlə öz arıqlama hekayəmi paylaşmaq qərarına gəldim. Buyurun ,oxuyun.
Mən də hər bir xanım kimi dadlı yeməklər bisirməyi və dadmağı xoşlayırdım. Ta ki, sevdiyim paltarlarımın artıq mənə dar olduğunu hiss edənə qədər. Və elə həmin gündən arıqlamağı özümə bir hədəf seçdim.
İlk öncə meyvə-tərəvəzlərdən bolluca yeməyə calışdm. Xörəkdən az istifadə etdim. Daha kiçik boşqablarda yemək yeməyə başladım. Quru yeməklərdən az yeməyə çalışdım və şorba kimi yeməkləri yeməyə başladım. Əziz xanımlar, əgər gözəl bədənə sahib olmaq istəyirsinizsə, az yemək və bolluca su icmək lazımdır. Amma mənim öz sirrim var.
İdman
İdman zallarına getmək imkanım olmadığı üçün mən evdə məşq etməyə başladım. Mahnılarla rəqs edir, yerimdə qaçırdım, bel incəldən halqalardan istifadə edirdim. Hər gün axşamlar ən azı bir saat bunlarla məşğul olurdum. Daha fəal hərəkətlər edirdim və bununla yanaşı, qara çörəkdən istifadə edirdim. Bu çörək həm həzmi yaxşılaşdırır, həm də arıqlamağa kömək edir. Hər axşam kivi yeyirdim, bu da arıqlamağa kömək edir. 64 kq çəki ilə başladığım bu formul mənə 3 ay ərzində 6 kq çəki atmağa kömək etdi.
Rəqs
Rəqs edərkən çalışın ki, bədəninizin hər hissəsi çalışsın, əsas da ayaq və bel hissəniz. Məsələn, mən bacardığım qədər oriyental tərzdə rəqs edirəm. Fərq etməz, əsas odur ki, rəqs edin. Həm bədəniniz çalışar, həm də artıq kaloridən xilas olarsınız. Ən əsası, arıqlamağa iradəniz olsun.
Artıq mən istədiyim çəkiyə nail olmuşam, əziz xanımlar. Unutmayın: hər şeyin başı sağlamlıqdır. Özünüzə dəyər verin və həmişə sağlam qalın. Hər zaman gözəl qalın, siz buna dəyərsiniz!
XƏBƏR LENTİ
Böyrək daşı
Yuxudaykən nə öyrənirik?
Bakıya qar yağacaq
Vorsteiner Ferrari 599VX-i bəzəyib
Maraqlı şəkillər...
ÜST rəsmisindən koronavirus peyvəndi ilə bağlı MÜHÜM AÇIQLAMA
At quyruğu modelləri
Dünyada ən bahalı 10 ev
Mobil telefonlar insanları belə dəyişdi
Ən gözəl üzə sahib olan qadınlar
Sadə qələmlə çəkilmiş şəkillər
Ölkədaxili otellər
Məşhur akyorun yeni sevgilisi diqqət çəkdi-FOTO
Facebook pullu ola bilər
Tbilisidə kilsənin həyətində məscid tikiləcək
Nadir heyvan şəkilləri
Sürətli çəki artırmağın 20 yolu (2)
Toyuqlu rizotta(foto resept)
Britni Spirs yenidən məhkəməlik oldu-SƏBƏB/FOTO
Daima sirr olaraq saxlamağınız vacib olan 11 şey
Göz allergiyası və səbəbləri
Azərbaycanda daşınmaz əmlakın qeydiyyatı və alqı-satqısını asan şəkildə necə rəsmiləşdirmək olar?
Uğur Ebru Şalıya bu cür dəstək verdi_FOTO
Gecə geyimləri
2 kiloqramlıq daş udan şəxs-FOTO
Havanı zəhərdən təmizləyən bitki yaradıldı
Murat Boz seçəcəyi 20 nəfərlə Bakıda görüşəcək-FOTO
Dırnaq boyasının ömrünü uzadan məsləhətlər
Orta aylıq pensiya 350 manata çatdırılacaq - RƏSMİ
Kosmosun gizli bombası: Yerə təhlükə yaxınlaşır
Sevgi ürəklə bağlı məsələ deyilmiş.
Düşmənləri sevindirməmək üçün oxuyun
Daha az kalori üçün 12 təklif
TƏBİB peyvəndləmə ilə bağlı valideynlərə müraciət etdi
Doğulacaq körpələrinin cinsi məlum oldu
Sinələrin sallanma səbəbi
Azərbaycanda torpaq sahəsinin özəlləşdirilməsi ilə bağlı yenilik
Model 1,5 milyon dollarlıq hədiyyəsini paylaşdı-FOTO
Gələn il hansı bürcü nə gözləyir?
Məşhur aktrisa aylar sonra peyda oldu-FOTO
Bir gündə iki oğlu şəhid olan ata: “Balalarım ermənilərin qabağında əyilmədilər” - VİDEO
Whatsapp məhz bu telefonlarda işləməyəcək - SİYAHI
Bu gün Azərbaycanda prezident seçkiləri günüdür
Çantalar
Bu rayonlarda işləyən müəllimlərin MAAŞLARI ARTACAQ
"Ürəklərindəki şeytanı mələk edəcəyəm"
İnsanların xoşbəxtliklərini əllərindən alan amillər (1)
İspaniya kralının qızı karantinə götürüldü
Qızlara nə qədər pul xərcləməli
Azərbaycanın ən yaxşı 10 mahnısı seçildi
- ŞƏRHLƏR